Tutkijoiden mukaan tämä määrä vettä päivässä voi säästää vakavalta sydänsairaudelta
Yhdysvaltalaistutkijoiden löydökset vihjaavat, että keski-ikäisen kannattaa juoda riittävästi vettä sydänterveytensä vuoksi.
Hyvä nesteytys saattaa olla yhteydessä pienentyneeseen sydämen vajaatoiminnan kehittymisen riskiin. Näin kertoo lääketieteellisessä European Heart Journal -lehdessä maaliskuun lopussa ilmestynyt tutkimus, jonka tuloksia tutkijat esittelivät jo viime syksynä.
Sydämen vajaatoiminnassa sydän ei pysty normaalisti pumppaamaan verta elimistöön. Oireyhtymän tavallisimmat aiheuttajat ovat korkea verenpaine, sepelvaltimotauti ja läppäviat.
Yhdysvaltain terveysviraston tutkijoiden mukaan riittävä veden juominen tukee sydänterveyttä suolan käytön vähentämisen tavoin. Hyvä nesteytys auttaa sydäntä pumppaamaan verta tehokkaasti ja tukee verisuonten toimintaa edistäen verenkiertoa.
Tiedotteessaan tutkijat suosittelevat naisia juomaan 1,5–2,1 litraa ja miehiä 2–3 litraa vettä päivässä. Nesteiden tarpeeseen vaikuttavat kuitenkin yksilölliset tekijät, kuten harrastetun liikunnan määrä sekä olemassa olevat sairaudet.
Koska aineistosta suljettiin pois henkilöt, jotka kärsivät diabeteksesta, lihavuudesta tai sydämen vajaatoiminnasta tutkimuksen alkaessa, eivät havainnot päde näihin ihmisryhmiin. Esimerkiksi vaikeassa sydämen vajaatoiminnassa päivittäisten kokonaisnesteiden määrää on syytä laskea tavallisesti 1,5–2 litraan.
Katso yllä olevalta videolta, miltä kaksi litraa vettä käytännössä näyttää!
Veren suolapitoisuuden noustessa sairastumisriski kasvoi
Löydökset perustuvat yli 11 000 keski-ikäisen aikuisen 25-vuotiseen seurantaan. Osallistujien nesteytyksen taso pääteltiin veren suolapitoisuudesta. Veren liian korkea suolapitoisuus johtuu aina elimistön kuivumisesta. Normaali veriplasman natriumpitoisuus on 135–145 mmol/l.
Aineiston perusteella veren suolapitoisuuden ollessa yli 143 mmol/l (millimoolia litrassa) keski-iässä, ihmisen riski sairastua sydämen vajaatoimintaan oli 39 prosenttia suurempi kuin heillä, joiden veren suolapitoisuus oli tätä alempi. Veren suolapitoisuuden noustessa myös sairastumisriski kasvoi.
Kohonnut veren suolapitoisuus oli yhteydessä myös kohonneeseen riskiin sairastua sydämen vasemman kammion hypertrofiaan eli seinäpaksuuntumaan.
Tutkijat ottivat laskuissaan huomioon lukuisia muita sairastumisen todennäköisyyteen vaikuttavia tekiöjitä, kuten iän, kolesterolin, tupakoinnin, korkean verenpaineen sekä suolan käytön. Löydökset tulee kuitenkin varmistaa jatkotutkimuksissa.
Mikäli havainnot osoittautuvat niin sanotusti vedenpitäviksi, veren suolapitoisuuden tarkastelu voisi myös auttaa havaitsemaan henkilöt, joilla on suurentunut riski sydämen vajaatoiminnan kehittymiseen.
Älä unohda näitä riskitekijöitä! Videolla kerrotaan, mitkä samat asiat vaikuttavat monien eri pitkäaikaissairauksien taustalla.
Lähteet: Science Daily, European Heart Journal, Live Science, Terveyskirjasto 1 & 2, Terveyskylä
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää