Tutkijoiden mukaan tämä määrä vettä päivässä voi säästää vakavalta sydänsairaudelta
Yhdysvaltalaistutkijoiden löydökset vihjaavat, että keski-ikäisen kannattaa juoda riittävästi vettä sydänterveytensä vuoksi.
Hyvä nesteytys saattaa olla yhteydessä pienentyneeseen sydämen vajaatoiminnan kehittymisen riskiin. Näin kertoo lääketieteellisessä European Heart Journal -lehdessä maaliskuun lopussa ilmestynyt tutkimus, jonka tuloksia tutkijat esittelivät jo viime syksynä.
Sydämen vajaatoiminnassa sydän ei pysty normaalisti pumppaamaan verta elimistöön. Oireyhtymän tavallisimmat aiheuttajat ovat korkea verenpaine, sepelvaltimotauti ja läppäviat.
Yhdysvaltain terveysviraston tutkijoiden mukaan riittävä veden juominen tukee sydänterveyttä suolan käytön vähentämisen tavoin. Hyvä nesteytys auttaa sydäntä pumppaamaan verta tehokkaasti ja tukee verisuonten toimintaa edistäen verenkiertoa.
Tiedotteessaan tutkijat suosittelevat naisia juomaan 1,5–2,1 litraa ja miehiä 2–3 litraa vettä päivässä. Nesteiden tarpeeseen vaikuttavat kuitenkin yksilölliset tekijät, kuten harrastetun liikunnan määrä sekä olemassa olevat sairaudet.
Koska aineistosta suljettiin pois henkilöt, jotka kärsivät diabeteksesta, lihavuudesta tai sydämen vajaatoiminnasta tutkimuksen alkaessa, eivät havainnot päde näihin ihmisryhmiin. Esimerkiksi vaikeassa sydämen vajaatoiminnassa päivittäisten kokonaisnesteiden määrää on syytä laskea tavallisesti 1,5–2 litraan.
Katso yllä olevalta videolta, miltä kaksi litraa vettä käytännössä näyttää!
Veren suolapitoisuuden noustessa sairastumisriski kasvoi
Löydökset perustuvat yli 11 000 keski-ikäisen aikuisen 25-vuotiseen seurantaan. Osallistujien nesteytyksen taso pääteltiin veren suolapitoisuudesta. Veren liian korkea suolapitoisuus johtuu aina elimistön kuivumisesta. Normaali veriplasman natriumpitoisuus on 135–145 mmol/l.
Aineiston perusteella veren suolapitoisuuden ollessa yli 143 mmol/l (millimoolia litrassa) keski-iässä, ihmisen riski sairastua sydämen vajaatoimintaan oli 39 prosenttia suurempi kuin heillä, joiden veren suolapitoisuus oli tätä alempi. Veren suolapitoisuuden noustessa myös sairastumisriski kasvoi.
Kohonnut veren suolapitoisuus oli yhteydessä myös kohonneeseen riskiin sairastua sydämen vasemman kammion hypertrofiaan eli seinäpaksuuntumaan.
Tutkijat ottivat laskuissaan huomioon lukuisia muita sairastumisen todennäköisyyteen vaikuttavia tekiöjitä, kuten iän, kolesterolin, tupakoinnin, korkean verenpaineen sekä suolan käytön. Löydökset tulee kuitenkin varmistaa jatkotutkimuksissa.
Mikäli havainnot osoittautuvat niin sanotusti vedenpitäviksi, veren suolapitoisuuden tarkastelu voisi myös auttaa havaitsemaan henkilöt, joilla on suurentunut riski sydämen vajaatoiminnan kehittymiseen.
Älä unohda näitä riskitekijöitä! Videolla kerrotaan, mitkä samat asiat vaikuttavat monien eri pitkäaikaissairauksien taustalla.
Lähteet: Science Daily, European Heart Journal, Live Science, Terveyskirjasto 1 & 2, Terveyskylä
Uusimmat
-
14:08
Oikeus: Katri Kulmunin entinen erityisavustaja Kari Jääskeläinen syyllistyi petokseen – ehdollista vankeutta
-
14:00
Tapparan suuren unelman eteen noussut valtavia haasteita – "Posketon tilanne"
-
13:55
Miksi HSL:n lippujen hinta nousi, vaikka arvonlisävero poistui? Näin yhtiö vastaa
-
13:45
Metsä Group kasvatti tulostaan ja liikevaihtoaan – puu, sellu ja kartonki tekivät ennätystulokset
-
13:40
Super Bowl on käsillä! C Moren studiossa erikoisvieras – jättiottelun puoliajalla nähdään supertähden paluu
-
13:37
Kansanedustajat osoittivat Zelenskyille suosiota EU-parlamenttissa, asevalmistaja haluaa toimittaa Ukrainaan Panthereita – MTV seuraa sotaa
-
13:35
Salkkarit-Noel tuo tyrmistyttäviä uutisia: "Olen pahoillani"
-
13:32
Pääministeri Marin Upin Nato-kommenteista: "Turkki on kuvannut myös julkisuuteen, että Suomen kanssa heillä ei ole sellaisia kysymyksiä avoinna kuin Ruotsin kanssa"
-
13:31
Maailman suurimmalta autovalmistajalta kovaa puhetta sähköautoista – onko edes Toyotalla varaa kritisoida kilpailijoitaan?
-
13:01
Presidentti Zelenskyi EU-parlamentissa: Ukraina on matkalla kotiin
-
12:56
Kuolleita yli 17 000, avustustyöntekijät taistelevat aikaa vastaan – MTV Uutiset seuraa Turkin ja Syyrian maanjäristystä
-
12:52
Hyundain tähtikuljettaja ikävässä tilanteessa Ruotsin MM-rallissa – tallista kantautuu ristiriitaisia lausuntoja
-
12:41
SpaceX rajoittaa Ukrainan armeijan Starlink-palvelun käyttöä
-
12:36
Häkkänen haluaisi nykyisen eduskunnan hyväksyvän Nato-lait – Vanhasen mukaan Turkin toiminta on "muuttanut asetelmaa"
-
12:30
Sami Sykön kommentti tyrmistyttää Muodin huipulle -sarjassa: "V*tun loukkaavaa"
-
12:21
ISW: Venäjä teki ennennäkemättömän ratkaisun – voi tietää ongelmia verissäpäin puolustetulle Bahmutille
-
12:05
Helsingin kaupungin palkanmaksuongelmista ei aloiteta esitutkintaa – palkanmaksun laiminlyönti ei ollut yksittäisten viranhaltijoiden syytä
-
12:00
SM-liigassa toinenkin surkimus – kaukalossa tapahtui "ihan käsittämättömiä asioita"
-
12:00
Tällainen on Ikean ja Marimekon yhteistyömallisto
-
11:20
Love Island -sarjasta tutun parin lapsen nimi kohahdutti somessa – tuore äiti: "Tiedämme, että se on uniikki"
-
Lataa lisää