Tunnistatko nivelrikon oireet? Kansantauti vaikuttaa jopa viidennekseen suomalaisista – näin pienennät sairastumisriskiäsi
Karkean arvion mukaan viidennes suomalaisista kärsii jossain elämänsä vaiheessa nivelrikosta. Merkittävimmät tekijät, joilla ihminen voi itse pienentää sairastumisriskiään ovat ylipainon ja nivelvammojen välttäminen sekä liikunta.
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jota esiintyy eniten polvissa, lonkissa, sorminivelissä ja selkänikamien välisissä nivelissä. Ikääntyminen on väistämätön nivelrikon riskitekijä. Siinä missä alle 40-vuotiailla nivelrikkoa esiintyy vain noin prosentilla, 65–80-vuotiailla esiintyvyys alkaa olla jo 20–30 prosentin luokkaa, kertoi HUS:n sisätautien ja kuntoutuksen linjajohtaja sekä ylilääkäri Jari Arokoski Huomenta Suomessa torstaina.
Ikääntymisen lisäksi perimällä on suuri vaikutus nivelrikkoriskiin. Kuitenkin myös omilla toimillaan voi ehkäistä kansansairauden syntymistä. Normaalipainossa pysyminen, isojen nivelvammojen välttäminen sekä kohtuullinen liikunta pienentävät nivelrikon riskiä. Raskaan fyysisen työn tiedetään olevan nivelrikon riskitekijä.
– Kannattaa ajatella nivelrikkoa ehkäisyn osalta elämänikäisenä tehtävänä, Arokoski sanoo.
Nivelet on luotu liikkumaan
Ihmisen pitäisi lähteä luomaan pohjaa terveelle nivelistölle jo nuorena. Viime aikoina on puhuttu paljon lasten lihavuudesta ja liikkumattomuudesta. Se herättää huolen lasten terveydestä monin eri tavoin, sillä lihavuus on monien sairauksien, myös nivelrikon, riskitekijä.
Arokoski muistuttaa, että nivelet on luotu liikkumaan oli sitten lapsi, aikuinen tai ikäihminen. Nivelrikon ehkäisyssä kaikki liikunta on hyvästä, kunhan liikunta tuntuu mukavalta eikä aiheuta kipua. Jos ihminen kärsii piilevästä nivelrikosta, suosittelee Arokoski harrastamaan keveämpiä liikuntalajeja, kuten kävelyä, hiihtoa, vesiliikuntaa sekä pyöräilyä.
Tunnista nivelrikon oireet
Nivelrikon ensimmäisiä oireita ovat yleensä liikunnan jälkeinen kipu, jomotus tai epämukavuus nivelessä, kuten polvessa tai lonkassa. Sairauden edetessä ihminen saattaa alkaa kärsiä lepokivuista. Myös liikerajoituksia saattaa tulla. Oireet ovat hyvin yksilöllisiä ja nivelistä riippuvaisia.
Jos ihmisellä on niveleen ulottuva vamma, kuten nivelpinnan murtuma tai polven ristisidoksen repeäminen, voi kulua jopa kymmeniä vuosia ennen kuin varsinainen nivelrikko ilmaantuu tyypillisine oireineen.
Laihduttaminen toimii myös hoitokeinona
Nivelrikkoa voi hoitaa itse vähentämällä kuormitusta esimerkiksi laihduttamalla. Pelkästään painon pudottaminen lievittää yleensä alaraajanivelen kuormituskipua ja voi vähentää jäljellä olevan nivelruston rappeutumista.
Omatoiminen lääkehoito, kuten tulehduskipugeelin ja parasetamolin käyttö, auttavat nivelrikon aiheuttamiin kipuihin.
Jos nivelrikkokipu ei ole hallittavissa tai potilaan kyky selviytyä arjessa on olennaisesti huonontunut nivelrikon vuoksi, tehdään tekonivelleikkaus yksilöllisen harkinnan mukaisesti.
Kuinka pian tekonivelleikkauksen jälkeen pystyy kävelemään? Entä voisiko nivelrikkoa ehkäistä lääkehoidolla? Katso koko haastattelu videolta!
Lue myös: Kauanko tekonivel kestää? Lääkäri vastaa
Osittaislähde: Terveyskirjasto
Uusimmat
-
20:51
Tämä pätkä Kimi Räikkösen ajamisesta kääntää katseita – hidastettu video tekee selväksi Jäämiehen mielettömän ammattitaidon
-
20:42
61-vuotias kyseli netissä apua "lasisen pullonsulkijan" tunnistamiseen – käyttötarkoitus oli huomattavasti härskimpi: "En usko, että maailmassa on tarpeeksi saippuaa..."
-
20:38
Mitä tehdä, kun samassa kodissa asuva saa koronan? Sairastunut tulisi eristää muista perheenjäsenistä: "Päätartuntareitti on, että ollaan samassa tilassa"
-
20:37
Huippuseuralta tylyä vinoilua Sergio Ramosille – Real Madrid -tähden jäätävä vastaus riemastutti somessa
-
20:37
Jaakko Saariluoma kuittaili Janne Katajalle suorassa lähetyksessä: "Näytät vähän, että olet ollut neljä viikkoa sisällä"
-
20:30
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – tuore selvitys povaa ravintoloille karuja aikoja: jopa 80 prosenttia alan yrityksistä voi joutua maksuvaikeuksiin lähikuukausina
-
20:30
Kuningatar Elisabet pitää harvinaisen puheen koronakriisin keskellä
-
20:30
MTV seuraa: Suomessa 20 koronaan kuollutta, THL julkisti nuorimman ja vanhimman iän – Kela ja työttömyyskassat varautuvat hakemusten sumaan yt-vyöryn vuoksi
-
20:29
Bensan hinta on laskenut roimasti – etätöiden lisääntyminen on vähentänyt ajelua ja polttoaineen kysyntää
-
20:29
NHL-tähti Tuukka Rask väisti toimittajan kysymyksen hilpeällä tavalla – "Älä yritä saada minua ansaan"
-
20:18
Suomalaispuolustaja jumittui Valko-Venäjälle, missä presidentti vähättelee koronakriisiä ja jääkiekkoa pelataan täysille katsomoille – "Vähän ihmettelin, kun yleisölle oli jaettu kasvomaskit"
-
20:08
Vanhusten hoivakodissa useita koronavirustartuntoja Ylä-Savossa – kolme iäkästä asukasta kuollut
-
20:06
Kasvomaski käyttöön vai ei? Omatekoisesta maskista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä – tehokkain ase koronaa vastaan kiteytyy kolmeen seikkaan
-
20:04
Savon Sanomat: Mäkimaajoukkueen pitkäaikainen lääkäri Juha M. Venäläinen kuoli koronavirukseen
-
20:00
Kurkkaa Salkkareiden seuraavaan viikkoon! Alkoholisoitunut Kalle päätyy yllättävään ratkaisuun
-
20:00
McDonald’s sulki ovensa ja Layla, 4, sai kuulla suru-uutiset – pikkutytön reaktiosta superhitti erityisesti yhdestä syystä: "Sitä en odottanut"
-
19:58
Stop suutelulle! Parisuhteen läheisyydelle on syytä panna paussi: Suutelu ja halailu ovat tehokkaita koronaviruksen tartuntareittejä
-
19:49
Victoria's Secret -malli joutui sairaalahoitoon koronaviruksen vuoksi – tällaisia oireita hänellä oli