Toimivatko "terveet elämäntapasi"? Asiantuntija listasi 9 merkkiä siitä, että hyvin menee
Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.
Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.
Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.
Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:
- Olet syömisen jälkeen kylläinen
- Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
- Katsot itseäsi eri tavalla
- Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
- Olosi on energinen
- Tunnet olevasi onnellisempi
- Nukut paremmin
- Ahdistuneisuus on vähentynyt
- Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.
– Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Instagram.com
Uusimmat
-
16:38
Linja-auton kuljettajaa ja matkustajaa puukotettu Ruotsissa – poliisi etsii kolmea epäiltyä nuorta
-
16:34
Tässä on SM-liigan marraskuun tähdistökentällinen, Tappara-hyökkääjä marssi jykevästi eturiviin – "Hän on tehnyt lopullisen läpimurron"
-
16:23
STM:n Kirsi Varhilan jäätävä poistuminen kameroiden edestä sai median edustajat hämilleen – katso tilanne videolta
-
16:21
Tätä et näe TV:ssä: Ensitreffit alttarilla -parien tunnelmia ennen suurta päätöstä
-
16:09
ESS: Itsenäisyyspäivän valtakunnallinen paraati peruutettu
-
16:03
MTV paikalla Säätytalolla: Hallitus neuvottelee koronatilanteesta – Kiuru: Rajojen terveysturvallisuuden tehostaminen asialistalla
-
15:51
Tuomaristolta ohi mennyt taklaus tuotti mittavan pelikiellon TPS:n kandalaishyökkääjälle
-
15:50
Leijonien johdon NHL-kierros paketissa – matkalla tavattiin myös peleistä sivussa ollut kaksikko
-
15:50
MTV Uutisten tiedot: Koronarokotteita on, mutta rokottajat puuttuvat – lähes 300 000 ikääntynyttä odottaa kolmatta annosta
-
15:50
Joensuussa sammutetaan suksivoidetehtaan tulipaloa – yksi saanut vakavia vammoja
-
Tutustu ja poimi parhaat ideat omaan unelmien keittiöön: keittiövinkit 2022! Mainos
-
15:30
Marko Röhr täyttää 60 vuotta – Tunturin tarina -ohjaaja on tehnyt hälyttävän havainnon Suomen luonnosta: "Näen, että se on monelta osin jo muuttunut"
-
15:24
JYP-legenda lopettaa komean uransa – palaa kasvattajaseuraansa yhden ottelun ajaksi
-
15:24
Komentaja julkaisi videon, jossa tankki ajaa sotilaiden päältä – kenraalimajuri lyttää harjoituksen täysin: “Yksi taistelija joutui sairaalaan”
-
15:20
Teknologiateollisuuden ja Teollisuusliiton tes-neuvottelut ovat keskeytyneet toistaiseksi – ala siirtyy sopimuksettomaan tilaan
-
15:08
Masters-turnauksen ensimmäinen musta amerikkalaisgolfari Lee Elder on kuollut
-
15:07
Tuusulan työpaikkasurman tekotapa selvisi: Uhri oli epäillyn työpari – kuoli veitseniskuihin pimeällä parkkipaikalla
-
14:59
Nokkakolarin ajaneelle vakavat vammat Mikkelissä
-
14:41
Huoltajuuskiista päättyi verisesti USA:ssa – vaimo kuvasi kuolemaan johtaneen tilanteen: "En halunnut tehdä tätä"
-
14:38
Steve-vuohi päätti karata joululomalle – aiheutti päivien hämmingin: "Se oli hyvin ovela"
-
Lataa lisää