Toimivatko "terveet elämäntapasi"? Asiantuntija listasi 9 merkkiä siitä, että hyvin menee
Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.
Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.
Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.
Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:
- Olet syömisen jälkeen kylläinen
- Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
- Katsot itseäsi eri tavalla
- Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
- Olosi on energinen
- Tunnet olevasi onnellisempi
- Nukut paremmin
- Ahdistuneisuus on vähentynyt
- Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.
– Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Instagram.com
Uusimmat
-
00:31
Vanhassa vara parempi? Ranskan ensimmäisen maailmansodan kypärä peittosi modernin jenkkisuojuksen räjähdystestissä
-
23:54
Lasten ääntelevä lelu aiheutti turhan pelastustehtävän Lopella
-
23:52
Hurjaa Mestarien liigan historiaa! Ihmeteini kuritti PSG:tä hävyttömästi – Liverpoolille kirpaiseva tappio
-
23:43
Venäjä kieltää koronaviruksen takia maahantulon kaikilta kiinalaisilta
-
23:23
Vladimir Putin erotti neuvonantajansa Vladislav Surkovin – vastasi Ukraina-politiikasta
-
22:43
Puuma hyökkäsi 6-vuotiaan tytön kimppuun luonnonpuistossa – alue on toistaiseksi suljettu
-
22:43
Lähde: F1-sarja suunnittelee poikkeavaa ratkaisua siirretyn kisan kohdalla
-
22:18
Hallitsevalle mestarille shokkialku! Atletico Madrid järkytti Liverpoolia heti kättelyssä
-
22:10
Kuntotarkastus paljasti puistattavan yllätyksen Floridassa: Talon alta löytyi useita 1960-luvulta peräisin olevia purkkeja, jotka sisälsivät ihmisten kieliä ja muita ruumiinosia
-
22:08
Janni Hussi ja Joel Harkimo muistelevat podcastissaan suhteensa alkutaivalta – paljastavat syyn sille, miksi päätyivät yhteen: "Tähän syöttiin tartuit"
-
22:04
HSK toimitti Taitoluisteluliiton vaatiman raportin – kohuvalmentaja Mirjami Penttinen yhä hyllytettynä
-
21:48
Joka vuosi 2,5 miljoonaa asukasta lisää! Egyptistä tuli 100 miljoonan ihmisen kansa – presidentti pitää hurjaa väestönkasvua jopa terrorismin veroisena ongelmana
-
21:39
Hulvaton pakovideo tallentui valvontakameroihin – koira pääsi ulos häkistään ja järjesti samalla myös kaverinsa vapauteen
-
21:22
Patrik Laineelle uusi joukkuetoveri – Winnipeg teki vaihtokaupan NHL:ssä
-
21:15
Voiko leveämpää hymyä ollakaan? Prinsessa Estelle, 7, innostui silminnähden päästessään kokeilemaan erikoista soitinta
-
21:08
Murhatun pääministeri Olof Palmen poika ilahtui yllätysuutisesta – asiantuntija yllättyi paljastuksesta: "Lipsahtiko se vain ulos?"
-
20:52
Rajusti kaavittu Pelicans yritti tehdä kiusaa Liigassa – iso ongelma pilasi kaiken
-
20:46
Petter Northug löi rahoiksi Therese Johaugilla – norjalaistähti tyrmistyi kuultuaan muhkeasta vetovoitosta
-
20:45
Mekaanisen metsäteollisuuden työriitaan ei löytynyt sopua – lakot jatkuvat
-
20:37
Nukutko kumppanisi paidan kanssa tämän poissaollessa? Toimit täysin oikein – suotuisa vaikutus uneen
-
Lataa lisää