Toimivatko "terveet elämäntapasi"? Asiantuntija listasi 9 merkkiä siitä, että hyvin menee
Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.
Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.
Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.
Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:
- Olet syömisen jälkeen kylläinen
- Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
- Katsot itseäsi eri tavalla
- Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
- Olosi on energinen
- Tunnet olevasi onnellisempi
- Nukut paremmin
- Ahdistuneisuus on vähentynyt
- Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.
– Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Instagram.com
Uusimmat
-
16:51
Harvinainen lintubongaus Suomessa: Helsingin Lauttasaaressa marraskuussa vieraillut pieni siivekäs osoittautui himalajanhernekertuksi
-
16:38
Pahasti pettynyt Iivo Niskanen kommentoi raivotilannettaan – "Pitää keskustella vielä"
-
16:30
Meteorologi kuvasi vaikuttavan mutta varoittavan videon jäätilanteesta: "Sulaminen voi edeta nopeasti – pitää tietää, mihin menee"
-
16:22
Iivo Niskanen kävi rajun MM-taistelun – sekaannus väritti suomalaistähden kisaa: ”Sanokaa nyt v*ttu”
-
16:03
Rambo-koira sulattaa yleisön sydämet – kahdeksanvuotias erikoislahjakkuus osaa skeitata
-
15:58
Ovensuukyselyt: Burkakielto menossa niukasti läpi Sveitsissä
-
15:56
Ruotsin hiihtotähti kertoi erikoisesta sairaalareissustaan – dopingtestaaja seurasi kaikkialle: "Sain työntää kaikki piikit pois"
-
15:53
Olli Vapalahti: THL halusi kauhulaskelmillaan nostaa kansalaisten kriisitietoisuutta – "Tärkeintä on, että tehdään välttämättömiä toimia ajoissa"
-
15:47
Ravintolat sulkevat ovensa huonossa jamassa: "Moni konkurssin partaalla"
-
15:37
THL:n kauhuskenaario 11 000 päivätartunnasta on epätodennäköinen – "Se tarkoittaisi, että Suomen päättäjät hallitsisivat epidemiaa silmät kiinni"
-
15:31
Iivo Niskanen raivostui! Kiroili kärkipaikalta Suomen joukoille
-
15:27
Amsterdamissa järjestettiin 1 300 ihmisen bileet – tarkoituksena testata koronan leviämistä isoissa tapahtumissa
-
15:20
Välitätkö siitä, mitä mieltä perheesi on kumppanistasi? Raati vastaa: "Tiedän, että sukulaiseni ajattelevat pahaa puolisostani, mutta.."
-
15:13
Kärjessä alkoi tapahtua – Iivo Niskanen ryhtyi keskusteluun norjalaisen kanssa
-
15:09
Helena Petäistön kolumni: Ex-presidentin vankeustuomio oli kova uutispommi – ei vain Sarkozylle itselleen vaan koko Ranskalle
-
15:05
Suomalais-ranskalainen maajussi-Clarisse, 43, jäi leskeksi muutama vuosi sitten – uskaltaa antaa nyt uuden mahdollisuuden rakkaudelle
-
14:52
Nooralotta Neziri juoksee kultamitalista – räväytti huippujuoksulla EM-finaaliin varoituksesta huolimatta
-
14:39
Elmo Lakalle katkera pettymys – finaalipaikka jäi sekunnin sadasosan päähän
-
14:35
Oikeusministeriön muistio paljastaa: Kirje- tai nettiäänestys eivät ratkaise eristyksessä olevien ongelmaa
-
14:35
Kohutusta näyttelijärakkaasta kiistellyksi kuninkaalliseksi – näin Meghanin matka brittihovin hylkiönä eteni vain muutamassa vuodessa
-
Lataa lisää