Toimivatko "terveet elämäntapasi"? Asiantuntija listasi 9 merkkiä siitä, että hyvin menee

COLOURBOX18075893
Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta. COLOURBOX

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Maria Aarnio

    maria.aarnio(at)mtv.fi

    Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.

    Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.

    Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.

    Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:

    1. Olet syömisen jälkeen kylläinen
    2. Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
    3. Katsot itseäsi eri tavalla
    4. Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
    5. Olosi on energinen
    6. Tunnet olevasi onnellisempi
    7. Nukut paremmin
    8. Ahdistuneisuus on vähentynyt
    9. Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi

    Jos kuva ei näy, katso se täällä.

    – Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.

    – Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.

    Lue lisää aiheesta:
    Liikunta Painonhallinta Terveys ja hyvinvointi Vinkit Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •