Toimivatko "terveet elämäntapasi"? Asiantuntija listasi 9 merkkiä siitä, että hyvin menee

1:07
Vakuuttava vastaus 60 sekunnissa: Miksi minun pitäisi harrastaa liikuntaa?

Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.

Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.

Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.

Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:

  1. Olet syömisen jälkeen kylläinen
  2. Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
  3. Katsot itseäsi eri tavalla
  4. Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
  5. Olosi on energinen
  6. Tunnet olevasi onnellisempi
  7. Nukut paremmin
  8. Ahdistuneisuus on vähentynyt
  9. Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi

Jos kuva ei näy, katso se täällä.

– Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.

– Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Olemme päivittäneet MTV Oy:n tietosuojakäytännön. Päivityksen yhteydessä Mediahub Oy:n tietosuojakäytäntö on yhdistetty osaksi MTV:n tietosuojakäytäntöjä. Lue lisätietoja tästä.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja