Mökillä on helppo harrastaa hyötyliikuntaa. Viiden jälkeen -ohjelmassa vieraillut liikuntatieteiden tohtori Arto Pesola kertoi, miten erilaiset pihapuuhat vaikuttavat lihaksiin ja energiankulutukseen.
Mökin rentoutumispaikaksi hankkivat saattavat pettyä huomatessaan, että rauhoittumisen sijaan edessä on varsinainen työleiri – riippuen toki mökin varustelusta.
Pihapuuhiin tympeästi suhtautuvien kannattaa pitää mielessä, että nouseminen lepotuolista on hyväksi terveydelle. Istuessa suuret asentoa ylläpitävät lihakset lepäävät käyttämättöminä, mikä laskee energiankulutuksen lepotasolle. Kun lihakset eivät kuluta veressä kiertäviä ravintoaineita, ne alkavat vähitellen siirtyä keskivartalolle aiheuttaen terveyshaittoja.
Toistuva ja pitkäkestoinen istuminen lisää esimerkiksi tuki- ja liikuntaelimistövaivoja sekä lisää riskiä sairastua muun muassa tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Paikallaanolon katkaiseminen liikuskelulla vähentää istumisen haittoja.
Pihalla odottavat askareet ovat siis terveyttä edistävää hyötyliikuntaa. Liikuntatieteiden tohtori Arto Pesola kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa, mitä lihaksia mökin kuntopiirissä saa treenattua ja paljonko pihapuuhat polttavat kaloreita.
