Jo 20 sekuntia superliikettä riittää aluksi!
Healthy Food House -sivusto vannoo lankuttamisen nimeen. Lankusta on useita hyötyjä: se kiinteyttää keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja auttaa selkäkipuihin.
Sivuston mukaan päivittäinen minuutin lankutus voisi korvata jopa tuhat vatsalihasliikettä!
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lankutuksessa tärkeintä on, että asento säilyy oikeaoppisena. Muista pitää selkä ja pää suorassa! Jos lankku tuntuu vaikealta, yritä hengittää syvään ja rauhallisesti. Se auttaa!
Älä huoli, jos et kykene lankuttamaan minuuttia. Jo 20 sekuntia riittää aluksi!
Lähde: Healthyfoodhouse.com