Tämä on maailman tehokkaimmaksi valittu liike: treenatut vatsalihakset voi saada vaikka toimistotuolissa, Kunto Plus -lehti kertoo.
Maailman tehokkain vatsalihasliike on valittu:
American Sports Council on valinnut Kapteenin tuoli -harjoituksen (Captains Chair) maailman tehokkaimmaksi, sillä se treenaa sekä suoria että vinoja vatsalihaksia tehokkaammin kuin mikään muu liike. Tuloksia syntyy jo minuutin päivittäisellä harjoittelulla.
Liike:
Shutterstock
1. Istuudu tuoliin, joka on riittävän korkea, että voit istua siinä ilman että jalkasi koskettavat alustaan.
2. Aseta kätesi reisien alle.
3. Nojaudu eteenpäin, nosta hieman polvia. Nosta itseäsi 6–8 senttiä tuolista. Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas.
4. Tee harjoitusta vähintään minuutin ajan – mielellään pidempäänkin.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
7 hyvää syytä lähteä kävelylenkille
Ota kävelylenkeistä kaikki irti
Näin kävely vaikuttaa hyvinvointiin
4 harhaluuloa vatsatreenistä
Treenimuodot, jotka päihittävät juoksun
***
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.