Superliikkeenä pidetystä lankusta on mahdollista tehdä entistä tehokkaampi!
Lankuttaminen on paitsi yhtä tuskaa, myös hyvin tehokasta. Men’s Health -lehden mukaan superliikkeenä pidetystä lankusta on mahdollista saada entistä tehokkaampi: siihen täytyy vain yhdistää punnertaminen.
Nojaa penkkiin tai valitsemaasi tukeen, joka on tarpeeksi pehmeä, jotta käsiisi ei satu.
Siirry punnerrus-liikkeen aloitusasennossa perus-lankutusasentoon. Kävele käsillä takaisin punnerruksen aloitusasentoon, ja hyppää taas takaisin lankutusasentoon.
Vaihda siis tämä asento:
