Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Teetkö etätöitä sängyssä? Asiantuntijat varoittavat jopa pysyvistä haitoista

7:48Sisustussuunnittelija Nina Ahonen kertoo, mitä etätyöpisteessä tulisi huomioidaNäyttääkö sinunkin työpisteesi tältä? Niina Ahonen kommentoi suomalaisten etätyötiloja sekä antaa vinkin työn ja vapaa-ajan erottamiseen.COLOURBOX
Julkaistu 23.02.2021 07:01

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Työskentely sängystä käsin voi aiheuttaa pitkäaikaisia tai jopa pysyviä ongelmia sekä fyysisesti että psyykkisesti, varoittavat BBC:n haastattelemat asiantuntijat.

Lähes vuoden jatkunut koronakriisi on ollut tietotyöläismassoille harppaus etätyöaikaan. Kun töihin ei tarvitse mennä fyysisesti, kasvaa houkutus luistaa aiemmista aamurutiineista – alkaen sängystä nousemisesta.

Marraskuussa 2020 ilmestynyt kysely osoitti, että 72 prosenttia tuhannesta amerikkalaisesta vastaajasta oli työskennellyt sängyssään koronapandemian aikana. Instagramissa tunnisteella #workingfrombed (työskentely sängystä käsin) on jaettu yli 9600 julkaisua.

Somekuvissa pääsääntöisesti nuoret työntekijät kuvaavat pehmeää työskentelypistettään. Kauniita kuvia katsoessaan ei tule ensimmäisenä mieleen, että työskentely sängystä käsin voi johtaa vakaviin ja mahdollisesti pysyviin ongelmiin.

Sänky olisi syytä pyhittää lepäämiselle kahdesta eri syystä.

Lue myös: Toteutuuko teillä? Sisustussuunnittelija kertoo etätyöpisteen tärkeimmät ominaisuudet

Sänky on ergonomisesti pahin työskentelypaikka

Sängyn pehmeä pinta kannustaa kehoa ottamaan rennosti ja löhöämään, jolloin kaula, selkä ja lonkat jännittyvät. Pahin työskentelyasento on maata vatsallaan, sillä se kuormittaa pahasti niskaa ja kyynärpäitä.

Ergonomiaa tutkinut lääketieteen ja kirurgian tohtori Susan Hallbeck sanoo BBC:lle, että erityisesti nuoret ovat alttiita huonoille työskentelyasennoille, sillä he eivät välttämättä tunne rasitusta heti. Kipu yltyy vasta ajan mittaan. Vuodenpäivät sängyssä työskennellyt saattaa huomata vahingot jo nyt.

Ongelmat voivat ilmetä päänsärkyinä, selän jäykkyytenä, niveltulehduksina sekä niskakipuina. Jos vaivoihin havahtuu vasta vanhemmiten, ei niitä voi välttämättä täysin hoitaa.

– Mikä tahansa on parempi kuin jatkaa pahaa tapaa. Lopeta heti, kun voit, Hallbeck sanoo.

Sängyssä työskentely voi aiheuttaa unihäiriöitä

Sängyssä työskentely ei vain laita kehoa koville – se sekoittaa myös pään.

– Me uniasiantuntijat tapaamme suositella, että sänkyä pitäisi käyttää kolmeen tarkoitukseen: nukkumiseen, seksiin ja kipeänä oloon, neurologi ja uniasiantuntija Rachel Salas sanoo BBC:lle.

Mitä enemmän sängyssä puuhaa muita asioita – oli se sitten työskentelyä, kännykän selailua tai television katsomista – sitä vahvemmin aivot alkavat yhdistää vuoteessa olemisen niihin nukkumisen sijaan. Ihminen siis ehdollistaa itse itsensä valvomaan sängyssä.

Sängyssä työskentely voikin pitkään jatkuneena johtaa unettomuuteen ja muihin unihäiriöihin. Unettomuus altistaa lukuisille terveysongelmille, minkä lisäksi huonosti nukutun yön jälkeen työteho voi kärsiä.

Lue myös: Edessä etätyöpäivä? 6 vinkkiä tehokkaaseen työskentelyyn kotona

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähde: BBC

Lisää aiheesta:

Jälleen varoitus somen hyvinvointitrendistä: "Jos mätänet sängyssä etkä näe valoa ennen kuin iltapäivästä..."Huonosti nukutusta yöstä paljastui yllättävä haitta – ja se on "tarttuvaa"Entä jos uni ei vain tule? Neurologilta yllättävä neuvo – "Siinä ei ole mitään pelättävää"Jen päätti alkaa seistä etätyöpäiviensä aikana – välittömiä hyötyjäJopa pysyviä ongelmia aiheuttava someniska uhkaa etätyöläisiä – kiinnitä huomio näihin asioihin: "Se on pahin asia, minkä ihmiset tekevät"Istumatyöläinen on ongelmissa, jos ei istu oikein ja tauota työpäivää
EtätyöMakuuhuoneVartaloUnettomuusPäänsärkyTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Etätyö
  • 5.12.21:48
    Kela

    Lasse Lehtosen paluu työmatkalta Brysselistä keskeytyi – tämä tiedetään

  • 2.12.14:40
    Kela

    Kelan pääjohtaja Lasse Lehtonen jäi pois töistä

  • 19.11.19:34
    Opiskelu

    Etäopiskelun määrä räjähti – tällaiset ovat korkeakoulujen läsnäolovaatimukset nyt

  • 18.11.19:28
    Kela

    Lasse Lehtonen kutsuttu Kelan valtuutettujen eteen

  • 18.11.10:55
    Työ

    Valtio antoi uudet etätyösuositukset – USU: Näissä virastoissa ei aiota noudattaa