Nenän oikeaoppinen niistäminen on taito, jolla voi olla iso merkitys terveyden kannalta.
Räkää riittää flunssassa loputtomiin, eikä se tunnu vähenevän edes niistämällä.
Terveen nenän limakalvot tuottavat 1–2 litraa limaa päivittäin. Sairaana lima sakenee. Räkä onkin ensimmäinen näkyvä todiste siitä, että elimistö käy taudinaiheuttajien kimppuun.
Nenän niistäminen auttaa saamaan liman ulos nenäonteloista, mikä antaa hetkellisen helpotuksen tukkoiseen oloon.
Niistäminen pitää kuitenkin suorittaa oikein, jotta siitä on enemmän hyötyä kuin haittaa, muistuttaa muun muassa yhdysvaltalainen Rush University Medical Centerin nuhalääkäri ja neurokirurgi Peter Filip.
Lue myös: Kuusi limaista kysymystä ja vastausta
Stoppi töräyttelylle
Niin pakottavalta kuin se ehkä tuntuukin, raju töräyttäminen rikkoo Flipin mukaan limakalvoja, työntää räkää takaisin poskionteloihin ja voi altistaa uusille infektioille.
Teoria näytettiin toteen isossa tutkimuksessa vuonna 2000.
Tutkijat panivat väriainetta ihmisten nenään ja seurasivat, minne lima kulkee, kun nenää niistetään voimakkaasti. Kuvantamistutkimuksissa havaittiin, että väriaine ei suinkaan liikkunut vain nenästä ulos vaan myös nenäontelosta takaisin poskionteloihin.
