Tässä iässä yöunet ovat lyhyimmillään
Unentarve muuttuu iän myötä, kertoo professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.
– Suomalaiset nukkuvat keskimäärin 7,5 tuntia yössä. Normaali unentarve vaihtelee kuuden ja yhdeksän tunnin välillä, Mikko Härmä sanoo.
Kun ihminen ikääntyy, unen pituus lyhenee tasaisesti.
– Iäkkäämpien ihmisten sängyssä viettämä aika silti kasvaa. Vanhempien ihmisten unen laatu on heikompaa. He esimerkiksi heräilevät yöllä useammin kuin työikäiset.
Tutkimukset osoittavat viisikymppisten nukkuvan kaikkein lyhimpiä yöunia. Härmä uskoo sen johtuvan työelämän kiireistä ja unen tarpeen muutoksista
Paljonko on riittävästi?
Unentarve on yksilöllistä. Omaa oloaan kuunnellen tietää, ovatko keho ja mieli saaneet riittävästi lepoa.
– Silloin kun aamulla tuntee itsensä virkeäksi, on nukkunut riittävästi. Unen ensisijainen tehtävä on väsymyksen poistaminen. Jos aamulla tuntee itsensä kovin väsyneeksi, ei luultavasti ole nukkunut tarpeeksi.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää