Unentarve muuttuu iän myötä, kertoo professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.
– Suomalaiset nukkuvat keskimäärin 7,5 tuntia yössä. Normaali unentarve vaihtelee kuuden ja yhdeksän tunnin välillä, Mikko Härmä sanoo.
Kun ihminen ikääntyy, unen pituus lyhenee tasaisesti.
– Iäkkäämpien ihmisten sängyssä viettämä aika silti kasvaa. Vanhempien ihmisten unen laatu on heikompaa. He esimerkiksi heräilevät yöllä useammin kuin työikäiset.
Tutkimukset osoittavat viisikymppisten nukkuvan kaikkein lyhimpiä yöunia. Härmä uskoo sen johtuvan työelämän kiireistä ja unen tarpeen muutoksista
Paljonko on riittävästi?
Unentarve on yksilöllistä. Omaa oloaan kuunnellen tietää, ovatko keho ja mieli saaneet riittävästi lepoa.
– Silloin kun aamulla tuntee itsensä virkeäksi, on nukkunut riittävästi. Unen ensisijainen tehtävä on väsymyksen poistaminen. Jos aamulla tuntee itsensä kovin väsyneeksi, ei luultavasti ole nukkunut tarpeeksi.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
22:22
Aktivistiryhmät: palestiinalainen huippulääkäri kuoli Israelin kiduttamana
-
22:08
Valtteri Bottas yllättyi tallinsa ratkaisusta – sveitsiläislehti laukoo tylyä tekstiä suomalaisesta
-
21:57
Leijonista näkyy yksi todella lupaava merkki MM-kisojen alla – Jukka Jaloselta TV5:llä napakka kommentti NHL-miehistä
-
21:48
Bloomberg: Turkki on lopettanut kaiken kaupankäynnin Israelin kanssa
-
21:35
Leijonat melkoinen puolustusvoitto EHT:lla, Harri Säteriltä huimaa tekemistä – näin Tshekki-peli eteni
-
21:29
Malmössä "kyinen" uhka – käärme vapaana viisukylässä
-
21:05
Pikkuleijonien päävalmentajalta tyhjentävä summaus MM-kotikisojen puolivälieräpettymyksestä
-
21:00
Grillattuja herkkuja – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson reseptit
-
20:53
Melrose-yhtyeen rumpali Jarmo "Jami" Haapanen on kuollut – ystävältä riipivä julkaisu: "Mä rakastin sitä miestä"
-
20:50
Stoltenberg: Nato huolissaan Venäjän yltyvästä hybriditoiminnasta
-
20:43
LeBron James rakastaa Lauri Markkasta – "Suomi" sai supertähden purskahtamaan nauruun
-
20:39
Joka kuudennesta 13–15-vuotiaasta lastensuojeluilmoitus – THL:n asiantuntija kaipaa vuoropuhelua
-
20:30
Israel tiukensi matkustussuosituksia Malmöhön – kehottaa harkitsemaan onko viisumatka tarpeellinen
-
20:30
Kultaseppämestari paljastaa Suzanne Innes-Stubbin yllä Ruotsin valtiovierailulla nähdyn korun hulppean hintalapun
-
20:29
Tämä kaikki on syytä tietää TikTokista: "Suosittelen vahvasti luopumaan"
-
20:22
Käytettyjen autojen kauppa käy ennätysvilkkaana – uusissa jylläävät tutut suosikit
-
20:03
Suuri puu rysähti skoottereiden päälle Kiinassa – kuskien reaktio tallentui videolle
-
20:01
IS: Wolt aloitti muutosneuvottelut
-
19:39
EU:n oikeistojohtaja vetää tiukan rajan yhteistyölle laitaoikeiston kanssa: "Putinin sätkynukkeja"
-
19:31
Pikkuleijonien MM-kotikisat päättyivät pettymykseen – Ruotsi mitalipeleihin
-
Lataa lisää