Tamperelaisnaisen roima painonpudotus on tuonut mukanaan itsevarmuutta ja hyvää oloa. Pudotettavaa kuitenkin vielä olisi. Siinä auttavat rutiineiksi muodostuneet uudet elämäntavat.
Mikä on salaisuus pysyvään laihtumiseen? Kuuntele ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen vastaus yllä olevalta videolta.
Kaikille vähittäiset muutokset eivät sovi. Tähän ihmisryhmään kuuluu myös 40-vuotias Tarja Rissanen.
Tamperelaisnainen kyllästyi jatkuvaan väsyneeseen ja vetämättömään oloonsa, jonka uskoi johtuvan ylipainosta. Hän päätti korjata asiaa niiltä osin kuin itse voi.
Kolme tärkeää muutosta
Korjaussarjaan kuului kolme eri välinettä: lenkkeily, runsas vedenjuonti sekä terveellinen ruokavalio.
– Tein radikaaleja muutoksia, Tarja sanoo.
Tavoitteeksi tuli kävellä 10 000 askelta päivässä. Vettä tulisi juoda 2–3 litraa päivässä. Lautaselta poistuivat herkut, roskaruoka sekä valkoinen jauho.
Varsinkin lautasella muutoksen huomasi.
