Tarjan, 40, uskomaton painonpudotus – karisti kuukaudessa 12 kiloa: "En ole kieltänyt itseltäni mitään"
Tamperelaisnaisen roima painonpudotus on tuonut mukanaan itsevarmuutta ja hyvää oloa. Pudotettavaa kuitenkin vielä olisi. Siinä auttavat rutiineiksi muodostuneet uudet elämäntavat.
Mikä on salaisuus pysyvään laihtumiseen? Kuuntele ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen vastaus yllä olevalta videolta.
Kaikille vähittäiset muutokset eivät sovi. Tähän ihmisryhmään kuuluu myös 40-vuotias Tarja Rissanen.
Tamperelaisnainen kyllästyi jatkuvaan väsyneeseen ja vetämättömään oloonsa, jonka uskoi johtuvan ylipainosta. Hän päätti korjata asiaa niiltä osin kuin itse voi.
Kolme tärkeää muutosta
Korjaussarjaan kuului kolme eri välinettä: lenkkeily, runsas vedenjuonti sekä terveellinen ruokavalio.
– Tein radikaaleja muutoksia, Tarja sanoo.
Tavoitteeksi tuli kävellä 10 000 askelta päivässä. Vettä tulisi juoda 2–3 litraa päivässä. Lautaselta poistuivat herkut, roskaruoka sekä valkoinen jauho.
Varsinkin lautasella muutoksen huomasi.
– Olin aiemmin varsinainen leivänmussuttaja, söin melkein joka aterialla leipää, Tarja kuvailee.
Elämäntaparemontin myötä hän vähensi syömiensä hiilihydraattien määrää ja ryhtyi tarkkailemaan niiden laatua.
Menetetyt kilot nostavat mieltä
Muutokset näkyivät nopeasti vaa’alla. Ensimmäinen viikko elämäntaparemonttia vei mennessään seitsemän kiloa. Reilun kuukauden jälkeen kiloja oli lähtenyt 12.
– Kyllähän se on ihan uskomatonta. En olisi uskonut, että paino olisi lähtenyt tippumaan niin nopeasti, Tarja kuvailee saavutuksen tuomia tunteita.
Kuukauden jälkeenkin paino on jatkanut tippumistaan. Keventynyt olemus näkyy vaa’an lisäksi Tarjan itsetunnossa.
– Nyt on tosi paljon virkeämpi olo. Painonpudotus on tehnyt myös pääkopalle tosi hyvää: itsetunto ja itsearvostus ovat nousseet.
Tavoitteena pudottaa lisää painoa
Kertarykäyksellä roimasti pudonneet kilot eivät Tarjalle vielä riitä. Tavoitteena on hoikistua normaalipainoiseksi.
Se onnistunee helposti, sillä elämäntavat ovat tulleet osaksi arkea. Tavoitellut 10 000 askelta tulevat jo luonnossa tehdystä 7,5 kilometrin aamulenkistä. Aineenvaihduntaa lisäävä runsas vedenjuonti tuntuu luontevalta, eikä herkkuja tee edes mieli.
– Tähtäimessäni on henkinen hyvinvointi. Haluan tuntea olevani hyvissä voimissa, ja että on hyvä olo, Tarja sanoo.
Hemmottelu sallittu
Hyvään oloon kuuluu myös itsensä hemmottelu. Tarja aikoo pysytellä terveellisessä ruokavaliossaan, mutta sallia myös siitä poikkeamisen.
– Ei haittaa, jos välillä repsahtaa syömään herkkuja, kunhan se ei jää päälle, sitä ei tapahdu hirveän usein, eikä hirveillä määrillä.
Tarja aikoo siis nauttia kesästä unohtamatta satunnaisia jäätelöitä tai grilliruokia – jos niitä edes tekee mieli.
– En ole kieltänyt itseltäni mitään. Esimerkiksi roskaruokaa ei ole edes tehnyt mieli.
Mielitekojen puutteen Tarja uskoo johtuvan tulosten näkemisestä ja hyvästä olosta.
– Tällä hetkellä on tosi hyvä fiilis.
***
Uusimmat
-
08:45
"Siinä me jäämme kyllä jälkeen" – Veikkausliigaan palannut Tapio Heikkilä nimesi merkittävimmät erot Suomen ja Norjan jalkapallon välillä
-
08:35
Rakastunut Veronica Verho ihastuttaa söpöilyllään – seuraajat hullaantuivat: "Te olette kuin luodut toisillenne"
-
08:30
Helena Ranta tietää kauheudet, jotka tapahtuivat Srebrenicassa tasan 25 vuotta sitten – 8 000 ihmisen joukkomurha jätti syvät jäljet: "Se oli ensimmäinen missioni"
-
08:24
Kimi Räikkösen tallikaveri villeissä Ferrari-spekulaatioissa – "Katsotaan, katsotaan"
-
08:09
Yksi kuva todistaa työmiesten jokapäiväisen kauhun liikennetyömaalla – "Suorastaan ihme, että sieltä selviydytään hengissä pois"
-
08:05
Vantaalaisen Hannan pihalla hengailee ehkäpä Suomen katu-uskottavin jengi: "Kerrankin sellaiset puutarhatontut, joita ei tee mieli rikkoa saman tien"
-
08:01
Mykistävä tyrmäys laukaisi UFC-tähden suosion pilviin – Jorge Masvidalin hullu vuosi nosti miehen titteliotteluun
-
07:46
Puolan huomisista presidentinvaaleista tulossa tiukka kisa – presidentti kampanjoinut jopa rokotevastaisuudella
-
07:45
Brittiasiantuntija puhui suunsa puhtaaksi Valtteri Bottaksesta ja toisesta F1-tähdestä – esitti rajun syytöksen
-
07:44
Nyt se on varmaa! NHL jatkuu elokuussa ja uusi kausi alkaa joulukuussa – pelaajat ovat vapaita osallistumaan olympialaisiin
-
07:43
MTV seurasi kaahailua liikennetyömaalla Turunväylällä, pysäyttävä määrä sakkoja kirjattiin hetkessä: 38 minuutissa 70 lappua – "Eihän tässä touhussa ole mitään järkeä"
-
07:30
Valtteri Bottasta vaanii tänään vetinen vaara – jopa jättiyllätykset ovat täysin mahdollisia: "Se on erittäin vaikea paikka"
-
07:28
Norjan hovin outo lintu Märtha Louise tilittää avoimesti tuntemastaan häpeästä – isoäidin rohkaisevat sanat lohduttavat yhä
-
07:15
Kuntovalmentaja paljasti: näin näyttävässä ympäristössä Kimi Räikkönen majoittuu Itävallassa
-
07:07
Palava auto, patruunalaatikko ja syrjäinen metsätie – Riina, 19, katosi hämärissä olosuhteissa kolme vuotta sitten, äidin tuska ei hellitä: "Kaipaan hänen hymyään"
-
07:04
Alkoivatko allergiset oireet heti, kun saavuit kotiin? 3 mahdollista syytä
-
07:02
Pitääkö hurja väite F1:n uutuuskisasta paikkansa? Ossi Oikarinen: "Ei ehkä niskat poikki, mutta…"
-
06:26
Kun Indira, 23, kertoi olevansa alkoholisti, edes läheiset eivät uskoneet: "Vasta kun sanoin unohtaneeni mennä töihin, he ymmärsivät tilanteen vakavuuden"
-
06:23
Yhdysvalloissa yli 63 000 uutta koronatartuntaa – 24 tunnin aikana kuoli yli 770 ihmistä
-
05:54
Rankkasateet ja kova tuuli piiskaavat tänään Etelä- ja Itä-Suomea – vettä voi tulla jopa 20 millimetriä tunnissa
-
Lataa lisää