Tämä voi selittää pitkäaikaisen päänsäryn – suomalaiset löysivät vahvistuksen D-vitamiinin puutosoireelle
Elimistön erittäin alhaisella D-vitamiinipitoisuudella saattaa olla yhteys krooniseen päänsärkyyn. Tuoreessa tutkimuksessa riski krooniseen päänsärkyyn oli yli kaksinkertainen niillä ihmisillä, joilla oli veressä vain vähän (alle 29 nmol/l) D-vitamiinia.
Tutkimus tehtiin vuosina 1984-1989 otetuista näytteistä. Tuolloin näytteet otettiin itäsuomalaisilta miehiltä tarkoituksena selvittää alueen suurta sydäntautien esiintyvyyttä. Heiltä kerättiin kuitenkin niin laaja kirjo erilaista tietoa, että siitä on voitu tehdä muitakin tutkimuksia; kuten nyt tehty tutkimus D-vitamiinin ja päänsäryn yhteydestä.
Tutkimuksessa oli mukana yli 2600 miestä. Heistä lähes 68 prosenttia kärsi veren liian alhaisesta D-vitamiinipitoisuudesta, jona pidetään yleisesti alle 50:tä nanomoolia litrassa.
– Yhteys on huomattu monissa pienemmissä tutkimuksissa ja on myös tiedossa, että mitä kauempana päiväntasaajasta ollaan, niin sitä yleisempää on päänsäryn esiintyminen. Tämäkin viittaisi D-vitamiinin vaikutukseen, kertoo tutkimuksen vetäjä, ravitsemusepidemiologian dosentti Jyrki Virtanen.
Vielä ei kuitenkaan tiedetä, voiko D-vitamiinia lisäämällä päästä eroon piinaavista päänsäryistä.
– Jos ihmisellä on jo suhteellisen hyvä D-vitamiiinipitoisuus, ei sen lisääminen välttämättä vaikuta enää päänsäryn oireisiin. Mutta jos kärsii toistuvista päänsäryistä, kannattaa käydä mittauttamassa elimistön D-vitamiinipitoisuus, ja jos se on todella alhainen, voi kokeilla, olisiko vitamiinin määrän nostamisella jokin vaikutus, Virtanen sanoo.
Tutkimuksen tulokset julkaistiin Scientific Reports -julkaisussa.
Turvallinen yläraja
Nykysuositus D-vitamiinin saannille on aikuisille 10 mikrogrammaa ruokavaliosta. Jos ruokavalioon ei kuulu D-vitamiinin luonnollisia lähteitä, kuten kalaa tai D-vitamiinilla täydennettyjä elintarvikkeita, eli maitotuotteita tai kasvimargariineja, kannattaa lisistä napsia 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. Yli 75-vuotiaille annostus on 20 mikrogrammaa ruoasta ja toiset 20 lisistä.
Turvallisena ylärajana pidetään 100 mikrogrammaa vuorokaudessa.
– Liian suuressa saannissa veren kalsiumpitoisuus nousee, mikä voi altistaa rytmihäiriöille. Mutta jotta niin kävisi, pitäisi ottaa todella isoja annoksia todella pitkään.
Vaikka 100 mikrogrammaa on turvallinen yläraja, ei ole olemassa tutkimustietoa siitä, että niin isosta annoksesta olisi jotain hyötyä.
Tällä hetkellä Suomessa on käynnissä viisivuotinen tutkimus, jossa tutkitaan juuri suurten D-vitamiinipitoisuuksien vaikutusta ihmisten terveyteen.
Uusi tutkimus isoista määristä
Itä-Suomen yliopistossa käynnissä oleva Finnish Vitamin D Trial –tutkimuksessa pyritään selvittämään, onko suurilla D-vitamiiniannoksilla jotain vaikutusta esimerkiksi kroonisten sairauksien riskiin: kuten sydäntauteihin, syöpään tai ennenaikaiseen kuolleisuuteen.
Samalla tutkitaan muun muassa myös vaikutusta flunssiin, kaatumisiin, luun terveyteen, erilaisiin kiputiloihin sekä mielialaan. Tutkimuksessa on kolme ryhmää, joista yhdelle annetaan 40 mikrogrammaa vuorokaudessa, toiselle 80 ja kolmas saa lumelääkettä.
– Jokainen saa sen lisäksi käyttää 20 mikrogrammaa omaa lisäänsä, jotta kukaan ei ole vitamiininpuutteessa tutkimuksen takia.
Dosentti Virtasen mukaan suomalaisten D-vitamiinipitoisuudet ovat viime aikoina parantuneet roimasti, mistä kiitos enimmäkseen maitoihin lisätyn ja sittemmin tuplatun D-vitamiinin. Vielä on silti olemassa se väestönosa, jolla pitoisuudet ovat alhaiset: he, jotka eivät syö kahdesti viikossa kalaa, välttelevät maitotuotteita eivätkä käytä kasvimargariineja.
Heille Virtanen suosittelee lisien ottamista. Hän itsekin kertoo käyttävänsä D-vitamiinilisää varsinkin talvella, kun auringon valosta ja ruoasta saatava vitamiini ei tunnu riittävän.
Uusimmat
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:32
EK6: Rengasrikko! Kroatian MM-rallin kärkitaistossa yhtäkkinen käänne – MTV seuraa
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
14:57
Suomalainen everstiluutnantti: Tämä on Israelin "kirurgisen" iskun viesti
-
14:48
Kuutti pyrki sinnikkäästi kohti merta Helsingissä – katso Harrin kuvaama video
-
14:42
MTV testasi: Suomessa keksittiin ennennäkemätön sushi – "Aiomme myydä tätä Japaniin"
-
Lataa lisää