Tällä viikolla vietetään selkäviikkoa, jonka teemana on Pidä huolta selästäsi. Lähes jokainen kokee jonkinlaisia selkäoireita elämänsä aikana.
Niemisen mukaan osalla selkäoireet ovat ohimeneviä, mutta osalla ne pitkittyvät ja toistuvat usein.
Lue myös: Kärsitkö selkäkivusta? Vältä näitä liikkeitä
Selkäoireilla voi olla iso merkitys kokonaishyvinvoinnille ja myös selän terveyteen vaikuttavat monet asiat.
– Selästä huolehtimisen tärkeimmät asiat ovat aika perusterveyttä edistäviä asioita, kuten monipuolista liikettä, unta, palautumista, mielen hyvinvointia ja sosiaalisia suhteita.
– Jos selkäoireita tulee, kannattaa hakea oikeanlaista ymmärrystä omaan tilanteeseen, Nieminen muistuttaa.
Lue myös: Miksi selkäkipu joskus pitkittyy? Nämä tekijät voivat vaikuttaa
Milloin on syytä hakeutua hoitoon selkäoireiden vuoksi?
Joissain tilanteissa voi olla myös aiheellista ottaa yhteyttä lääkäriin selkäoireiden vuoksi.
– Jos tulee voimanpuutos jalkoihin, sietämätöntä kipua tai pidätyskyvyn häiriöitä. Jos jännittää selän kanssa liikkumista tai oireet pitkittyvät, voi hakeutua myös fysioterapeutin vastaanotolle.
Katso yllä olevalta videolta, miten Viiden jälkeen -juontajilta Lauri Kottoselta ja Toni Immoselta sujuivat selän jumppaliikkeet Satu Niemisen ohjauksella!
Lue myös: Fysioterapeutti kertoo yllättävän syyllisen selkäkipuihin: "Pahentavat kiputiloja ja pitkittävät niitä"
8:40
Katso koko selkäterveyttä käsittelevä osuus tästä!