Salakavalat oireet voivat olla merkki kansantaudista – näin sairastumista voi ehkäistä: ”Riski jopa puolittuu”
Kakkostyypin diabeteksen kehittyminen liittyy usein epäterveellisiin elintapoihin. Ihminen voi itse vaikuttaa diabeteksen puhkeamiseen laihduttamalla, lisäämällä liikunnan määrää sekä muuttamalla ruokavaliotaan.
Tyypin 2 diabeetikoita on Suomessa tiedossa noin 350 000, kertoo Diabetesliitto. Lisäksi noin 100 000 suomalaisen arvioidaan sairastavan diabetesta tietämättään.
Kakkostyypin diabeteksen riskitekijöitä on paljon, ja osaan niistä ihminen voi itse vaikuttaa.
Geneettinen alttius ja verenpainetauti ovat sairastumisen riskitekijöitä. Lisäksi lihavuus, vähäinen liikunta sekä epäterveellinen ruokavalio lisäävät diabetesriskiä. Nykypäivänä kiinnitetään yhä enemmän huomiota myös elämänhallinta-asioihin, kuten uneen ja stressiin, kertoi Huomenta Suomessa keskiviikkona vieraillut THL:n tutkimuspäällikkö Jaana Lindström.
Alkuvaiheessa kakkostyypin diabetes ei aiheuta erityisempiä oireita. Tyypillisetkin oireet ovat salakavalia ja voivat sen vuoksi jäädä huomaamatta pitkäksikin aikaa. Esimerkiksi lisääntynyt janon tunne sekä virtsanerityksen lisääntyminen voivat olla merkkejä kakkostyypin diabeteksesta.
Hoitamattomana kakkostyypin diabetes on hengenvaarallinen.
Lue myös: Et ehkä aavistakaan, että sairastat tyypin 2 diabetesta – yhä useampien ja nuorempien vitsaus
Diabetesriskin voi puolittaa elintapamuutoksilla
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, VTT:n sekä Itä-Suomen yliopiston yhteisessä StopDia-hankkeessa tarkoitus on tunnistaa riskiryhmään kuuluvat ihmiset jo varhaisessa vaiheessa, kun diabetesta ei ole vielä päässyt kehittymään.
– Hankkeessa on tarkoitus tunnistaa ihmiset jo siinä vaiheessa, kun heillä on riski sairastua, jolloin sairastuminen on ehkä 5–10 vuoden päässä. Tämä olisi se vaihe elämässä, milloin pystyy ehkä jopa ehkäisemään kokonaan sen sairauden tulemisen, Lindström kertoo.
Diabetestutkimuksista nimittäin tiedetään, että elintapoja muuttamalla ihminen pystyy vaikuttamaan merkittävästi sairauden syntyyn.
– Riski jopa puolittuu, jos tekee oikean ison remontin elintavoissa ja onnistuu laihduttamaan, Lindström sanoo.
StopDia tukee elintapamuutoksissa
Elintapojen muuttaminen on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. StopDia-hankkeen perusajatus on, että ihmisestä pyritään löytämään voimavaroja ja tukemaan häntä oikealla hetkellä.
Tässä auttaa esimerkiksi hankkeen yhteydessä kehitelty Pienet teot -digisovellus. Sitä käyttämällä ihminen voi etsiä pieniä asioita, joita voisi muuttaa elämässään.
Iltapäivällä kurnivaa vatsaa ja suklaanhimoa voi ehkäistä nappaamalla aamulla mukaansa hedelmän. Toisen ihmisen kiittäminen tai kehuminen lisää positiivista ajattelua – ja hyvällä mielellä päätösten noudattaminen on helpompaa.
Tähän mennessä hanke on antanut positiivisia tuloksia. Osallistujien ruokavalio on muuttunut parempaan suuntaan ja applikaatiota käyttäneiden ihmisten vyötärö on kaventunut.
Mikä rooli julkisella terveydenhuollolla on hankkeessa? Katso koko haastattelu videolta!
Lue myös: Järjestö varoittaa: Liikakilot lisäävät riskiä salakavaliin syöpiin enemmän kuin tupakointi
Osittaislähde: Diabetesliitto
Uusimmat
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
Lataa lisää