Ravitsemusterapeutti antoi haastattelussa vinkkejä painonpudotuksen tueksi.
Omiin tapoihin voi joskus olla vaikeaa tehdä muutoksia. Asiaa on ruokatottumusten osalta tutkinut ravitsemusterapeutti Sirpa Soini Terveystalosta. Hän kertoi Viiden jälkeen -ohjelman haastattelussa vinkkejä onnistuneeseen elämäntaparemonttiin.
Jos paino menee nopeasti alas, se tulee nopeasti ylös? Entä nouseeko naisen paino väistämättä 40-vuotiaana? Katso yllä olevalta videolta ravitsemusterapeutti Soinin mielipide näistä laihdutusmyyteistä.
Soinin mukaan periaatteessa ja pääntöisesti painonpudotuksessa kyse on siitä, että pitää liikkua enemmän ja syödä vähemmän.
– Suurelle osalle ihmisistä, jotka haluavat tehdä elämäntaparemontin, tämä toimii, hän kertoo haastattelussa.
Jos ateriakertoja on hyvin vähän, on toimiva keino lisätä ja säännöllistää ateriakertoja. Soini kertoo, että päivän aikana kannattaa syödä viisi kertaa ja pitää annokset kohtuukokoisina. Se on parempi kuin että söisi harvoin ja isoja annoksia.
