Pysytkö tässä asennossa 10 sekunnin ajan? Epäonnistuminen voi tietää huonoa

Niin sanotussa "flamingotestissä" osallistujia pyydettiin seisomaan paljain jaloin yhden jalan varassa pitäen samalla toista jalkaa ylhäällä ilmassa seisovan jalan takana. Osallistujien piti samalla pitää päätä pystyssä ja käsiä suorina sivuilla 10 sekunnin ajan.

1702 osallistujan joukosta 20 prosenttia ei kyennyt suorittamaan testiä. Testi muuttui vaikeammaksi iän myötä: 51–55-vuotiaista vain 5 prosenttia epäonnistui, mutta 71–75-vuotiaista testi meni pieleen jo 54 prosentilla.

Korkean iän lisäksi testissä epäonnistuneilla oli heikompi terveys: he olivat esimerkiksi todennäköisemmin ylipainoisia ja heillä oli kolme kertaa todennäköisemmin diabetes.

Lue myös: TikTokissa villitsee uusi tasapainohaaste – kaikki eivät tähän asentoon pääse: "Voi johtaa vakaviin vaurioihin"

Flamingotestissä epäonnistuminen viittasi 84 prosenttia suurempaan riskiin kuolla seuraavien vuosien aikana

Keskimääräisen seitsemän vuoden seurannan jälkeen seitsemän prosenttia osallistujista oli menehtynyt. Menehtyneiden joukossa oli 17,5 prosenttia testissä epäonnistuneista, mutta vain alle viisi prosenttia onnistuneista.

Tutkijat päättelivät, että flamingotestissä epäonnistuminen viittasi 84 prosenttia korkeampaan riskiin kuolla mistä tahansa syystä, vaikka muut mahdollisesti vaikuttavat tekijät, kuten ikä, sukupuoli ja painoindeksi otettiin huomioon. 

Tutkimusta johtanut lääkäri Claudio Gil Araújo Rio de Janeiron Clinimex-klinikalta huomautti CNN:n haastattelussa, että yhden jalan varassa taiteilua tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, kuten autosta noustessa, kiivetessä tai laskeutuessa portaita ja niin edelleen. Jos tätä kykyä ei ole, on se Araújon mukaan todennäköisesti yhteydessä itsenäisen elämän menetykseen ja sitä myötä vähempään liikuntaan.

Havainnot eivät kuitenkaan paljasta syy-seuraussuhdetta. Tutkimuksessa ei huomioitu mahdollisia biologisia mekanismeja, jotka selittäisivät huonon tasapainon ja eliniän yhteyden. Selvillä ei myöskään ole, pidentääkö tasapainon parantaminen elinikää. Huomioitavaa on myös se, että joitain muuttuvia tekijöitä, kuten ruokavaliota, tupakointia. lääkityksiä tai liikkumisharrastuksia, ei tutkimuksessa otettu huomioon.

Juttu on uusinta kesäkuulta 2022. 

Lue myös:  Superhelpolla ohjeella tasapaino kuntoon – näin treenaat taitoa huomaamattasi päivittäin

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

5:07Nappaa videolta kesätreenivinkit tasapainon kehittämiseen.

Lähteet: New York Post, CNN, British Journal of Sports Medicine

• Eilen19:08
  Silmäsairaudet

  Inhottavasta silmäongelmasta ei kostutustipoilla pääse eroon
• pe16:52
  Ruoka

  Mitä päivälliseksi? Tätä Hanna Partanen suosittelee perussalaattiainesten sijaan – "Paljon enemmän kuitua"
• pe14:33
  Syöpä

  Tutkimus havaitsi kohonneen suolistosyöpäriskin yllättävällä ryhmällä
• pe08:50
  Ruoka

  Näin saat salaatin joukkoon helposti kuitua ja proteiinia
• pe06:53
  Ikääntyminen

  Tutkimus: Tämä seikka ennustaa pidempää elinikää ikääntyneille
• Lataa lisää