Piinaako "lihahiki" pihviaterian päätteeksi? Tästä ilmiössä on kyse
Proteiinien pilkkominen lämmittää elimistöä enemmän kuin esimerkiksi hiilihydraattien.
”Lihahiki” (eng. meat sweats) ei ole varsinaisesti tieteellinen termi. Sillä viitataan lisääntyneeseen hien eritykseen lihatuotteiden runsaan syömisen jälkeen, kuten Urban Dictionary kertoo.
Onko kyseessä todellinen ilmiö? Kyllä, sanoo Men’s Health -sivuston haastatteleman ravitsemusterapeutti Verona Somarriba. Suoraan ”lihahikeä” koskevia tieteellisiä tutkimuksia ei kuitenkaan ole tehty.
– Lihahiki on fyysinen reaktio, jonka osa ihmisistä kokee syötyään suuria määriä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, Sommarriba sanoo.
Proteiinien pilkkominen on kovaa työtä
Syyn lihan hikoiluttavaan vaikutukseen ajatellaan piilevän elimistön ruoansulatuksessa.
Esimerkiksi alkoholi ja proteiinit vaativat enemmän energiaa pilkkoutuakseen kuin hiilihydraatit tai rasvat. Suuret määrät proteiinia nostavat kehon lämpötilaa, sillä elimistön täytyy tehdä enemmän töitä ravintoaineet sulattaakseen. Tämä voi ilmetä lisääntyneenä hikoiluna.
Somarriba kertoo, että osalla ihmisistä ”lihahiki” ilmenee heti syömisen jälkeen, toisilla vasta myöhemmin, esimerkiksi keskellä yötä. Mitä harvemmin runsaasti proteiinia sisältäviä ruoka-annoksia syö, sitä suurempi todennäköisyys aineenvaihdunnalliseen piikkiin on. Lisäksi ”lihahien” ilmaantuvuuteen vaikuttavat muun muassa ihmisen fyysinen kunto, paino ja muut terveydelliset tekijät.
"Lihahikeen" voi vaikuttaa
”Lihahien” ilmestymistä voi välttää syömällä vähemmän lihaa. Vuonna 2000 julkaistun tutkimuksen mukaan keho käyttää enemmän energiaa eläinproteiinien kuin kasviproteiinien pilkkomiseen.
Myös suurten annoskokojen välttäminen ylipäätään auttaa ruoan aiheuttamaan hikoiluun. Suurten annosten kanssa ruokajuomana tulisi nauttia vettä, ei alkoholia, joka lisää elimistön ruoansulatusjärjestelmän kuormitusta.
Lisäksi säännöllinen liikunta ja kunnonkohotus voivat auttaa ruokailun jälkeisen hikoilun vähentämiseen.
Lähteet: Men's Health, Healthline
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää