Haluatko laihtua tehokkaasti ja pysyvästi? Tämä personal trainerin luoma pyramidi kertoo, mikä on tärkeintä painonpudotuksessa.
Jokainen laihduttamisen kanssa paininut on varmasti kuullut, että valtava määrä aerobista hikiliikuntaa karistaisi kiloja. Väite on totta, mutta se ei ole välttämättä paras keino rasvan polttamiseen.
Pop Sugar-sivusto uutisoi sertifioidun personal trainer Sam Altierin luomasta pyramidista, joka näyttää selkeästi, mikä on tärkeintä laihdutuksessa.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
Vuosien epäonnistuneiden laihdutuskuurien jälkeen Sam loi tämän pyramidin auttamaan ihmisiä pysyvässä muutoksessa.
– Niin pitkään keskityin täysin vääriin asioihin. En muuttanut ruokavaliotani, vaan liikuin roppakaupalla aerobisesti. En tehnyt lihaskuntoa, vaan join muka laihduttavia juomia ja otin laihdutuspillereitä, Sam kertoo.
Häneltä kesti viisi vuotta ymmärtää, mikä on oleellisinta laihduttamisessa.
