Kanadalaistutkimus vertaili keskenään sauvakävelyn ja kahden muun liikuntamuodon vaikutuksia sydänterveyteen.
Supisuomalainen liikuntalaji pesee tuoreen tutkimuksen mukaan perinteisen juoksemisen sekä intervallitreenin – ainakin jos tarkastellaan liikuntamuodon vaikutuksia sydämen terveyteen.
Kyseessä on Suomessa ehkäpä enemmän vanhempien ihmisten lajiksi profiloitunut sauvakävely, jonka harjoittamisesta olisi hyötyä kuitenkin kaikenikäisille, kirjoittaa CNN.
Sauvakävelyn todetaan olevan erityisen näppärää muun muassa siksi, että sitä voi suorittaa hyvin eritasoisesti kuntoilijan oman jaksamisen mukaan.
Canadian Journal of Cardiology -sivustolla julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että sauvakävelyyn osallistuneiden sepelvaltimotautipotilaiden toimintakyky ja kyky suorittaa päivittäisiä askareita paranivat enemmän kuin niillä potilailla, jotka suorittivat korkean intensiteetin intervalliharjoittelua tai jatkuvaa harjoittelua kohtalaisesta voimakkaaseen rasituksella.
Sauvakävelyn vaikutuksia on tutkittu aikaisemminkin, mutta kanadalaistutkimus on ensimmäinen, jossa vertaillaan keskenään sauvakävelyä, intervalliharjoituksia sekä juoksemista.
– Tutkimuksemme osoittaa sauvakävelyn ylivoimaiset hyödyt toimintakyvyn parantamiseksi, ja tuo esiin vaihtoehtoisen harjoitusmuodon, joka vaatii minimaalisia kustannuksia ja laitteita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi, tutkimukseen osallistunut tutkija kommentoi.
