Tutkimuksen mukaan hidas kävelyvauhti voi kertoa naisilla sydämen vajaatoiminnan riskistä.
Nopeasti kävelevät naiset näyttäisivät säästyvän sydämen vajaatoiminnalta muita todennäköisemmin. Myös hitaampi kävely toimii, mutta kävelyretkien pitää olla selvästi pitempiä.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa hyödynnettiin 25 000 vaihdevuodet ylittäneen 50–79-vuotiaan naisen 17-vuotisia seurantatietoja. Seurannan aikana hieman alle 1 500 naista sairastui sydämen vajaatoimintaan.
Nopeimmat naiset, joiden kävelyvauhti oli noin 5 kilometriä tunnissa, sairastuivat kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin noin 3–5 kilometrin tuntivauhtia kävelevät. He puolestaan sairastuivat noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin hitaimmin kävelevät.
Nopeimmille kävelijöille riitti noin tunnin kävely viikossa, mutta saman vaikutuksen saadakseen hitaampien piti kävellä noin kaksi kertaa pitempään.
Säännöllinen liikunta ja kävely on yhdistetty sydänriskien pienentymiseen aiemminkin, mutta kävelyvauhdin ja määrän vaikutuksista on kaivattu lisää tietoa.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä.
Sydämen vajaatoiminta johtuu sairauksista kuten sepelvaltimotaudista ja korkeasta verenpaineesta, jotka häiritsevät sydänlihaksen toimintaa ja heikentävät sen kykyä supistua. Yleisin vajaatoiminnan oire on hengenahdistus rasituksessa. Vaiva on harvinainen alle 50-vuotiailla, mutta yleistyy nopeasti iän myötä. Kuusikymppisistä sitä potee muutama sadasta, mutta yli 80-vuotiaista jo joka kymmenes.
Videolla 30 sekunnin tietoisku sydämen vajaatoiminnasta:
Lue myös: Pari tuntia kävelyä viikossa ehkäisee korkeaa verenpainetta – yksi olennainen seikka määrän lisäksi
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
16:00
KKV: Sähköyhtiön "ainutlaatuisen vahingolliset" kanteet kuormittavat kuluttajia ja tuomioistuimia – "Ei käytännössä mitään seurauksia"
-
15:50
Jesse Puljujärvi ratkaisi koko homman – Leijonilla huima saldo kevään valmistavista peleistä
-
15:40
Hamas syyttää Netanjahua sabotoinnista
-
15:39
Kahden epäillään hukkuneen Ikaalisten Kyrösjärvellä
-
15:35
NHL-huippuhyökkääjä päätti haaveilut: "En tule MM-kisoihin"
-
15:23
"Työpöytäni on Berlusconin entisessä makuuhuoneessa" – Italian ex-pääministerin arvoasunto uudessa käytössä
-
15:05
Maria Veitola jakoi muiston Windows95manista vuosien takaa – illallisvieraat hämmentyivät yllätysesiintyjän "eroottisesta tanssista": "Eräällä tavalla freessi"
-
14:46
Ed Sheeran yllätti pikkuseuran pelaajat kesken nousujuhlien
-
14:45
Vaikket olisikaan vielä myymässä asuntoasi, tee yksi asia nyt – muuten voit karkottaa ostajan jo ensivilkaisulla!
-
14:21
Yhdysvallat nimekkäällä nipulla MM-kaukaloon – katso koko joukkue
-
14:15
Aftonbladet: Mafia aikoo levittää "zombiehuumeen" Eurooppaan – "Kysymys ei ole siitä, tuleeko se, vaan milloin se tulee"
-
14:10
ManU-omistajan 100 miljoonan luksusjahti Helsingissä – tältä se näyttää
-
14:10
Israel kieltää Al Jazeeran toiminnan: "Vaarallinen päätös"
-
14:08
Keuhkosyöpää sairastanut Marjo kertoi, mikä oli yksi pahimmista vaiheista taudin etenemisessä: "Totesin, että voi v*ttu"
-
13:51
Netanjahu: Israel ei hyväksy Hamasin vaatimusta Gazan sodan lopettamisesta
-
13:49
Leijonille raju pettymys: NHL-supertähti ei saavu MM-kisoihin
-
13:48
Keskustanuoret: Seksityöstä kantava elinkeino maaseudulle
-
13:44
Saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon – teini ilmoittautui tekijäksi
-
13:34
Auto törmäsi kovalla vauhdilla Valkoisen talon porttiin – kuljettaja kuoli
-
13:34
Pyöräilyaktiiveilla on yksi tärkeä viesti liikenteen sujuvoittamiseksi
-
Lataa lisää