”Päiväunet ovat vain laiskoille” – ethän usko näihin torkkumyytteihin?
Päiväunilla on monia tieteellisesti todistettuja hyötyjä ihmisille, joilla on normaali unirytmi. Silti moni elättelee kummallisia torkku-uskomuksia.
Ethän enää usko näihin myytteihin?
"Vain laiskat tai alle 5-vuotiaat torkkuvat"
Noin kolmannes amerikkalaisaikuisista ottaa nokkaunet päivittäin. Torkuilla onkin monia positiivisia vaikutuksia, sillä ne voivat parantaa muistia ja lisätä luovuutta ja valppautta. Ei kuulosta kovin laiskalta, vai mitä?
"Jos torkun, herään entistä väsyneempänä"
Tahmainen tunne päiväunien jälkeen on monelle tuttu tilanne, mutta ei välttämätön. Tunne on luultavasti seurausta liian pitkistä päiväunista ja asiantuntijat ovatkin sitä mieltä, että parhaan hyödyn saa alle puolen tunnin päikkäreistä. Yli 30 minuutin päiväunen aikana ihminen vaipuu syvään uneen, josta on hyvin vaikea herätä kesken kaiken.
"Töissä ei kannata torkkua"
Työntekijää, joka painelee päiväunille kesken päivän, ei ehkä katsota työyhteisössä hyvällä, mutta todellisuudessa sormien heristelylle ei ole sijaa. Levännyt työntekijä on tehokas työntekijä ja vain vartin nokoset riittävät hyvin piristämään iltapäivän väsymyksessä.
"Kahvi ennen nokosia pitää minut hereillä"
Todellisuudessa kahvin vaikutus ei ala heti. Voit hyvin juoda kupin kahvia ja painella sitten vartin tai puolen tunnin torkuille. Kofeiini alkaa vaikuttaa unen aikana piristävästi ja heräät nokosiltasi erityisen levänneenä.
"On tehokkaampaa työskennellä ilman keskeytyksiä"
On totta, että olet pois työpöytäsi äärestä, jos päätät ottaa muutaman minuutin nokoset kesken päivän. Kovin väsyneenä työteho kuitenkin laskee, kun taas päiväunet lisäävät tehokkuuttasi. Saat siis todennäköisesti korvattua menetetyn ajan myöhemmin.
Lähde: huffingtonpost.com
Uusimmat
-
19:50
Sarjanousijan sankari pysäytti HJK:n – "Huikeita"
-
19:44
F1-mestarit kolaroivat välittömästi – tähtikuskin ajo päättyi lyhyeen
-
19:30
Podcast: Gasellit-yhtyeen Päkä kertoo "lopun alusta" ennen raitistumistaan: "Lapsiperheet Tallinnan-matkan jälkeen vetelivät ohi, kun oksensin roskikseen"
-
19:24
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
19:12
"Tietää, että ei halunnut tätä, mutta suostui silti" – miten tunnistaa haitallisen manipuloinnin?
-
19:00
SM-liigakonkari takoi tujua jälkeä MM-kiekossa – murahti maajoukkueestaan
-
19:00
Kommentti: Securitaksen ex-turvapomolta miljoonakusetus? Irakilaisperhe sai agenttielokuvan kaltaista suojaa turhaan – vartijat luotiliiveineen mukana kaikkialla
-
18:48
HS: IB-lukioiden loppukokeissa epäillään huijausta
-
18:45
Nyt roihahtaa helposti: Maastopaloja ympäri Suomen, pelastuslaitokset kiireisinä
-
18:41
Hinkuyskätapaukset kasvussa – alentunut rokotekattavuus mahdollinen selitys
-
18:12
Ilves-pelurilta suora kommentti tuhlailusta – Roope Riskistä huolestuttava näky
-
18:06
Lisa Marie Presleyn velipuoli avautuu suhteestaan edesmenneeseen siskopuoleensa: "Kamppailimme samojen asioiden kanssa"
-
18:02
Oletko nähnyt tätä Oulussa kadonnutta miestä? Soita hätäkeskukseen
-
17:53
Orpo Suomen tilanteesta: "Köyhtyvä kansakunta antaa viimeiset rahansa tutkimus- ja tiedeyhteisön käyttöön"
-
17:51
Yhdeksän vuotta sitten kadonnut kissa pääsi takaisin kotiin – näin Pörrö reagoi omistajansa ääneen: "Se tuli suoraan luokseni"
-
17:45
Jack, 100, valmistui kandiksi
-
17:33
Klassikkoseura palaa Valioliigaan yli 20 vuoden jälkeen – suomalaispelaajalla sauma nousuun
-
17:33
Tutkijat selvittivät: Tästä syystä olut maistuu paremmalta kylmänä
-
17:25
Jesse Kaikuranta teki suuren elämänmuutoksen, muutti tyyliään artistina ja rakastui: "Tajusin, etten voi elää näin"
-
17:25
Kiekko-Espoolle jykevä paluumuuttaja HIFK:sta
-
Lataa lisää