Pähkinöistä paljastui uusi terveyshyöty – voivat säästää yleiseltä sydämen rytmihäiriöltä
Ainakin kolmesti viikossa pähkinöitä nauttivat saattavat säästyä eteisvärinä-rytmihäiriöltä muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Myös sydämen vajaatoiminnan riski saattaa pienentyä pähkinöillä.
VIDEO: Mikä merkitys ruokavaliolla on aivoillemme? Ravitsemustieteilijä kertoo, mitä meidän kannattaisi syödä.
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on yhdistetty suotuisiin sydänvaikutuksiin aiemminkin, mutta tutkimuksissa on harvemmin tarkasteltu yksittäisiä sydänoireita ja sairauksia. Nyt julkaistussa tutkimuksessa niin tehtiin seuraamalla 61 000 ruotsalaisaikuista 17 vuoden ajan.
Tulosten perusteella pähkinöitä kolmesti viikossa nauttivat sairastuivat eteisvärinään noin 20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät syöneet niitä koskaan. Pähkinöitä kerran tai kahdesti viikossa syömällä sai myös suotuisia vaikutuksia, mutta ne olivat selvästi pienempiä. Sydämen vajaatoiminnan riski pieneni noin 20 prosenttia, mutta yhteys havaittiin vain 1–2 kertaa pähkinöitä viikossa nauttivilla.
Sydänhyödyt luultua rajallisemmat?
Ruotsalaisten havainnot ovat mielenkiintoisia, sillä eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan lisäksi pähkinät eivät tässä tutkimuksessa vähentäneet muita sydänoireita tai -sairauksia. Jos tämä pitää paikkansa, pähkinöiden sydänhyödyt saattavat olla luultua rajallisemmat.
Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset, mutta osa yhteydestä voi johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat ovat usein muutenkin terveystietoisia.
Tutkimus julkaistiin Heart-lehdessä.
Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriöistä, ja sitä potee joka kymmenes yli 65-vuotias. Eteisvärinä suurentaa varsinkin aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja aiheuttaa muun muassa sydämen tykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
06:00
Leo-Pekka Tähdeltä karu paljastus – on tullut torjutuksi, koska istuu pyörätuolissa: "Se satuttaa tosi paljon"
-
06:00
SM-liigakohu puhuttaa – ”Kilpailulaki edellyttää Liigalta julkisia kriteerejä”
-
05:57
Yhdysvallat tunnusti Bolivian väliaikaisen presidentin – väkivaltaisuudet jatkuvat edelleen
-
05:55
11 kertaa vankilassa ollut Roksu haluaa katkaista kierteensä – ”Saan vapauduttuani paketin nopeasti kasaan”
-
05:36
Suomi hylkäsi turvapaikan, mies ammuttiin myöhemmin kadulle Irakissa – Euroopan ihmisoikeustuomioistuin arvioi tänään, palauttiko Suomi miehen Irakiin väärin perustein
-
05:23
Valtio syynää tänään Postin vuokratyövoiman käyttöä – ministeri Paatero: Valtionyhtiöissä ei käytetä rikkurityövoimaa missään olosuhteissa
-
23:26
Syöpäsäätiö myöntänyt yli 7 miljoonaa euroa syöpätutkimukseen
-
22:52
Donald Trumpin julkiset virkarikoskuulemiset alkoivat – katso video
-
22:29
Synkästi kautensa aloittanut Ilves-vahti palasi vakuuttavasti tolppien väliin – "Loin turhaan kovat paineet itselleni"
-
22:28
Ministeri Paatero vaatii Postia lopettamaan vuokratyövoiman käytön lakon aikana – "Rikkurityövoimaa ei suvaita"
-
22:14
NHL:stä Lukkoon saapuneen Ville Heinolan paluu SM-liigaan sujui tahmeasti – "Se jäi harmittamaan"
-
22:08
Trump ylisti Turkin Erdogania pitkäaikaiseksi ystäväkseen – onnellisen kulissin alla kumpuilee kuitenkin jännitteitä
-
21:27
Kuivuus on tappanut satoja norsuja Zimbabwessa – jo kymmeniä ihmisiä kuollut yhteenotoissa nääntyvien eläinten kanssa
-
21:03
Toni Piispanen taipui tutulle kilpakumppanille – loppumetrien vaikeudet veivät MM-kultasaumat
-
21:01
Kuningatar Elisabetilta tiukka linjaus – näitä sanoja kuninkaalliset eivät koskaan käytä
-
21:01
Frendit -sarjan lapsiroolia näyttelivätkin kaksoset – tältä he näyttävät nykyään
-
20:59
Poliisi pidätti kaksi ääriryhmän jäsentä Puolassa – suunnittelivat muslimien joukkosurmaamista, hakivat inspiraatiota Breivikiltä
-
20:55
Tekoäly ennustaa lääkäreitä tarkemmin, oletko kuolemassa – asiassa on kuitenkin yksi mutta
-
20:53
JYP-tähti nousi hirmuillan myötä pistepörssin kärkeen – Ville Heinolan paluuottelu päättyi tylyyn tappioon
-
20:52
Perjantaille odotetaan kaikkien aikojen futishuumaa ja villiä juhlintaa suihkulähteissä – Helsingin kaupunki ei kuitenkaan aio aidata Mantan patsasta
-
Lataa lisää