Pähkinöistä paljastui uusi terveyshyöty – voivat säästää yleiseltä sydämen rytmihäiriöltä
Ainakin kolmesti viikossa pähkinöitä nauttivat saattavat säästyä eteisvärinä-rytmihäiriöltä muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Myös sydämen vajaatoiminnan riski saattaa pienentyä pähkinöillä.
VIDEO: Mikä merkitys ruokavaliolla on aivoillemme? Ravitsemustieteilijä kertoo, mitä meidän kannattaisi syödä.
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on yhdistetty suotuisiin sydänvaikutuksiin aiemminkin, mutta tutkimuksissa on harvemmin tarkasteltu yksittäisiä sydänoireita ja sairauksia. Nyt julkaistussa tutkimuksessa niin tehtiin seuraamalla 61 000 ruotsalaisaikuista 17 vuoden ajan.
Tulosten perusteella pähkinöitä kolmesti viikossa nauttivat sairastuivat eteisvärinään noin 20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät syöneet niitä koskaan. Pähkinöitä kerran tai kahdesti viikossa syömällä sai myös suotuisia vaikutuksia, mutta ne olivat selvästi pienempiä. Sydämen vajaatoiminnan riski pieneni noin 20 prosenttia, mutta yhteys havaittiin vain 1–2 kertaa pähkinöitä viikossa nauttivilla.
Sydänhyödyt luultua rajallisemmat?
Ruotsalaisten havainnot ovat mielenkiintoisia, sillä eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan lisäksi pähkinät eivät tässä tutkimuksessa vähentäneet muita sydänoireita tai -sairauksia. Jos tämä pitää paikkansa, pähkinöiden sydänhyödyt saattavat olla luultua rajallisemmat.
Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset, mutta osa yhteydestä voi johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat ovat usein muutenkin terveystietoisia.
Tutkimus julkaistiin Heart-lehdessä.
Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriöistä, ja sitä potee joka kymmenes yli 65-vuotias. Eteisvärinä suurentaa varsinkin aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja aiheuttaa muun muassa sydämen tykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
23:00
Rauhanprosessiin takapakkia: Taleban lopetti neuvottelut vankienvaihdosta Afganistanin hallituksen kanssa
-
23:00
Tässä ovat Veikkausliigan kiinnostavimmat nuoret pelaajat: ”Suomen Lionel Messi, jos näin voidaan sanoa”
-
22:52
Koronapelko näkyy Husissa pelottavalla tavalla: Vakavien sairauksien hoitoon hakeutuvien määrä vähentynyt selvästi – "Hyödyt hoitoon hakeutumisesta ovat suurempia kuin riski sairastua koronavirukseen"
-
22:43
Koronavirus muutti Puolustusvoimien perinteikkäitä käytäntöjä: Naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakeutuvien valintatilaisuudet hoidetaan etänä
-
22:36
Koulurakennus syttyi tuleen Salossa – poliisi selvittää palon syttymissyytä
-
22:34
Kuningatar Elisabet lähetti viestin koronaviruksen kanssa painivalle pääministerille – tämä Boris Jonhsonin tilanteesta tiedetään
-
22:30
EM-vastustajan ratkaisu laittoi Huuhkajien vakoiluoperaation osin uusiksi: ”Tiedä sitten, mitä se tuo tullessaan”
-
22:17
Herttuatar Camilla kääri hihansa koronakriisin keskellä: lämmin ele ihastutti viikkoja eristyksissä ollutta 85-vuotiasta Dorista
-
22:00
Sami Hyypiä suhtautuu kriittisesti Valioliiga-pelaajien palkka-aleen – ”Miljardööriomistajat hierovat käsiään”
-
21:58
Savolaisessa hoivakodissa jo kahdeksan kuollutta vanhusta – johtava lääkäri: Mahdollisia laiminlyöntejä selvitetään
-
21:48
MTV seuraa koronavirustilannetta kotimaassa: Uusia virustartuntoja 132, yhteensä jo 2308 – koronavirus jyllää nyt hoivakodeissa vanhusten keskuudessa
-
21:40
Onko tässä mitään järkeä? Yhdysvaltain Wisconsinissa äänestetään virustartunnan uhalla – sairaat voivat äänestää äänestyspaikan ulkopuolella autosta käsin
-
21:27
F1-kauden alku viivästyy lisää – jälleen yksi osakilpailu siirtyy
-
21:12
Muoti jäi hetkeksi koronaviruksen "innoittamana": Kurikkalainen lakkitehdas auttaa nyt suojavarustekriisissä – "Haluamme kantaa kortemme kekoon tärkeässä asiassa"
-
21:09
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Ranskassa koronakuolemissa valtava nousu – nyt luku on yli 10 000
-
21:05
Kuningatar Elisabetin valinta puhuttaa jälleen – oliko vakavassa televisiopuheessa nähdyssä asusteessa salainen piiloviesti?
-
20:56
Italian huippuseurat hyväksyvät välttämättömän koronan keskellä – kaikkia päätös ei miellytä: "Tämä tuntuu hullulta"
-
20:52
Euroryhmä neuvottelee kunnianhimoisesta 500 miljardin euron paketista, josta toivotaan apua koronan aiheuttamaan talouskriisiin
-
20:41
Kommentti: Moni länsimaa muuttaisi nyt mieltään maskeista – mutta tavaraa ei vain ole
-
20:38
Työskenteletkö kumppanisi kanssa kotoa? Seitsemän vinkkiä selviämiseen uudessa arjessa
-
Lataa lisää