Pähkinöistä paljastui uusi terveyshyöty – voivat säästää yleiseltä sydämen rytmihäiriöltä
Ainakin kolmesti viikossa pähkinöitä nauttivat saattavat säästyä eteisvärinä-rytmihäiriöltä muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Myös sydämen vajaatoiminnan riski saattaa pienentyä pähkinöillä.
VIDEO: Mikä merkitys ruokavaliolla on aivoillemme? Ravitsemustieteilijä kertoo, mitä meidän kannattaisi syödä.
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on yhdistetty suotuisiin sydänvaikutuksiin aiemminkin, mutta tutkimuksissa on harvemmin tarkasteltu yksittäisiä sydänoireita ja sairauksia. Nyt julkaistussa tutkimuksessa niin tehtiin seuraamalla 61 000 ruotsalaisaikuista 17 vuoden ajan.
Tulosten perusteella pähkinöitä kolmesti viikossa nauttivat sairastuivat eteisvärinään noin 20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät syöneet niitä koskaan. Pähkinöitä kerran tai kahdesti viikossa syömällä sai myös suotuisia vaikutuksia, mutta ne olivat selvästi pienempiä. Sydämen vajaatoiminnan riski pieneni noin 20 prosenttia, mutta yhteys havaittiin vain 1–2 kertaa pähkinöitä viikossa nauttivilla.
Sydänhyödyt luultua rajallisemmat?
Ruotsalaisten havainnot ovat mielenkiintoisia, sillä eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan lisäksi pähkinät eivät tässä tutkimuksessa vähentäneet muita sydänoireita tai -sairauksia. Jos tämä pitää paikkansa, pähkinöiden sydänhyödyt saattavat olla luultua rajallisemmat.
Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset, mutta osa yhteydestä voi johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat ovat usein muutenkin terveystietoisia.
Tutkimus julkaistiin Heart-lehdessä.
Eteisvärinä on yleisin rytmihäiriöistä, ja sitä potee joka kymmenes yli 65-vuotias. Eteisvärinä suurentaa varsinkin aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja aiheuttaa muun muassa sydämen tykytystä, hengenahdistusta ja väsymystä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:49
Upeaa! Naiskiekkoilun legenda valittiin Hall of Fameen – teki historiaa Suomessa
-
22:48
Iäkäs mies joutui järkyttävän tieraivon kohteeksi: Autoilija teilasi maahan, mies sai useita murtumia – "Haluan tavata hänet, joka luuli voivansa käyttäytyä näin"
-
22:13
Kahta ammuttu Kööpenhaminassa – yksi kuoli ja toinen loukkaantui vakavasti
-
22:03
Spice Girls -tähti värjäsi koiransa – fanit kauhistuivat kahdesta eri syystä
-
21:52
VR:n mobiilisovelluksessa ja lippuautomaateilla oli ongelmia – lippuja sai ostettua beta-verkkokaupasta
-
21:43
Nainen halusi suojella lapsiaan ja vei miehensä aseet poliisille, joutui itse syytteeseen – lainsäätäjä älähti
-
21:22
Historialliseen mestaruuteen luotsanneelle valmentajalle monivuotinen jatkosopimus NHL:ssä – "Ylpeä päivä perheelleni"
-
21:16
Outo seuranhakuvideo: Mies kertoo etsivänsä Suviseuroihin 12–20-vuotiasta neitsyttä seurakseen – poliisi tutkii tapausta
-
21:06
Auts! Hyönteistutkija testasi yli tuhannen hyönteisen piston ja arvioi kipukokemuksia – "Kuin käyttäisi akkuporakonetta sisäänkasvaneen varpaankynnen poistamiseen"
-
21:04
Isis-leireillä olevia naisia ja lapsia viedään väliaikaisesti vankilaan, kertoo HS – tieto perustuu leirillä olevan naisen viesteihin
-
21:02
JVG poseeraa fanikuvassa 1990-luvun lopun hittinikkarin kanssa: "Legendaarista!"
-
20:53
Pariisin 2024 olympialaisten kisaohjelmaan hyväksyttiin uusi laji
-
20:50
Ilves-tähti iski hattutempun, Honka nousi Veikkausliigan kärkeen – Kuopiossa murskajaiset
-
20:30
Palolaitos varoittaa älylaitteiden latauksesta: Tabletti poltti 11-vuotiaan pojan sänkyyn reiän – tapaus oli päättyä karmaisevalla tavalla
-
20:27
YK:n asiantuntija varoittaa ihmisoikeuksia uhkaavasta "ilmastoapartheidista" – kaikkein köyhimmät kärsivät eniten: "He ovat vastuussa vain murto-osasta maailman päästöistä"
-
20:15
Katso video – näin Jasper Pääkkösen esittämä Saku Salin palasi Pihlajakadulle!
-
20:14
Lewis Hamiltonilta varoitus kilpakumppaneilleen – "Tiedän, etteivät ihmiset halua kuulla tätä"
-
20:07
Autonrenkaat merten suuria saastuttajia Pohjoismaissa – vaikutusta simpukoiden terveyteen tutkitaan
-
20:02
Tämä muutamassa minuutissa valmistuva iltapala on todellinen klassikko – milloin söit vimeksi?
-
20:01
Jalkapallon supertähdeltä mieletöntä tilannekomiikkaa – ampui pallon maalivahdin hyppysiin, vaati tälle korttia käsivirheestä
-
Lataa lisää