Ravitsemusterapeutti selittää, miten banaanin eri ravintoaineet tukevat elimistön toimintaa.
Banaaneilla on hieman ristiriitainen maine niiden ravintosisällön puolesta.
Toisaalta banaani sisältää paljon sokeria ja tärkkelystä, mutta toisaalta myös runsaasti kaliumia, B6-vitamiinia, kuituja sekä suoliston terveyttä tukevia prebiootteja.
Mitkä arvot painavat vaakakupissa enemmän?
Lue myös: Älä koskaan syö banaania tyhjään vatsaan! Tässä syy
Banaanin hyödyt
Banaanit ovat yksiä suosituimmista hedelmistä, ne kun ovat luonnostaan miellyttävän makeita ja usein myös sangen edullisia.
– Banaanit ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia, C-vitamiinia, magnesiumia sekä kuituja. Ne ovat myös yksiä parhaimmista kaliumin lähteistä, ravitsemusterapeutti Lauren Harris-Pincus kertoo amerikkalaiselle Todaylle.
Kalium on tärkeää muun muassa verenpaineen säätelyssä sekä hermoston toiminnan tukemisessa.
