Koronavuosi on koetellut monia henkisesti. USA TODAY haastatteli kolmea mielenterveysalan ammattilaista siitä, mitä tarkoittaa emotionaalinen uupumus ja miten selvitä näistä henkisesti koettelevista ajoista.
– Emotionaalinen uupumus on tunne siitä, että takki on tyhjä. Ihminen on siinä pisteessä, että tuntuu, että ei ole enää kapasiteettia enempään, kertoo tutkija Vaile Wright, American Psychological Association -organisaatiosta.
– Se on fyysistä ja henkistä väsymystä, keskittymisvaikeuksia. Kaikkia niitä asioita, joita koemme, kun tunnemme, että olemme jo antaneet kaikkemme.
Healthline-sivuston mukaan emotionaalinen uupumus on tunne siitä, että henkisesti uupunut ja että voimat ovat loppu. Syynä on ajan mittaan kertynyt stressi henkilökohtaisesta elämästä tai työmaailmasta tai näiden yhdistelmänä. Emotionaalinen uupumus on yksi burnoutin merkeistä.
Emotionaalisesta uupumuksesta kärsivistä tuntuu usein siltä että heillä ei voi valtaa kontrolloida sitä, mitä elämässä tapahtuu. Voi tuntua siltä, että on jumissa jossain tilanteessa.
LUE MYÖS: Tutkimus: Joka viides koronapotilas sairastuu johonkin näistä kolmesta mielenterveyden häiriöstä – vahvistaa huolestuttavaa käsitystä
Syynä henkisten voimavarojen loppuunkuluminen
Emotionaalinen uupumus ei ole varsinainen oireyhtymä, mutta USA TODAYn haastattelemat asiantuntijat sanovat, että se voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, tai ilmetä niiden kanssa samaan aikaan. Ilmaisua ”emotionaalinen uupumus” käytetään yleensä puhuttaessa burnoutista, kun tuntemus stressitekijöistä tai vastuusta nousee pisteeseen, jossa tuntuu, että ei ole enää energiaa jäljellä.