Oletko kuullut tästä? Uusi Itämeren ruokavalio!
Ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä uudesta Itämeren ruokavaliosta.
– Itämeren ruokavalio on vastine Välimeren ruokavaliolle. Se on tehty Sydänliiton, Diabetesliiton ja Itä-Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiden yhteistyönä, Eija Orreveteläinen sanoi päivän ohjelmassa.
Ruokavaliota kuvaa kolmio, jonka ala- ja keskiosassa olevia tuotteita on hyvä syödä paljon ja usein, huipun tuotteita taas niukasti tai harvoin.
– Ruoka-aineet on ryhmitelty hieman eri tavalla kuin tavallisessa ruokakolmiossa. Oleellista on se, että pehmeät rasvat ovat nyt omassa ryhmässään. Myös kalan ja marjojen käyttö korostuvat, Orreveteläinen sanoi.
"Meren pinnan yläpuolella" kolmion huipulla näkyy herkkuja, kuten makkaraa, kakkua ja suklaata.
– Jos pinnan "alapuolella" oleva osa on kunnossa, herkkuja voi nauttia kohtuudella. Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän lähetyksestä, miltä Itämeren ruokakolmio näyttää.
Uusimmat
-
07:23
Tunnistatko erilaiset valmistujaislakit? Testaa tietosi kinkkisessä kuvavisassa
-
07:02
Veikkausliigaseura pelastautui täpärästi syksyllä, vapaapudotus jatkuu edelleen – näin seurapomo vastaa
-
06:44
Supertähti jatkoi huippuvirettään – Denver vei ensimmäisen NBA-finaalin
-
06:29
Joakim Kemell säkenöi Pohjois-Amerikassa – 19-vuotias nuorukainen hienossa maalivireessä
-
06:29
Senaatti hyväksyi Yhdysvaltain velkakaton nostamista koskevan sopimuksen
-
06:29
Miksi viherkasvin lehdet ruskettuvat? Floristi kertoo
-
06:20
Kun erityisoppilas Sarband Rashed sai ylioppilaskokeiden tulokset, hän alkoi itkeä: "Jes mä valmistun!"
-
06:11
Historiallinen käänne pääkaupunkiseudulla: omistusasuminen maksaa jo yhtä paljon kuin vuokraaminen – tämä on ratkaiseva korkoraja
-
06:02
Tapparan tähtipelaaja pitää SM-liigan ratkaisua katastrofina – tykittää suoraa puhetta MTV Urheilulle: "Siellä on liian monta suojatyöpaikkaa"
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
Lataa lisää