Oletko kuullut tästä? Uusi Itämeren ruokavalio!
Ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä uudesta Itämeren ruokavaliosta.
– Itämeren ruokavalio on vastine Välimeren ruokavaliolle. Se on tehty Sydänliiton, Diabetesliiton ja Itä-Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiden yhteistyönä, Eija Orreveteläinen sanoi päivän ohjelmassa.
Ruokavaliota kuvaa kolmio, jonka ala- ja keskiosassa olevia tuotteita on hyvä syödä paljon ja usein, huipun tuotteita taas niukasti tai harvoin.
– Ruoka-aineet on ryhmitelty hieman eri tavalla kuin tavallisessa ruokakolmiossa. Oleellista on se, että pehmeät rasvat ovat nyt omassa ryhmässään. Myös kalan ja marjojen käyttö korostuvat, Orreveteläinen sanoi.
"Meren pinnan yläpuolella" kolmion huipulla näkyy herkkuja, kuten makkaraa, kakkua ja suklaata.
– Jos pinnan "alapuolella" oleva osa on kunnossa, herkkuja voi nauttia kohtuudella. Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän lähetyksestä, miltä Itämeren ruokakolmio näyttää.
Uusimmat
-
16:15
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
16:12
Tässäkö ikoninen maalitykki? Futislegenda veti höplästä
-
16:10
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:10
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
15:03
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
15:02
Nyt jysähti: Noora Rätyä rangaistiin ankarammin kuin Pasi Mustosta – "Henkilökohtainen kosto"
-
14:56
Kiinalta varoitus Yhdysvalloille – "Ajaisi suhteet syöksykierteeseen"
-
14:55
Talotekniikkayhtiö Purmosta ostotarjous, taustalla kansainvälinen Apollo – osake ampaisi nousuun
-
14:44
Kalastaja ajautui ahtojäihin Kemijoessa – vesivoimala määrättiin sulkemaan turbiininsa
-
14:19
Teinityttöä valmistellaan Pohjois-Korean uudeksi johtajaksi – esiintymissä "ennennäkemättömiä piirteitä"
-
14:10
Niko Saarinen kauhusta kankeana: "Ei ole koskaan jännittänyt näin paljoa"
-
14:05
Leijonajoukkueen johto joutui kohuotsikoihin – selvitys väitetystä ryyppyreissusta valmistui
-
14:03
Nord Stream -kaasuputkiräjähdyksessä vuotaneen metaanin vaikutukset ilmastoon selvillä
-
14:02
Kesätyöntekijä: Nämä viisi asiaa sinun tulee tietää
-
Lataa lisää