Nyt on lupa pistää leikiksi – hanki lisätehoa treeniisi ottamalla lapsesi mukaan
Jos paritreeni ei syystä tai toisesta luonnistu, treenaa perheen pienimpien kanssa! Lapsi tuo kotitreeniin lisätehoa – aivan kuin kahvakuula.
Sen lisäksi, että jumppa tekee hyvää vanhemmille, myös lapset nauttivat yhteisestä ajasta. Lisäksi yhteinen jumppahetki parantaa lapsen koordinointikykyä ja kehonhallintaa. Samalla lapsi oppii käytännössä liikunnallisen elämäntavan.
Lapsi määrää tahdin
Jumpan aikana lapsi toimii lisäpainona, jolloin eri lihasryhmät saavat isomman vastuksen ja treeni muuttuu tehokkaammaksi.
Lapsen kanssa onnistuvat niin kyykyt kuin keskivartaloa vahvistavat liikkeetkin – käsilihasliikkeistä, kuten hauiskäännöistä, puhumattakaan.
Tässä treenissä lapsi määrä tahdin ja toistojen määrän. Lisäksi vain mielikuvitus on rajana – käytä siis luovuuttasi lapsen ehdoilla.
Vaikka treenaaminen lapsen kanssa onkin hauskaa, muista kuitenkin noudattaa varovaisuutta.
Katso videolta Johanna ja Vesa Vuorenmaan ohjeet siihen, miten kohentaa kuntoa lapsen kanssa.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Uusimmat
-
14:36
Euroopan lääkeviraston edustaja varoittaa kiirehtimästä Sputnik-rokotteen käyttöönotossa – vertaa venäläiseen rulettiin
-
14:29
Formula ykkösiin hyvin poikkeuksellinen turva-auto: Mersu jakaa tehtävät sähäkän tulokkaan kanssa!
-
14:23
THL: Suomessa on todettu 459 uutta koronavirustartuntaa ja seitsemän kuolemaa – sairaalassa 251 ihmistä
-
14:20
IL: Alexi Laihoa ei ole vielä laskettu haudan lepoon – omaisilla ja leskellä riitaa
-
14:13
MTV seuraa koronan etenemistä: Seitsemän uutta koronakuolemaa – rokotteen saaneita 481 300
-
14:12
Laajassa dopingringissä mukana ollut poliisi yritti tarkistaa selustansa, sai potkut ja yli kaksi vuotta vankeutta
-
14:12
Iivo Niskanen pettymysten jälkeen mukaan – Suomen joukkue maailmancupin päätöskisoihin nimetty
-
Imuroimalla puhtaampi sisäilma? Keskuspölynimuri on erinomainen valinta allergikolle ja lemmikkikotiin Mainos
-
13:39
Jari-Matti Latvalan aavistus osui oikeaan – kilpailijatiimi salaili asioitaan
-
13:28
Kyllästyttääkö kotikokkailu? Hans Välimäki vinkkaa arkea helpottavan jauhelihareseptin: "Herkullinen"
-
13:27
Ravintolat sulkeutuvat tänään ympäri Suomea – näin rajoituksiin suhtaudutaan ikonisessa helsinkiläiskahvilassa: "Yrittäjänä tämä on tietysti vaikeaa"
-
13:26
Valmentajan koronatartunta varjosti EM-hopeaa napanneen Lotta Kemppisen valmistautumista – "Kyllähän se vähän kaoottistakin oli"
-
13:25
Etla: Suomen kustannuskilpailukyky heikkenee selvästi tänä vuonna
-
13:20
Rempseä 42-vuotias maajussi-Pasi etsii rinnalleen vilpitöntä naista: "Sellaista, joka osaisi rakastaa aidosti"
-
13:10
Lääkäriliitto varoittaa: Epidemia on pahimmillaan karkaamassa hallinnasta – "Covid-19 vie yhä suuremman osan terveydenhuollon resursseista"
-
12:57
Erikoislääkärin karu totuus vaikeaa koronaa sairastavien hoidosta: "Lihakset surkastuvat, nesteet eivät pysy oikeissa paikoissa, ravinto ei imeydy – kaikki on sekaisin"
-
12:45
Aleksandr Bolshunovin tuska helpottui – itku muuttui iloiseksi juhlinnaksi
-
12:39
Ruotsalaisnaiselle kolme vuotta vankeutta lapsikaappauksesta – vei poikansa äärijärjestö Isisin hallinnoimille alueille
-
12:34
10 faktaa suomalaisista naisista: Yleisin nimi, pituus, paino, ammatti – tiesitkö näitä?
-
12:25
Eduskunta hyväksyi ravintoloiden sulkemisen kolmeksi viikoksi – vain Ano Turtiainen olisi hylännyt lakiesityksen
-
Lataa lisää