Nyt on lupa pistää leikiksi – hanki lisätehoa treeniisi ottamalla lapsesi mukaan

7:27
Huomenta Suomi Extrassa tehdään kuntotreeni Johanna Vuorenmaan ja Vesa Vuorenmaan tyyliin.

Jos paritreeni ei syystä tai toisesta luonnistu, treenaa perheen pienimpien kanssa! Lapsi tuo kotitreeniin lisätehoa – aivan kuin kahvakuula.

Sen lisäksi, että jumppa tekee hyvää vanhemmille, myös lapset nauttivat yhteisestä ajasta. Lisäksi yhteinen jumppahetki parantaa lapsen koordinointikykyä ja kehonhallintaa. Samalla lapsi oppii käytännössä liikunnallisen elämäntavan.

Lapsi määrää tahdin

Jumpan aikana lapsi toimii lisäpainona, jolloin eri lihasryhmät saavat isomman vastuksen ja treeni muuttuu tehokkaammaksi.

Lapsen kanssa onnistuvat niin kyykyt kuin keskivartaloa vahvistavat liikkeetkin – käsilihasliikkeistä, kuten hauiskäännöistä, puhumattakaan. 

Tässä treenissä lapsi määrä tahdin ja toistojen määrän. Lisäksi vain mielikuvitus on rajana – käytä siis luovuuttasi lapsen ehdoilla.

Vaikka treenaaminen lapsen kanssa onkin hauskaa, muista kuitenkin noudattaa varovaisuutta.

Katso videolta Johanna ja Vesa Vuorenmaan ohjeet siihen, miten kohentaa kuntoa lapsen kanssa. 

Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja

    MTV Oy on osa Teliaa. Yrityskaupan myötä olemme päivittäneet tietosuojasivustomme ja tietosuojakäytännöt. Päivitetyt tietosuojakäytännöt astuvat voimaan 15.4.2020. Lue lisätietoja tästä.