Jos paritreeni ei syystä tai toisesta luonnistu, treenaa perheen pienimpien kanssa! Lapsi tuo kotitreeniin lisätehoa – aivan kuin kahvakuula.
Sen lisäksi, että jumppa tekee hyvää vanhemmille, myös lapset nauttivat yhteisestä ajasta. Lisäksi yhteinen jumppahetki parantaa lapsen koordinointikykyä ja kehonhallintaa. Samalla lapsi oppii käytännössä liikunnallisen elämäntavan.
Lapsi määrää tahdin
Jumpan aikana lapsi toimii lisäpainona, jolloin eri lihasryhmät saavat isomman vastuksen ja treeni muuttuu tehokkaammaksi.
Lapsen kanssa onnistuvat niin kyykyt kuin keskivartaloa vahvistavat liikkeetkin – käsilihasliikkeistä, kuten hauiskäännöistä, puhumattakaan.
Tässä treenissä lapsi määrä tahdin ja toistojen määrän. Lisäksi vain mielikuvitus on rajana – käytä siis luovuuttasi lapsen ehdoilla.
Vaikka treenaaminen lapsen kanssa onkin hauskaa, muista kuitenkin noudattaa varovaisuutta.
Katso videolta Johanna ja Vesa Vuorenmaan ohjeet siihen, miten kohentaa kuntoa lapsen kanssa.