Nyt on lupa pistää leikiksi – hanki lisätehoa treeniisi ottamalla lapsesi mukaan
Jos paritreeni ei syystä tai toisesta luonnistu, treenaa perheen pienimpien kanssa! Lapsi tuo kotitreeniin lisätehoa – aivan kuin kahvakuula.
Sen lisäksi, että jumppa tekee hyvää vanhemmille, myös lapset nauttivat yhteisestä ajasta. Lisäksi yhteinen jumppahetki parantaa lapsen koordinointikykyä ja kehonhallintaa. Samalla lapsi oppii käytännössä liikunnallisen elämäntavan.
Lapsi määrää tahdin
Jumpan aikana lapsi toimii lisäpainona, jolloin eri lihasryhmät saavat isomman vastuksen ja treeni muuttuu tehokkaammaksi.
Lapsen kanssa onnistuvat niin kyykyt kuin keskivartaloa vahvistavat liikkeetkin – käsilihasliikkeistä, kuten hauiskäännöistä, puhumattakaan.
Tässä treenissä lapsi määrä tahdin ja toistojen määrän. Lisäksi vain mielikuvitus on rajana – käytä siis luovuuttasi lapsen ehdoilla.
Vaikka treenaaminen lapsen kanssa onkin hauskaa, muista kuitenkin noudattaa varovaisuutta.
Katso videolta Johanna ja Vesa Vuorenmaan ohjeet siihen, miten kohentaa kuntoa lapsen kanssa.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Uusimmat
-
13:01
Kiekkopomo kertoi uutta tietoa René Faselia koskevasta Venäjä-tutkinnasta
-
13:01
Zeus-koira pääsi Guinnessin ennätystenkirjaan: "Yleisin kommentti on, että vau, tuohan on hevonen"
-
12:55
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
12:51
Karmea onnettomuus harjoituksissa – suomalainen seiväslupaus loukkaantui vakavasti
-
12:51
Suomalaisdiplomaatti Ylelle: Tästä asiasta Suomi voi antaa Turkille periksi – toisesta "ei yhtään"
-
12:49
Nainen ampui juhlaväkeä päin tulen avanneen miehen Yhdysvalloissa
-
12:20
Ex-presidentti Donald Trumpin mukaan Texasin kouluampuminen johtui " täydellisestä pahuudesta", ei aseista
-
12:19
Iranin kerrostaloromahduksen uhrimäärä nousi 28:aan – keskeneräisen rakennuksen luhistumisen taustalla ehkä laajamittaista korruptiota
-
12:13
Venäjä: Pääsy miehitetystä Hersonista muualle Ukrainaan on virallisesti estetty – MTV seuraa sotaa
-
12:06
Brooklyn Beckham poseeraa tuoreen vaimonsa – paljastivat hääjuhlan suloiset yksityiskohdat
-
11:59
Lomalle lähdössä, ja kasvit vailla huoltajaa? Lomakastelija pelastaa – näin helposti rakennat sen!
-
11:48
Valokuva käräytti jo lopettaneen olympiavoittajan – sai kultansa kilpakumppanin dopingkäryn jälkeen
-
11:42
Seuraava suuri kaupunkitaistelu Ukrainassa on alkanut – Pekka Toveri: "Edessä kovia päätöksiä"
-
11:30
Leijonien kokoonpanossa yllättävä muutos – Sami Vatanen palaa, kehuttu puolustaja sivuun
-
11:15
Selänne arpoi liian pitkään – Jere Lehtisen Leijonat-uralle ällistyttävä alku: "Olen kiittänyt Teemua monta kertaa siitä"
-
11:05
"Vaikuttaminen syvyydessä" voi muuttaa sodan kulun – tällaista aseapua Ukraina nyt tarvitsee
-
11:00
Leijonien vastustaja USA:lle karmea takaisku MM-välieräpäivänä: "Väistämättä pelaa Suomen pussiin"
-
10:57
Kannattaako kesän ajomatkoilla suosia isoja vai pieniä teitä? – "Tieverkosto suunnitellaan niin, että..."
-
10:15
Karri Kivi hämmästyi ensimmäisellä valmennuskurssilla, kun Jukka Jalonen astui esiin: "Ei katsonut kelloa"
-
10:03
Arttu Wiskari on tehnyt yli 200 dubbausroolia – ei yleensä esiinny omalla nimellään: "Olen aloittanut 9-vuotiaana"
-
Lataa lisää