Nyt on lupa pistää leikiksi – hanki lisätehoa treeniisi ottamalla lapsesi mukaan
Jos paritreeni ei syystä tai toisesta luonnistu, treenaa perheen pienimpien kanssa! Lapsi tuo kotitreeniin lisätehoa – aivan kuin kahvakuula.
Sen lisäksi, että jumppa tekee hyvää vanhemmille, myös lapset nauttivat yhteisestä ajasta. Lisäksi yhteinen jumppahetki parantaa lapsen koordinointikykyä ja kehonhallintaa. Samalla lapsi oppii käytännössä liikunnallisen elämäntavan.
Lapsi määrää tahdin
Jumpan aikana lapsi toimii lisäpainona, jolloin eri lihasryhmät saavat isomman vastuksen ja treeni muuttuu tehokkaammaksi.
Lapsen kanssa onnistuvat niin kyykyt kuin keskivartaloa vahvistavat liikkeetkin – käsilihasliikkeistä, kuten hauiskäännöistä, puhumattakaan.
Tässä treenissä lapsi määrä tahdin ja toistojen määrän. Lisäksi vain mielikuvitus on rajana – käytä siis luovuuttasi lapsen ehdoilla.
Vaikka treenaaminen lapsen kanssa onkin hauskaa, muista kuitenkin noudattaa varovaisuutta.
Katso videolta Johanna ja Vesa Vuorenmaan ohjeet siihen, miten kohentaa kuntoa lapsen kanssa.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Uusimmat
-
13:05
Kalle Rovanperän tapa tehdä työtä on lyönyt Toyota-pomon ällikällä: "Sitten hän tuli paikalle ja olikin tehnyt kaiken jo itse"
-
12:57
Kaksi MotoGP-kisaa peruttiin – sarjan pomo on menettämässä toivonsa koko kaudesta: "Olemme sodassa"
-
12:51
MTV seuraa koronavirustilannetta kotimaassa: Uusia virustartuntoja 132, yhteensä jo 2308
-
12:45
Mies ja nainen tuomittiin kymmenien eläinten kaltoinkohtelusta Konnevedellä – pentutehtailu ja laiminlyönnit kestäviä useita vuosia
-
12:45
Koronapandemian tyhjentämässä kiinalaisessa eläintarhassa tapahtui jotain harvinaista – pandapari kävi tositoimiin ensimmäistä kertaa 10 vuoteen
-
12:30
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Venäjällä vahvistettujen koronatartuntojen määrä on nyt lähes 7 500 – Espanjassa kuolonuhrien määrä kääntyi taas nousuun
-
12:30
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: Teräsyhtiö SSAB ja nosturivalmistaja Konecranes lomauttavat koko henkilöstönsä Suomessa
-
12:15
Työ pelloilla kelpaa jälleen suomalaisille: henkilöstöfirma häkeltyi hakemusten tulvasta: "Ilmassa tuntuu olevan me-henkeä"
-
12:06
Kennedyjen kirous jatkuu: Melomaan lähteneen Maeven, 40, ruumis löytyi vedestä – 8-vuotias poika yhä kateissa
-
12:05
Näyttelijä Mia Ehrnrooth joutui nuorena alastonkuvakohun keskiöön – nyt hän taistelee oikeuksistaan: "Tässä on vielä pitkä matka edessä"
-
12:02
Tällaista jälkeä syntyy, kun pakettiautoon lastataan 800 kiloa betonitavaraa, lipsuillaan kuorman varmistamisessa ja sitten ajetaan päin seinää
-
11:58
Tiedätkö oman veriryhmäsi? Näin saat sen selville – Veriryhmällä voi olla yhteys koronaoireiden rajuuteen
-
11:51
Korona kurittanut Finnairia jo rankasti – matkustajia yli puolet vähemmän kuin viime vuonna
-
11:39
Helsinkiä kuohuttaneen lapsenraiskaajan tuomio pysyi hovissa – viisi vuotta vankeutta alle 14-vuotiaan toistuvista hyväksikäytöistä Roihuvuoressa
-
11:38
Helsingissä jo lähes 800 varmistettua koronavirustartuntaa – näissä 7 kaupungissa määrät ovat selvästi muita korkeammat
-
11:31
Listasimme ihanimmat eleet ja tarinat koronakriisin ajalta – nämä piristävät kenen tahansa päivää
-
11:28
Kotimaiseen yleisurheilukalenteriin taas isoja muutoksia
-
11:21
Golfliitto hakee säästöjä lomautuksilla
-
11:20
Poliisi käännytti jälleen lähes 140 ajoneuvoa Uudenmaan rajalta – "Pääsiäissuunnitelmia tekevien tulee muistaa, että vapaa-ajan matkustaminen ei ole sallittua"
-
11:18
Mikä upea päivä! Etelä-Euroopan lämpö hyökyy juuri nyt Suomeen – "Korkeimmat lukemat saattavat yltää jopa +17 asteeseen"
-
Lataa lisää