Moni treenaa ja syö terveellisesti vain saavuttaakseen ihannevartalon, jonka ulkonäön on yleensä määritellyt joku muu. – Päästä irti ajatuksesta, että jossakin on maaginen dieettisuunnitelma, joka on viimein "se oikea", personal trainer Lauren sanoo.
Miksi treenaat? Miksi haluat syödä hyvin?
Ravitsemusterapeutti ja personal trainer Lauren Cadillac kehottaa todella miettimään vastausta – se nimittäin on tärkeämpi kuin luuletkaan.
Syntyy epäterve suhde ruokaan ja liikkumiseen
Cadillacin mukaan moni treenaa ja syö terveellisesti vain hoikistuakseen. Kun tavoite on vain pienentyä mahdollisimman tehokkaasti ja paljon, tavoitteesta tulee helposti joko mahdoton saavuttaa tai mahdoton pitää yllä.
– Ihmisestä tuntuu, että hän kaipaa muutosta, joten hän alkaa treenata joka ikinen päivä ja karsia kokonaisia ruokaryhmiä, Cadillac kuvailee Popsugar-sivustolla.
– Sitten hän joko satuttaa itsensä tai palaa loppuun, tai vääjäämättä alkaa himoita jotakin, mikä "ei ole sallittua".
Seuraava etappi on syyllisyys, joka johtaa saman kierteen jatkumiseen: elämänmuuttaja lähtee nollatasolta treenaamaan viidesti viikossa ja syömään superterveellisesti, mikä johtaa romahdukseen. Samalla syntyy epäterve suhde ruokaan ja liikkumiseen.
