Noin joka viides vuorotyötä tekevä kärsii unihäiriöstä – puolet heistä jatkuvasti väsyneitä vapaa-ajallaan

Päivi Vanttola tutki väitöksessään vuorotyöunihäiriötä, sen yleisyyttä, arjessa ilmenemistä ja oireista toipumista. Tutkimusaineistona oli yli 4  800 sairaalatyöntekijän työajanseuranta ja kyselyvastauksia. Lisäksi mukana oli 31:n lentokentällä työskentelevän uni- ja vireysmittauksia kolmen viikon ajalta.

Tutkimuksessa selvisi myös, että unihäiriöstä kärsivät palautuvat muita hitaammin vapaapäivien aikana ja puolet heistä on käytännössä jatkuvasti väsyneitä vapaa-ajallaan. Lisäksi moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä, ja pitkään jatkuessa oireet voivat johtaa vuorotyöunihäiriöksi. Tämä taas voi lisätä vuorotyön jo aiemmin tunnettuja riskejä, kuten kakkostyypin diabetesta, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia, syöpiä ja tapaturmia.

Tutkimuksesta kävi ilmi, että häiriöstä kärsivillä rentoutuminen nukkumaan mennessä oli vähäisempää, nukahtaminen kesti kauemmin ja unen laatu oli heikompaa kuin niillä vuorotyöntekijöillä, jotka eivät häiriöstä kärsi. Lisäksi häiriöstä kärsivät olivat uneliaampia myös aamuvuoroissa yövuorojen ohella.

Lue myös: Psykologi Jaakko, 28, kokeili kuukauden kolmivuorotyötä – yövuorojen rankkuus yllätti: "Arvostus on kasvanut"

Häiriö usein merkki ongelmista vuorokausirytmissä

Vuorotyöunihäiriö tunnistetaan terveydenhuollossa heikosti, vaikka noin viidennes Suomen työvoimasta tekee vuorotyötä.

–  Kuten päivätyöntekijöillä, myös vuorotyöntekijöillä unettomuus ja väsymys voi liittyä esimerkiksi sairauteen, elämäntilanteeseen tai vaikka työstressiin, Päivi Vanttola sanoo tiedotteessa.

Vanttolan mukaan vuorotyöunihäiriö olisi tärkeää tunnistaa työterveyshuollossa. Häiriö on usein merkki ongelmista vuorokausirytmissä, ja se voi johtaa vakavampiin terveysriskeihin.

–  Väitöstyöni perusteella vuorotyöunihäiriön oireiden tunnistamisen ja lievittämisen lisäksi kannattaisi kiinnittää huomiota vuorosuunnitteluun. Yövuorojen lisäksi myös aikaisten aamuvuorojen määrän minimoiminen ja riittävän pitkät palautumisjaksot voivat helpottaa monen vuorotyöunihäiriöstä kärsivän oireita, Vanttola jatkaa.

Lue myös: 5 syytä, miksi nukut pommiin – näissä tapauksissa kannattaa hakeutua lääkärin pakeille

Lue myös: Vuorotyö voi vaikuttaa geenien toimintaan – suomalaistutkijat löysivät palauttavan "lääkkeen"

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!