Neljä huonoa tapaa, jotka ovat oikeasti terveellisiä
Älä suotta tunne huonoa omaatuntoa – nämä tavat eivät ole välttämättä lainkaan huonoja, Kunto Plus -lehti vakuuttaa.
Podetko alituiseen huonoa omaatuntoa tietyistä tavoista, joiden oletat olevan epäterveellisiä?
Listasimme muutaman tottumuksen, joista ei ainakaan tarvitse kantaa huolta!
1. Runsas kahvin juonti
Vähintään kolme kupillista päivässä juovilla voi olla pienentyntyt riski sairastua eri syöpäsairauksiin. Kahvi sisältää myös yllättäen runsaasti antioksidantteja. Kannattaa kuitenkin muistaa juoda lisäksi riittävästi vettä!
2. Naputtelu ja jalkojen heiluttelu istuessa
Tuottaako paikallaan istuminen vaikeuksia, ja onko tapanasi heilutella varpaita, rummuttaa sormilla ja huojuskella ees ja taas? Tämän ansiosta painoindeksisi saattaa olla pienempi kuin muilla!
Levottomat istujat voivat tutkimusten mukaan kuluttaa päivässä jopa 350 kilokaloria enemmän energiaa kuin rauhalliset nököttäjät, vaikka ylimääräinen liikehdintä onkin täysin tahatonta.
3. Kiroilu
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kiroilijat pärjäsivät paremmin paineen alla. Tutkijat arvelivat tämän johtuvan kiroillessa erittyvästä aderenaliinista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kiroilla kannattaisi ihan joka tilanteessa...
4. Normaalirasvaisten elintarvikkeiden käyttö
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vähärasvaiset tuotteet eivät välttämättä ole varsinaisesti terveellisempiä kuin täysrasvaiset. Tämä koskee etenkin maitoa, voita ja juustoja.
Täysrasvaisia tuotteita kannattaa kuitenkin nauttia maltilla ja huolehtia terveellisten rasvahappojen saannista sisällyttämällä ruokavalioon esimerkiksi kalaa, pähkinöitä ja kasviöljyjä.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
***
Video: Tämä lapsi huvitti aikuisia kiroilemalla vahingossa.
Uusimmat
-
13:44
Suora lähetys: Hallitus esittelee toimet, joilla nuoriso- ja jengirikollisuuteen aiotaan puuttua
-
13:32
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
13:31
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
13:31
Christian Heljanko ehti jo nollata Pelicans-sankarin paraatipelastuksellaan – makea revanssi koitti pian: ”Yksi uran hienoimmista”
-
13:21
Tämä tapaus sivuutettiin tyystin – Petri Kontiolalta härski temppu Tampereella, selvisi vähällä
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
Lataa lisää