7 yllättävää syytä siihen, miksi et saa vatsarasvaasi katoamaan

Ironista kyllä, mutta vähäkaloriset tuotteet voivat vaikuttaa vyötärönympärykseesi päinvastaisella tavalla kuin luulisi. Teksasilaisessa yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että kalorittomia limuja päivittäin juovilla on sokerisia limua juoviin verrattuna huomattavasti suurempi vyötärönympärys.

Keinotekoiset makeutusaineet estävät aivoja rekisteröimästä kylläisyyden tunnetta, jolloin ihminen päätyy syömään enemmän kuin olisi tarvetta. Jos siis haluat päästä eroon vatsamakkaroistasi, vaihda makeutusaineilla makeutetut juomat luonnollisiin vaihtoehtoihin.

3. Keskittymiskyvyttömät

Brownin yliopiston tutkijat havaitsijat, että keskittymiskyvyn ja itsetietoisuuden puutteesta kärsivät henkilöt kantoivat vartalollaan noin puoli kiloa enemmän rasvaa kuin omista ajatuksistaan tietoiset henkilöt. Tutkijat spekuloivat tämän johtuvan siitä, että tunteisiinsa ja ajatuksiinsa keskittyvät henkilöt pystyvät paremmin kieltäytymään houkutuksista. He myös tuntevat kehonsa paremmin ja tietävät, millaista liikuntaa se milloinkin kaipaa.

4. Kalsiumin puute

Säännöllinen kalsiuminsaanti on timmin vatsan salaisuus.Shutterstock

Tiedejulkaisu Nutrientsissa esitellyn tutkimuksen mukaan riittävä kalsiumin saanti on avaintekijä litteään vatsaan. Päivittäin kolme annosta maitopohjaisia tuotteita käyttävillä henkilöillä todettiin olevan keskimäärin kilo vähemmän vatsarasvaa kuin niukasti maitotuotteita käyttävillä. Tutkijoiden mukaan kalsium voi tukahduttaa rasvaa varastoivan hormonin toiminnan, jolloin rasvaa ei pääse kerääntymään helposti.

4. Pitkä työmatka

Mitä pidempi työmatkasi on, sitä isomman vyötärönympäryksen omaat, kertoo Washingtonin yliopistossa tehty tutkimus. Lähes 4300 työntekijän tutkimuksessa selvisi, että pitkä työmatka vie yksinkertaisesti aikaa liikunnalta. Useimmiten autolla tai junalla juljettu työmatka voi kerryttää vatsarasvaa huomaamattasi. Pitkän työmatkan omaavia kehotetaankin hyötyliikkumaan aina mahdollisuuksien mukaan tai liittymään työmatkalla sijaitsevalle kuntosalille.

5. Levottomat yöt

Levottomat yöunet voivat olla syynä sitkeään vatsarasvaan.lev dolgachov

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, ett unenpuute lisää rasvaa keräävän kortisoli-hormonin tasoa. Uusi saksalainen tutkimus toteaa, että myös unen laadulla on merkitystä. Herkkäunisilla tai levottomasti nukkuvilla todettiin olevan enemmän vatsarasvaa kuin syvää unta nukkuvilla. Yritä kuitenkin olla ottamatta unensaannista liikaa stressiä, sillä myös stressi kerää rasvaa kehoosi. 

6. Ruokaohjelmien katsominen

Ei ole taatusti yllätys, että yli kolme tuntia televisiota päivässä katsovilla on suurempi vyötärönympärys kuin tunnin tai vähemmän päivässä katsovilla. Yllättävää kuitenkin on tieto siitä, että ruokaohjelmien katsominen ja niiden resepteillä kokkaavat painavat enemmän kuin ruokaohjeensa muuta kautta löytävät. 

VIDEO: Tällä treenillä pistät vatsalihaksesi kunnolla töihin! 

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lähde: Popsugar

• ti15:07
  Lapset

  Iso osa lapsista jää harrastusten ulkopuolelle – yksi ryhmä korostuu
• 23.10.22:55
  Kehonrakennus

  Kosi lavalla – vain kuukausia myöhemmin 31-vuotias kehonrakentaja on kuollut
• 23.10.18:50
  Vanhukset

  Ikäraja 100 vuotta – näiden teräsmiesten kuntopiiriin ei kuka tahansa pääse
• 22.10.12:30
  Viiden jälkeen

  Moni urheileva lapsi ja nuori kärsii rasitusvammoista – näin niitä voi ehkäistä
• 21.10.18:23
  Kehonrakennus

  Lihaskimppu antoi palaa – kovaa tekstiä kilpasiskon Olympia-voitosta
• Lataa lisää