Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Näin ylipaino voi vaurioittaa munuaisia – pienikin liikunnan lisäys kannattaa

7:00Tällainen on yleinen ja vaivihkainen munuaissairausMillainen on munuaistautien ennuste? Miksi munuaistauti on niin salakavala? Missä tilanteissa munuaisten toiminta olisi syytä käydä tarkistuttamassa? Miten tautia voi ehkäistä? Munuaistautien professori Patrik Finne kävi kertoo videolla munuaistaudeista.
Julkaistu 14.03.2024 06:29

Hannakaisa Taskinen

hannakaisa.taskinen@mtv.fi

Yhdessä muiden riskitekijöiden kanssa ylipaino lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, verenpainetautiin sekä verisuonisairauksiin, jotka kaikki voivat myös vaurioittaa munuaisia. Jos ylipainoa on paljon, pienikin painonpudotus tekee munuaisille hyvää.

Maailman munuaispäivää vietetään 14. maaliskuuta 2024.

THL:n mukaan jo noin 1,2 miljoonan suomalaisen aikuisen painoindeksi ylittää lihavuuden rajan. Vyötärölihavuutta esiintyy joka toisella aikuisella. Juuri vyötärölle kertyneet kilot ovat sairastumisriskin kannalta haitallista, muistuttaa Munuais- ja maksaliitto tiedotteessaan. Vyötärölihavuuden rajana pidetään naisilla yli 90 sentin ja miehillä yli 100 sentin vyötärönympärystä.

Ylipainolla on seurauksia myös munuaisille. Krooninen munuaistauti on merkittävä kansanterveysongelma, joka lyhentää odotettavissa olevaa elinikää. Jo lieväänkin munuaistautiin liittyy suurentunut sydän- ja verisuonitapahtumien riski. Useimmiten ylipainon ja munuaistaudin kehittymisen yhteyden taustalla piilee ja

tyypin 2 diabetes
verenpainetauti

Lue, mitkä ovat vaivihkaa etenevän munuaistaudin hälytysmerkit. 

Jopa puolen miljoonan suomalaisen arvioidaan sairastavan diabetesta, ja tyypin 2 diabeteksen munuaistauti on merkittävin yksittäinen sairaus loppuvaiheen munuaisvaurion taustalla Suomessa. 

Munuais- ja maksaliiton mukaan jopa 20–50 prosenttia tyypin 2 diabetesta sairastavista sairastaa myös diabeteksen munuaistautia. 

– Lisäksi ajatellaan, että merkittävä ylipaino muuttaa munuaisten kuorikerroksen verenkierrollisia olosuhteita, tulehdusreaktio lisääntyy ja stressivälittäjäaineiden määrät lisääntyvät, kertoo nefrologi Aino Soro-Paavonen HUS Nefrologian klinikalta tiedotteessa. 

Lue myös: Salakavala kansantauti voi vahingoittaa myös munuaisia – "Omiaan nostamaan verenpainetta entisestään"

Näin diabeteksen munuaistaudin eteneminen voidaan pysäyttää

munuaisetShutterstock

Mikä on munuaisten tehtävä? Munuaiset poistavat kehosta nestettä ja kuona-aineita sekä säätelevät verenpainetta. Lisäksi munuaiset ohjaavat punasolujen muodostumista sekä tuottavat aktiivista D-vitamiinia.

Ylipaino voi laukaista munuaiskeräselle verta tuovan pienen valtimon laajenemisen ja lisääntyneen painevaikutuksen munuaiskeräsessä. Joillain potilaille tämä johtaa ajan mittaan proteinuriaan eli valkuaisen erittymisen virtsaan. 

– Nykyisin käytettävissä olevat lääkevaihtoehdot lihavuuden hoitoon ja joissain tilanteissa myös leikkaushoito ovat turvallisia munuaispotilaalle. Lääkehoitoon liitetään aina elintapahoito. Myös diabeteksen munuaistaudin eteneminen voidaan pysäyttää oikealla lääkehoidolla ja riskitekijöihin puuttumalla, Soro-Paavonen sanoo.

Munuais- ja maksaliitto muistuttaakin, että jo pienikin painonpudotus auttaa ehkäisemään lihavuuden liitännäissairauksia. Kannattaa muistaa, että painonnousun ehkäisy on melkeinpä aina helpompaa kuin laihduttamisen sekä pudonneen painon ylläpito. 

Lue myös: Suomessa on jo yli miljoona lihavaa aikuista, kertoo THLn tutkimus

Painonhallinnan tärkeimmät tekijät

Painonhallinnassa tärkeimpiä tekijöitä ovat terveellinen ruokavalio, säännöllinen ateriarytmi sekä oikeanlaiset annoskoot. Laihtumisen ohella verenpaineen hallintaan tarvitaan lisäksi pysyviä muutoksia ravinnossa, kuten suolan vähentämistä, ja lääkehoitoa, jos kyse on verenpainetaudista. 

Liikuntaa ei sovi unohtaa painonhallinnan tukena. Liitto muistuttaa, että pienikin liikunnan lisäys kannattaa. Vaikka liikunta ei ole suora parannuskeino munuaisten vajaatoimintaan, se voi hidastaa taudin etenemistä. Liikkuminen myös vähentää munuaisiin kohdistuvaa verenpainekuormaa. 

– Vaikean sairauden tai muun stressin kanssa voi olla mahdotonta jaksaa toteuttaa liian vaativaa laihdutusohjelmaa. Silloin voi auttaa, jos pitää edes pienenkin liikunnan mukana arjessa, muistuttaa Munuais- ja maksaliiton munuaisasiantuntija Maarit Heinimäki tiedotteessa.

Olemme aiemmin kertoneet munuaissairautta sairastavasta Mikosta, jolle dialyysihoito tarjoaa elämän mahdollistavaa hoitoa.

Lue myös: Salakavala munuaistauti lyhentää elinikää – näin voit itse vaikuttaa munuaistesi terveyteen

Kiia sai isältään munuaisen 30 vuotta sitten – lopulta myös suuri unelma täyttyi: "Elän mieluummin ilman pelkoa kuin puoliteholla"

Katso myös: Hoituuko korkea verenpaine elämäntapamuutoksella vai tarvitaanko lääkitystä?

9:32Hoituuko korkea verenpaine elämäntapamuutoksella vai tarvitaanko lääkitystä?Haastattelussa Turun yliopiston sisätautiopin professori Teemu Niiranen.

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähde: Munuais- ja maksaliitto

Lisää aiheesta:

Salakavala tauti on usein oireeton: Näillä muutoksilla suojelet munuaisiasiTämä kansantauti on diabetesta yleisempi ja silti monelle tuntematon – seulonnoilla ehkäistäisiin turhia kuolemiaSalakavala kansantauti voi vahingoittaa myös munuaisia – "Omiaan nostamaan verenpainetta entisestään"Salakavala munuaistauti lyhentää elinikää – näin voit itse vaikuttaa munuaistesi terveyteenSalakavala oireyhtymä lisää riskiä vakaviin sairauksiin – vain yksi näkyvä oireSalakavala oireyhtymä vaanii yli miljoonan suomalaisten terveyttä – vain yksi näkyvä oire
Sairaudet ja tauditVerenpainePainonhallintaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Sairaudet ja taudit
  • ti18:50
    Syöpä

    Rinnat pitää tutkia joka kuukausi – näin teet sen oikein kotona

  • ma08:31
    Ihminen

    Eikö pissaaminen onnistu? Urologi kertoo, mikä on virtsaumpi

  • 26.10.18:50
    Muistisairaudet

    Muistisairaus haastaa läheiset – tällainen koti on turvallinen

  • 26.10.14:20
    Silmäsairaudet

    Kokeilimme auton ajamista kaihin kanssa – rallilegenda Marcus Grönholm järkyttyi: "Voiko tällaisia olla liikenteessä?"

  • 26.10.12:01
    Sokeri

    Makeutusaineilla on yhteys muistin heikkenemiseen – näin paljon ikääntyminen kiihtyi