Näin pidät huolta rinnoistasi
Naisen rintakudoksesta löytyvät kasvaimet eivät ole harvinaisia. Tehtävissä on kuitenkin paljon asioita, joilla voit edistää terveyttäsi - ja huolehtia rinnoistasi.
Kaikki naisen rintakudoksesta löytyvät muutokset eivät suinkaan viittaa rintasyöpään. Silmät on kuitenkin tervettä pitää auki myös vakavampien saurauksien varalta.
Voit tehdä myös useita arkisia valintoja, jotka edesauttavat rintojesi hyvinvointia. Rintojesi hyvinvointi on käsi kädessä kokonaisvaltaisesti terveellisten elämäntapojen kanssa.
Tarkkaile painoasi
Ylipaino lisää riskiä sairastua moniin eri sairauksiin. Myös rintojen kannalta on ihanteellista, että ylipainoa ei ole. Esimerkiksi kyhmyt tunnistaa rintakudoksesta helpommin, kun ylimääräisiä kiloja ei ole.
Liiku säännöllisesti
Säännöllinen liikunta parantaa kaikkien muiden terveysvaikutustensa lisäksi myös immuunipuolustusta. Et sairastu yhtä helposti, kun liikut säännöllisesti.
Vähennä alkoholinkulutustasi
Women's Health -sivuston esittelemän tutkimuksen mukaan kaksi alkoholiannosta voi lisätä riskiä sairastua rintasyöpään jopa 21 prosenttia. Jokailtaisesta tissuttelusta olisi siis hyvä päästä eroon jo yksinomaan rintojen hyvinvoinnin vuoksi.
Tutustu sukusi sairaushistoriaan
Noin 15 prosentissa todetuista rintasyöpätapauksista rintasyöpää on ollut sairastuneen suvussa aiemminkin. Olisi siis hyvä selvittää, minkälaisia sairauksia suvussa on aiemmin ollut, jotta voi tunnistaa itsensä tiettyyn riskiryhmään tilanteen niin vaatiessa.
Tarkistuta rintasi säännöllisesti
Naisten on tärkeää tunnustella omia rintojaan säännöllisesti. Paras aika tunnustella rintoja on muutama päivä kuukautisten jälkeen, kun mahdollinen turvotus on laskenut. Mikäli kudoksessa tuntee jotain poikkeavaa, on syytä ottaa yhteys lääkäriin.
MTV3/Helmi
Lähde: Women's Health
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
13:17
Valtteri Bottaksen tallilta vahvistus – ensi kaudelle kuljettajavaihdos
-
13:13
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
13:05
Sote-ministeri Kaisa Juuso sai eduskunnan luottamuksen
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
12:06
Olkiluoto 3:n huolto jatkuu yli viikon – myös kakkosyksikkö irrotetaan sähköverkosta
-
12:01
Rohkea vai röyhkeä? Työelämäprofessorin vinkit suorapuheisuuteen: "Pysähdytään miettimään sitä, mitä kannattaa sanoa"
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
Lataa lisää