Aerobicin maailmanmestari Tuuli Matinsalo on aktiiviuransa jälkeen antanut itselleen luvan nauttia myös herkuista. Elixir-ohjelman verkkovieraana ollut pirteä Tuuli sai kuitenkin vastailla innokkaille kyselijöille erityisesti laihdutusta koskeviin kysymyksiin.
39-vuotias Matinsalo toimii nykyisin opettajana, mutta vetää Elixir-ohjelmassa suosittua treenirinkiä. Aktiiviuransa aikana varsin tiukassa kunnossa ollut vaaleaverikkö opasti lukijoita erityisesti laihdutukseen liittyvissä kysymyksissä.
– Tarkista energian saantisi ja kulutuksesi kohtaaminen. Se on kuitenkin se ”helpoin” tie, jos sellaista edes on, Tuuli opasti lukijoita.
– Jos haluat karistaa ylimääräisiä kiloja, tarkista, että liikut aerobisella sykkeellä ja riittävän kauan (yli 40 min.) Tarkista myös, ettet saa turhia kaloreita juomista.
Pirteä urheilija pääsi opastamaan myös hyvien vatsalihasten saamisessa.
– Tee monipuolisesti liikkeitä vaihdellen ja riittävästi kuormittaen sekä tietysti säännöllisesti. Muista myös hyvän lihastasapainon merkitys ja huolehdi myös selkälihasten voimasta.
– Kokeile pilatestyyppisiä harjoitteita ja opettele kannattelemaan vatsaa jo ihan normaaliarjessa. Vedä napaa selkärankaa kohti sellaisella ajatuksella, että vetäisit tiukkoja farkkuja jalkaan. Yritä pitää tämä kannatus kokoajan arjessa. Muista myös syvien vatsalihasten treenaamisen tärkeyden ohella vinot vatsat.
Lue lisää Tuulin vastauksia Elixirin kotisivuilta
(MTV3)