Maksa on ruokaa sulattava elin ja ruoansulatuksen pääarkkitehti. Näin kertoo ravintoguru Airi Rekilä-Aaltonen, joka peräänkuuluttaa ulosteen hyvinvointia.
– Lähdetään siitä, että keho on koti, ja suolisto on juuret. Kun ruoka-aineet eivät sula kunnolla, ne alkavat varastoitua elimistöön, Airi Rekilä-Aaltonen sanoo.
Jos elimistössä on paljon muitakin sulamattomia aineita kuin sille hyödyllisiä kuituja, bakteerikanta alkaa hyvin helposti muuttua. Kun hyviä bakteereja ei ole riittävästi, alkaa kehkeytyä kaasunmuodostusta.
– Ja jos tilanteeseen ei kiinnitä huomiota, esiintyy ilmavaivoja. Jos vaivoja ei päästä ulos luonnollista tietä eli pieruina, ne alkavat tunkeutua kudoksiin kaasuina. Silloin kehossa tapahtuu ikäviä asioita.
Elimistön tarkoitus on siis päästä tilanteeseen, jossa kaasun muodostus olisi vähäistä.
Näin tunnistat liiallisen kaasun
Rekilä-Aaltoselta löytyy vertauskuva myös iholle, sillä hän kutsuu ihoa suoliston tulkiksi. Iho viestii, miten suolisto voi.
– Jos suolisto ei toimi luonnollisia teitä ulospäin, iho alkaa tuoksua epämiellyttävältä. Suolisto alkaa potea veltostumaa ja happiongelmaa ja toimintakapasiteetti heikkenee, Rekilä-Altonen selitti viime vuoden toukokuussa Studio55.fin haastattelussa.
Maksa on tärkein elimemme, sillä se hoitaa ruoansulatusta ja mahahappoeritystä.
Suolisto kannattaa hoitaa kuntoon
Rekilä-Aaltonen painottaa, että yksi tärkeä osa suoliston hoitamisessa on oikeanlainen kuitu. Marjoja ja viljatuotteita tulee suosia.
– Viljatuotteita ei pidä milloinkaan käyttää vanhoina. Viljat säilytetään jyvinä, ja niistä jauhetaan kulloinkin tarvittavia määriä.
– Tuore vilja on tärkeä b-vitamiinilähde. Se sisältää myös kivennäis- ja hivenaineita, ja kuitupitoisuuden ansiosta ne aiheuttavat suoliston puhdistumiseen.
Oikeiden kuitujen ansiosta kaasunmuodostukset vähenevät. Maksan kautta siis suoliston kunto pysyy hyvänä. Myös liikunta helpottaa suolivaivoihin, sillä jo kävely häätää ylimääräisiä kaasuja pois kehosta.
Elämä muuttuu, kun huolehdit itsestäsi
Rekilä-Aaltonen kertoo kuulleensa useita elämänmuutostarinoita.
– Tiedän esimerkiksi henkilön, jolla oli vaikea paksusuolentulehdus. Hänen ruokavalionsa oli erittäin rajoittunut, joten hänellä oli puutostiloja muun muassa kivennäisaineista.
– Tärkeintä on, että ihminen lähtee itse mukaan muutokseen ja valitsee aineita, jotka tuntuvat hyviltä. Tämä henkilö on pitkäjänteisyydellään päässyt eroon kortisonista, ja hän tuntee olonsa joka päivä paremmaksi.
Uloste kertoo, miten voit
Rekilä-Aaltonen on jo aikaisemmin painottanut sitä, että veren lisäksi myös ulosteesta tulisi tutkia ja mitata ihmisen terveydentilaa.
– Ulosteesta nähdään, mikä tilanne elimistössä on, mitä sinne on ruoan imeytymisen jälkeen jäänyt jäljelle, opastaa Rekilä-Aaltonen.
Oman ulosteen hyvinvointi on helppo selvittää.
– Hyvä uloste on joustavaa ja tulee esteittä, aika säännöllisesti. Aamupäivän aikana tulevasta ulosteesta huomaa, että puhdistus toimii. Uloste ei myöskään saa olla mädän hajuista, vaan hieman hapahkosta tuoksusta voi sanoa, että kaikki on niin kuin pitääkin.
– Mutta jos se alkaa muuttua vaaleaksi tai muuta vastaavaa, silloin kaikki ei ole kunnossa. Kyllä sen hajusta huomaa.
Studio55.fi/Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Colourbox
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää