Suoliston vaikutus ulottuu koko kehoon, joten siitä on tärkeää pitää huolta. Ravitsemuskouluttaja Paula Heinonen neuvoo, miten suoliston voi pitää terveenä.
Paula Heinonen toteaa, ettei ole yksiselitteistä ruokavaliota, jolla suolisto pysyisi tyytyväisenä. Hoito on yksilöllistä riippuen henkilön vaivasta.
– Suoli rakastaa marjoja, kasviksia, terveellisiä rasvoja sekä erilaisia kuituja, kuten pähkinöitä, siemeniä ja täysjyväviljaa. Ja vettä, Heinonen luettelee.
Tiettyjen ruoka-aineiden lisäksi suolistolle on tärkeää magnesium, vesi sekä liikunta. Suolisto kaipaa lepoa, rauhaa ja rakkautta, eikä se kestä kiirettä. Sitä täytyy hoitaa päivittäin.
– Toivon, että ihmiset oppisivat hoitamaan ja kunnioittamaan suolistoaan. Se on nimittäin jopa viisaampi elin kuin sydän, Heinonen sanoo.
Studio55.fi/Anette Lehmusruusu