Unessa on erilaisia syvyysasteita. Niin sanottu kolmas vaihe tuottaa aivoihin delta-aaltoja – siis virkistää.
Jos et nuku, olo on hirveä. Hyvän unen jälkeen olo on, no, hyvä – mutta miksi? Miksi uni on ihmiselle niin tärkeää? Mitä ihmiselle tapahtuu unessa?
– Se on peruskysymys, johon meillä ei ole lopullista vastausta, sanoo Tarja Stenberg, tutkimusjohtaja Sleep Team Helsingistä, Helsingin Yliopistosta.
Unettomuudesta ja unen hyödystä keskusteltiin Huomenta Suomessa 3.3.2017.
Aivojen toiminta elpyy unen aikana. Vastaavasti unenpuutteesta aiheutuu huonoja terveysvaikutuksia.
Unessa on erilaisia syvyysasteita. Niin sanottu kolmas vaihe tuottaa aivoihin delta-aaltoja, ja tätä pidetään unen virkistävänä vaiheena.
– Niillä ihmisillä, joilla uni on lyhyt, delta-aaltoja usein on enemmän, Stenberg sanoo.
Voiko unen tehoa treenata?
– Nukkuminen on taito. Kyllä omaa nukkumista voi parantaa, sanoo Henri Tuomilehto, unitutkija Oivauni Uniklinikalta.
Miten unta parannetaan? Onko kaikki kiinni geeneistä? Katso video ylhäältä.