Maailmankuulu personal trainer paljastaa, kuinka päästä makeanhimosta – fiksu kikka vähentää turhaa herkuttelua
Superkuuluisa personal trainer jakaa nyt vinkkinsä siihen, miten on saanut asiakkaansa eroon herkuilla mässäilystä.
Australialainen Kayla Itsines, 27 on kansainvälisesti tunnettu personal trainer. Kaylalla on yli 11,9 miljoonaa Instagram-seuraajaa ja hän on muuttanut tuhansien ihmisten elämää terveellisempään suuntaan.
Women’s Health -sivusto haastatteli Kaylaa siitä, miten roskaruoasta pääsee eroon ja Kayla jakoikin tehokkaan vinkkinsä.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
”En himoitse herkkuja enää niin paljon”
Vaikka sosiaalisessa mediassa vaikuttaa siltä, että Kayla noudattaisi orjallisesti terveellistä ruokavaliota, niin totuus on toinen.
Kayla paljastaa haastattelussaan, että hänelläkin on hirveitä sokerihimoja, ja välillä hän haluaisi syödä roskaruokaa.
Mutta Kayla paljastaa, että hänellä on fiksu kikka välttää sortuminen.
– Jäätelön haluaminen johtuu yleensä sokerihimosta. Joten ennen kuin lähden töihin, laitan teelusikallisen hunajaa teehen. Kun tulen kotiin, en himoitse herkkuja enää niin paljon, koska olen saanut jo sokeria.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
"Et halua jäätelöä..."
Kaylan tehokas keino onkin katkaista himot, ennen kuin ne kasvavat liian vastustamattomiksi. Etukäteen on hyvä nauttia jotain makeaa mutta terveellistä, kuten hunajaa.
Kaylan mukaan avain päästä haitallisesta herkuttelusta eroon on ymmärtää, millaista ravintoa keho oikeasti tarvitsee. Kayla ei suosittele jättämään mitään tiettyä ruokaa pois, vaan pikemminkin valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon.
– Kun olet väsynyt, mietit juuri sitä ruokaa, joka antaa energiaa. Et halua jäätelöä. Ajattelet sitä, mitä on kaikista helpointa syödä, Kayla selittää.
– Et itse asiassa halua mitään herkkuja, vaan kehosi tarvitsee energiaa.
Kaylan mukaan makealla huijaaminen ei ole aina ratkaisu. Välillä voi ansaitusti nauttia kupillisen jäätelöä.
– En ole robotti, kyllä minäkin joskus haaveilen jäätelöstä kotisohvalla, Kayla kommentoi.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
Lähteet: Women’s Health, Body & Soul
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää