Maailmankuulu personal trainer paljastaa, kuinka päästä makeanhimosta – fiksu kikka vähentää turhaa herkuttelua
Superkuuluisa personal trainer jakaa nyt vinkkinsä siihen, miten on saanut asiakkaansa eroon herkuilla mässäilystä.
Australialainen Kayla Itsines, 27 on kansainvälisesti tunnettu personal trainer. Kaylalla on yli 11,9 miljoonaa Instagram-seuraajaa ja hän on muuttanut tuhansien ihmisten elämää terveellisempään suuntaan.
Women’s Health -sivusto haastatteli Kaylaa siitä, miten roskaruoasta pääsee eroon ja Kayla jakoikin tehokkaan vinkkinsä.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
”En himoitse herkkuja enää niin paljon”
Vaikka sosiaalisessa mediassa vaikuttaa siltä, että Kayla noudattaisi orjallisesti terveellistä ruokavaliota, niin totuus on toinen.
Kayla paljastaa haastattelussaan, että hänelläkin on hirveitä sokerihimoja, ja välillä hän haluaisi syödä roskaruokaa.
Mutta Kayla paljastaa, että hänellä on fiksu kikka välttää sortuminen.
– Jäätelön haluaminen johtuu yleensä sokerihimosta. Joten ennen kuin lähden töihin, laitan teelusikallisen hunajaa teehen. Kun tulen kotiin, en himoitse herkkuja enää niin paljon, koska olen saanut jo sokeria.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
"Et halua jäätelöä..."
Kaylan tehokas keino onkin katkaista himot, ennen kuin ne kasvavat liian vastustamattomiksi. Etukäteen on hyvä nauttia jotain makeaa mutta terveellistä, kuten hunajaa.
Kaylan mukaan avain päästä haitallisesta herkuttelusta eroon on ymmärtää, millaista ravintoa keho oikeasti tarvitsee. Kayla ei suosittele jättämään mitään tiettyä ruokaa pois, vaan pikemminkin valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon.
– Kun olet väsynyt, mietit juuri sitä ruokaa, joka antaa energiaa. Et halua jäätelöä. Ajattelet sitä, mitä on kaikista helpointa syödä, Kayla selittää.
– Et itse asiassa halua mitään herkkuja, vaan kehosi tarvitsee energiaa.
Kaylan mukaan makealla huijaaminen ei ole aina ratkaisu. Välillä voi ansaitusti nauttia kupillisen jäätelöä.
– En ole robotti, kyllä minäkin joskus haaveilen jäätelöstä kotisohvalla, Kayla kommentoi.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
Lähteet: Women’s Health, Body & Soul
Uusimmat
-
14:00
Poliisi korjaa tietoja Kotkan liikenneonnettomuudesta – MTV seuraa
-
13:51
Stubb Ruotsin valtiopäivillä: Suomi ja Ruotsi turvatuimpia kuin koskaan aiemmin
-
13:44
KuPSin pelaaja vangittu
-
13:35
Sinimusta liike ei voi asettaa eurovaaliehdokkaita: Ehdokkailla on kiire ehtiä mukaan kiertoteitse
-
13:22
Kavala takatalvi iski: Autoilija, muista nämä vinkit!
-
13:15
Yhteiskuvat julki – tässä poseeraa presidenttipari Ruotsin kuninkaallisen perheen rinnalla
-
13:08
Laitaoikeistomepin avustaja otettu kiinni – epäillään Kiinan vakoilijaksi
-
13:05
Peppi, muumit ja Tomas Ledin mainittu: Stubb ylisti Ruotsia puheessaan – lue sanasta sanaan
-
13:00
Pelicans sillassa? Vaihtopenkiltä pahaenteinen huomio kesken finaaliottelun: "Ilman sitä tästä ei hyvä tule"
-
12:49
Tukkirekka ja yhdistelmäajoneuvo onnettomuudessa Kotkassa
-
12:49
Oppositio: Hallitus säästää sotepäätöksillään väärästä paikasta – "Siellä on jo nyt aika tiukka kiristysruuvi"
-
12:43
Janni Hussille mojova sakko MM-rallissa – "Minun piikkiini tulee"
-
12:30
Kolmiodraama-Sami kertoo, millaista palautetta on saanut katsojilta – huomasi somessa ikävän ilmiön: "Melkein jopa maalittavat minua"
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
10:54
Presidentti Stubb kuningasparille: "En ole koskaan tuntenut itseäni niin ruotsalaiseksi kuin tänään" – MTV seuraa
-
Lataa lisää