Nuori nainen onnistui laihduttamaan muutamassa vuodessa niin paljon, ettei hänen oma äitinsäkään enää meinannut tunnistaa häntä.
Yliopistosta valmistumisen jälkeen Rebecca Grafton muutti ensimmäistä kertaa täysin omilleen asumaan. Tällä oli omat seurauksensa, sillä omista aterioista huolehtiminen ja lisääntynyt alkoholinkäyttö saivat naisen vaa’an lukeman nousemaan pian ennätyskorkeisiin lukemiin. Lopulta lomamatkan aikana otetuista valokuvista muodostui asia, joka sai naisen hakemaan muutosta.
– Päädyin siihen pisteeseen, jossa kasvoni olivat muuttuneet niin paljon, etten tunnistanut enää itseäni valokuvista, Grafton kertoo.
– En halunnut katsoa Jamaikan lomalta otettuja valokuvia, sillä en kyennyt muistelemaan matkan hauskoja hetkiä. Ainoa mitä pystyin näkemään, oli se, kuinka lihavalta kuvissa näytin.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
27-vuotias nainen päätti hakea muutosta, ja muutaman vuoden sisällä hän onnistuikin laihduttamaan huikeat 45 kiloa.
Pienistä askeleista syntyi valtava muutos
Suurten elämäntaparemonttien ja muutosten sijaan Grafton kertoo saavuttaneensa tulokset pienin askelin. Nainen alkoi noudattaa 80/20 -ajattelutapaa, jossa suurin osa ajasta noudatetaan ruokavaliota, mutta joka sallii myös vapaamman syömisen. Kun ruokavalio salli satunnaisen herkuttelun, ruokahimoja ja lipsumisia ei pääsyt syntymään.