Dieeteistä tasapainoiseen ruokavalioon siirtymisellä on ollut fitness-tähden hyvinvoinnille – niin sisäiselle kuin ulkoiselle – suuri vaikutus.
Muutaman päivän niukkakalorista, rasvatonta ja hiilihydraatitonta ruokavaliota noudatettuasi saatat pian löytää itsesi ahmimasta kaksin käsin kermaista pasta-annosta suuhusi. Kuulostaako tutulta? Aivan.
Moni meistä sortuu noudattamaan rajoittavia dieettejä, jotka kuitenkin usein kaatuvat omaan mahdottomuuteensa. Vaikka sitä ei ihan heti uskoisikaan, nykyisin fitness-bloggarina tunnetulla Katie Dunlopilla on omakohtaista kokemusta jojo-laihduttamisesta.
Tällä hetkellä nainen on timmimmässä kunnossa kuin koskaan ennen, mutta aina näin ei ole ollut. Nainen kertoo olleensa epävarma painoastaan jo vuosien ajan, jo kouluajoista lähtien.
– Olin aina todella keskittynyt kokooni, painooni ja mitä söin, Dunlop kertoo ja lisää noudattaneensa aina kaksi viikkoa todella tiukkaa ruokavaliota, joka johti joka kerta sortumiseen.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Olin ylipainoinen (+20 kg), mutta meneillään oli jotain paljon suurempaa. Ulospäin kaikki saattoi näyttää olevan kunnossa, mutta sisäisesti olin kaukana siitä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Laihtumisen sijaan painon kyttääminen ja jojo-dieetit saivat vaa’an lukeman kasvamaan entisestään. Keskusteltuaan eräänä päivänä aiheesta isänsä kanssa Dunlop päätti, että nyt olisi muutoksen aika. Hän ei haluaisi enää sortua vanhoihin tapoihin, jotka aiheuttivat hänelle ainoastaan masennusta, vihaa ja turhautumista.
Jo pienillä muutoksilla uskomattomia vaikutuksia
Dunlop ryhtyi käymään ryhmäliikuntatunneilla ja noudattamaan tasapainoista ruokavaliota. Ja mikä tärkeintä, rakastamaan itseään. Nainen suosittelee oman ajatusmaailman tarkistamista kaikille, jotka tunnistavat itsensä naisen entisistä tavoista.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Jos et muuta tapojasi, mikään ei muutu. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun täytyy ottaa ensimmäinen askel. Sinun ei tarvitse harppoa. Vauvanaskeleet ovat aivan hyviä, Dunlop toteaa.
Dunlop kannustaa kaikkia tekemään elämäänsä positiivisia muutoksia. Vaikka huonojen tapojen kierrettä voi olla vaikea katkaista, Dunlop muistuttaa, että sinä ansaitset muutosta. Jo todella pienillä muutoksilla voi olla uskomattomia vaikutuksia niin sisäisesti kuin ulkoisesti.
Lähde: Metro
***
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää