Dieeteistä tasapainoiseen ruokavalioon siirtymisellä on ollut fitness-tähden hyvinvoinnille – niin sisäiselle kuin ulkoiselle – suuri vaikutus.
Muutaman päivän niukkakalorista, rasvatonta ja hiilihydraatitonta ruokavaliota noudatettuasi saatat pian löytää itsesi ahmimasta kaksin käsin kermaista pasta-annosta suuhusi. Kuulostaako tutulta? Aivan.
Moni meistä sortuu noudattamaan rajoittavia dieettejä, jotka kuitenkin usein kaatuvat omaan mahdottomuuteensa. Vaikka sitä ei ihan heti uskoisikaan, nykyisin fitness-bloggarina tunnetulla Katie Dunlopilla on omakohtaista kokemusta jojo-laihduttamisesta.
Tällä hetkellä nainen on timmimmässä kunnossa kuin koskaan ennen, mutta aina näin ei ole ollut. Nainen kertoo olleensa epävarma painoastaan jo vuosien ajan, jo kouluajoista lähtien.
– Olin aina todella keskittynyt kokooni, painooni ja mitä söin, Dunlop kertoo ja lisää noudattaneensa aina kaksi viikkoa todella tiukkaa ruokavaliota, joka johti joka kerta sortumiseen.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Olin ylipainoinen (+20 kg), mutta meneillään oli jotain paljon suurempaa. Ulospäin kaikki saattoi näyttää olevan kunnossa, mutta sisäisesti olin kaukana siitä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Laihtumisen sijaan painon kyttääminen ja jojo-dieetit saivat vaa’an lukeman kasvamaan entisestään. Keskusteltuaan eräänä päivänä aiheesta isänsä kanssa Dunlop päätti, että nyt olisi muutoksen aika. Hän ei haluaisi enää sortua vanhoihin tapoihin, jotka aiheuttivat hänelle ainoastaan masennusta, vihaa ja turhautumista.
Jo pienillä muutoksilla uskomattomia vaikutuksia
Dunlop ryhtyi käymään ryhmäliikuntatunneilla ja noudattamaan tasapainoista ruokavaliota. Ja mikä tärkeintä, rakastamaan itseään. Nainen suosittelee oman ajatusmaailman tarkistamista kaikille, jotka tunnistavat itsensä naisen entisistä tavoista.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Jos et muuta tapojasi, mikään ei muutu. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun täytyy ottaa ensimmäinen askel. Sinun ei tarvitse harppoa. Vauvanaskeleet ovat aivan hyviä, Dunlop toteaa.
Dunlop kannustaa kaikkia tekemään elämäänsä positiivisia muutoksia. Vaikka huonojen tapojen kierrettä voi olla vaikea katkaista, Dunlop muistuttaa, että sinä ansaitset muutosta. Jo todella pienillä muutoksilla voi olla uskomattomia vaikutuksia niin sisäisesti kuin ulkoisesti.
Lähde: Metro
***
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää