Sauvoineen lenkkipolkuja halkova ripeästi asteleva suomalainen on jo vuosia ollut tuttu näky – eikä mikään ihme, sillä sauvakävely on erittäin tehokasta liikuntaa, jota peräti puoli miljoonaa suomalaista harrastaa viikoittain. Ota selvää, miksi laji on noussut suomalaisten ykkössuosikkien joukkoon!
Kun puhutaan monipuolisesta kestävyysharjoittelusta, ei monella tule ensimmäisenä mieleen sauvakävely. Sen lisäksi, että apuna mukana kulkevat sauvat suojelevat suorituksen aikana niveliä enemmän kuin tavallinen kävely, sauvakävely on myös hyvin tehokasta liikuntaa, joka sopii harvinaisen monen ikäisille ja -kokoisille.
Sauvakävely on kestävyysharjoittelua, joka vahvistaa jalkalihasten lisäksi myös käsien ja hartioiden lihaksia. Vaikka sauvakävely ei välttämättä ole tahdiltaan kävelyä nopeampaa, tehostavat mukana kulkevat sauvat liikkeitä siinä määrin, että harjoittelu on sauvojen kanssa kokonaisvaltaisempaa kuin ilman sauvoja. Sen lisäksi, että sauvat lisäävät tehoa kävelyyn, suojaavat ylimääräiset tuet kaatumisilta ja vähentävät niveliin kohdistuvaa rasitusta.
