Oletko pettynyt toimimattomiin laihdutusvinkkeihin? Todellisuudessa kesäkuntoon pääseminen ei ole rakettitiedettä, vaan yksinkertaisilla laihdustusvinkeillä saa laiskempikin laihduttaja karisteltua kiloja.
Kunnossa pysyminen ja laihduttaminen ovat korvien välistä johtuvia asioita: jos elämäntapamuutokset eivät kiinnosta, on hankala muuttaa omaa oloaan tai ulkonäköään. Laiskan laihduttajan laihdutusvinkeillä on kuitenkin helppo aloittaa skarppaus kesäkuntoon.
Älä ole ankara itsellesi
Nauti ruoista joista pidät, kohtuudella. Yksittäinen annos ei vaikuta painoosi, vaan ne määrät, joita nautit.
Nauti salaattia tai keittoa ennen pääruokaa
Salaatti ja keitto tuovat täyden olon vähillä kalorimäärillä ja jättävät vähemmän tilaa kaloripitoisemmalle pääruoalle.
Pidä nestetasapaino kurissa
Joskus hämäännymme ja luulemme olevan nälkäisiä, vaikka olemmekin vain janoisia. Juo runsaasti vettä päivässä. Lisää veteen sitruunaa vitamiinin saamiseksi.
Lue myös: Lievennä stressiä ja paranna ihoasi – tämä aine on pelastus
Vältä siirtämästä nälkää iltaan
On huono idea yrittää kontrolloida nälkäänsä päivän ajan ja romahtaa mättämään illalla. Jos syöt säännöllisesti ja hyvin päivän aikana, myös tarve iltamässäilylle vähenee.
