Aikojen saatossa huhut mitä kummallisimmista dieeteistä ovat jyllänneet niin Suomessa kuin maailmallakin. Ihmedieettien rinnalta unohtuvat usein vanhat, hyviksi todetut ja toimivimmat laihdutusvinkit – jotka monen kärsimättömän sielun epäonneksi pohjautuvat periksiantamattomuuden ja pitkäjänteisyyden hyveille.
Mitä erikoisemmat dieetit saavuttavat aika ajoin suosion niin tähtien kuin tavallisten ihmistenkin arkirutiinien osana. Ihmedieettien sijaan olisi joskus hyvä miettiä vanhoja hyviä laihdutusohjeita, jotka ovat vuosien saatossa osoittautuneet erityisen toimiviksi. Muistatko sinä näitä laihdutusohjeita?
Älä jätä aamiaista syömättä. Aamiaista ei turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi, sillä aamiainen käynnistää ruoansulatuksen elimistön kaivatessa aimo annoksen energiaa yöunien jälkeen.
Syö hitaasti. Kun ruuan nauttimiseen käyttää aikaa, on näläntunnetta helpompi tarkkailla. Rauhallinen ruokailu takaa myös sen, ettei ruokaa tule hotkittua.
Älä lepää kesken treenin. Kesken treenin ei ole pitää yli 30 sekunnin mittaisia taukoja. Kengännauhat voi siis kumartua hyvällä omatunnolla solmimaan, mutta pidemmät tauot eivät kuulu urheilusuorituksiin.
Älä syö öisin. Ihmisen nukkuessa aineenvaihdunta hidastuu ja siksi yöllä syödyt herkut lihottavat päivällä nautittuja helpommin.
Harkitse ennen herkuttelua. Jos mietit tarkkaan, herkutteletko, voit oppia harkinnan avulla kieltäytymään. Joskus mieliteot myös katoavat, kun herkkuhimon jälkeen harkitsee tarkkaan valintaansa, eikä syöksy heti herkuttelemaan.
