Tutkijat laskivat, kuinka usein sepelvaltimosairautta sairastavien sydänpotilaiden tulisi lisätä fyysistä aktiivisuutta sisältäviä katkoja passiiviseen päiväänsä.
VIDEO: Seitsemässä minuutissa ehdit tekemään tämän tehotreenin!
Suurin osa sydänpotilaista viettää päivänsä istuen tai maaten. Niukanlaisesti liikettä sisältävä elämäntyyli on jopa vaarallisempaa kuin tupakointi. Kanadalaislääkärit suosittelevatkin sydänpotilaiden sisältävän liikettä päiviinsä aina 20 minuutin välein.
Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, että säännöllinen liikettä sisältävä tauko muutoin passiiviseen päivään lisää pituutta sydänpotilaiden elämään. Päivän aikana liikunnan avulla tulisi kuluttaa yli 770 kilokalorin verran energiaa. Canadian Cardiovascular Congress -tapahtumassa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, mitä kyseisen kalorimäärän polttamiseen vaaditaan.
Liikettä kolme kertaa tunnissa
Tutkimusta johtanut kanadalaislääkäri Ailar Ramadin kertoo, että sydänpotilaiden tulisi joka 20 minuutin välein liikkua kevyesti seitsemän minuutin ajan.
