Saunominen todella kannattaa – tämän vuoksi se tekee hyvää terveydellesi!
Sauna on useissa suomalaisissa perheissä erottamaton osa lauantai-iltoja ja totta kai joulua. Saunominen on rentouttava ja nautinnollinen harrastus, mutta lisäksi saunaan kannattaa hakeutua sen monien terveysvaikutusten takia.
Vuonna 2015 Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan säännöllinen saunominen vähentää sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä. Tutkimuksessa seurattiin yli 2 300 miehen saunontaa ja terveyttä jopa kahden vuosikymmenen ajan. Jatkotutkimuksissa säännöllinen saunominen yhdistettiin myös alenneeseen dementian riskiin.
Nyt tuoreessa, tänä vuonna julkaistussa suomalaisten ja englantilaisten tekemässä tutkimuksessa todettiin säännöllisen saunomisen (neljästä seitsemään kertaan viikossa) laskevan korkeaa verenpainetta jopa 50 prosenttia. Tutkimuksessa seurattiin reilua 1 600 miestä 22 vuoden ajan.
Toisessa Bristolin yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa saatiin selville, että saunomisen ja liikunnan yhdistelmällä on merkittävästi pienempi riski sairastua mihinkään sairauksiin verrattuna pelkästään saunomiseen tai urheiluun.
Saunan positiivinen vaikutus perustuu totta kai sen kuumuuteen. Kuumuus lisää sydämensykettä ja laajentaa ihon verisuonia, joka lisää verenvirtausta ja saa sydämen työskentelemään tehokkaammin. Tällä on merkittävä, positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen.
Säännöllisen saunomisen on lisäksi todettu vähentävän keuhkokuumeen kehittymisen riskiä, ja tuovan helpotusta flunssan ja erilaisten tulehduksien oireisiin.
Löylyistä nauttiminen siis totisesti kannattaa!
Lähde: The Conversation
***
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää