Saunominen todella kannattaa – tämän vuoksi se tekee hyvää terveydellesi!
Sauna on useissa suomalaisissa perheissä erottamaton osa lauantai-iltoja ja totta kai joulua. Saunominen on rentouttava ja nautinnollinen harrastus, mutta lisäksi saunaan kannattaa hakeutua sen monien terveysvaikutusten takia.
Vuonna 2015 Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan säännöllinen saunominen vähentää sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä. Tutkimuksessa seurattiin yli 2 300 miehen saunontaa ja terveyttä jopa kahden vuosikymmenen ajan. Jatkotutkimuksissa säännöllinen saunominen yhdistettiin myös alenneeseen dementian riskiin.
Nyt tuoreessa, tänä vuonna julkaistussa suomalaisten ja englantilaisten tekemässä tutkimuksessa todettiin säännöllisen saunomisen (neljästä seitsemään kertaan viikossa) laskevan korkeaa verenpainetta jopa 50 prosenttia. Tutkimuksessa seurattiin reilua 1 600 miestä 22 vuoden ajan.
Toisessa Bristolin yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa saatiin selville, että saunomisen ja liikunnan yhdistelmällä on merkittävästi pienempi riski sairastua mihinkään sairauksiin verrattuna pelkästään saunomiseen tai urheiluun.
Saunan positiivinen vaikutus perustuu totta kai sen kuumuuteen. Kuumuus lisää sydämensykettä ja laajentaa ihon verisuonia, joka lisää verenvirtausta ja saa sydämen työskentelemään tehokkaammin. Tällä on merkittävä, positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen.
Säännöllisen saunomisen on lisäksi todettu vähentävän keuhkokuumeen kehittymisen riskiä, ja tuovan helpotusta flunssan ja erilaisten tulehduksien oireisiin.
Löylyistä nauttiminen siis totisesti kannattaa!
Lähde: The Conversation
***
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää