Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Kaksi pientä kirjainta parantaisi sinunkin elämääsi – näin jatkuvasta myöntymisen tavasta pääsee eroon: "Emme enää edes tiedä, mitä haluamme"

4:25Etkö uskalla antaa palautetta aiheesta?"Pelkäämme, että meistä tulee hankalia ihmisiä"Etkö uskalla antaa palautetta aiheesta? "Pelkäämme, että meistä tulee hankalia ihmisiä"
Julkaistu 24.08.2019 15:03

Maria Aarnio

lifestyle@mtv.fi

Kuinka monta kertaa olet moikannut iloisesti ihmistä, jonka kanssa et oikeasti edes haluaisi olla tekemisissä? Chloe Brotheridge kehottaa pakonomaisia myöntelijöitä opettelemaan sanan "ei". 

Haluatko parantaa elämäsi laatua? Hypnoterapeutti ja kirjailija Chloe Brotheridgellä on sinulle siihen oiva konsti, josta et kuitenkaan välttämättä pidä.

– Kun kysyt joltakulta, miten hänellä menee, 95 prosenttia ajasta tuo ihminen vastaa jollakin versiolla tästä: "olen kiireinen", "hyvin menee, mutta olen kiireinen" tai joskus jopa "minulla on hullu kiire", Brotheridge kuvailee The Guardianissa.

– Kiireestä on tullut kunniamerkki, menestyksen ilmaisija – nöyrä kehu, joka vihjaa, että olemme tärkeitä ja haluttuja.

LUE MYÖS: 13 pientä tapaa, jotka toteuttamalla sinusta tulee onnellisempi

Moni oppii jo lapsena miellyttämään kaikkia

Brotheridgen mukaan useimmilla on vaikeuksia sanoa "ei" aina uusille tilaisuuksille ja tehtäville. Vaikeuksia aiheuttavat keskustelukumppanin reaktiot, kuten suuttuminen ja vihastuminen.

Moni oppii jo lapsena miellyttämään kaikkia ja myöntymään jokaiseen pyyntöön, jotta muilla olisi hyvä olo.

– Voimme tottua myöntymiseen ja muiden miellyttämiseen niin, ettemme enää edes tiedä, mitä haluamme, tai mitä tarvitsemme. Jos elämäsi on niin täynnä muiden pyyntöjä, ettei sinulla ole aikaa asioille, joilla oikeasti on sinulle väliä – tai, pahempaa, tämä uhkaa mielenterveyttäsi – on aika tehdä muutos, Brotheridge kirjoittaa.

LUE MYÖS: Nainen, koska viimeksi sanoit kampaajallesi "en ole tyytyväinen"? Jenni haluaa opettaa hyvää röyhkeyttä – näin sen tunnistaa

"Monissako sellaisissa häissä olet ollut, joihin et oikeastaan halunnut mennä?"

Jatkuvasta myöntymisen tavasta pääsee eroon vaikkapa suuttumalla.

– Ensimmäinen askel ei-sanan löytämiseen on suuttua pikkuisen kaikista niistä kerroista, kaikesta siitä energiasta ja rahasta, jota olet käyttänyt sanoen "kyllä" asioille, joille olisit voinut sanoa "ei", Chloe vinkkaa.

– Miten monta kertaa olet ollut kahvilla sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa et halunnut käydä kahvilla? Monissako sellaisissa häissä olet ollut, joihin et oikeastaan halunnut mennä? Montako tuntia olet istunut ikävystyttävissä kokouksissa, kun sinulla ei ollut aitoa syytä olla paikalla?

"Pakonomainen ihmisten miellyttäminen on eräänlaista manipulointia"

Moni kyllä-sanaa usein viljelevä kyseenalaistaa nyt, miksi muiden tekeminen iloiseksi myöntymällä muka olisi paha asia. Brotheridgen mukaan monen kyllä-sanan taustalla on kuitenkin usein jokin aivan muu kuin aito auttamishalu.

– Tätä voi olla vaikea kuulla, mutta mieti tätä: pakonomainen ihmisten miellyttäminen on eräänlaista manipulointia, Brotheridge kuvailee.

Hän on lukenut ein sanomisesta James Altucherin kirjoittaman teoksen, jossa todetaan "kun sanot 'kyllä' jollekin, mille et halua sanoa 'kyllä', tässä on tulos: vihaat sitä, mitä teet, kannat kaunaa ihmiselle, joka pyysi sinulta jotain ja satutat itseäsi". 

Brotheridge uskookin, ettei "kyllän" sanominen ole positiivinen asia, jos sen taustalla on kauna tai pakonomainen tarve olla mieliksi.

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Kysy itseltäsi: "Suostunko tähän itseni vuoksi?"

Brotheridgen mukaan pakonomaisen "kyllääjän" olisi tärkeää alkaa pohtia omia tarpeitaan.

– Sen sijaan, että sanot impulsiivisesti "kyllä", aloita uusi tapa, jossa kysyt itseltäsi: "Suostunko tähän itseni vuoksi?" Aloita pienistä asioista, kuten siitä, että sinulle tarjotaan juotavaa kampaajalla, tai kaverisi pyytää sinulta mitätöntä palvelusta, Brotheridge sanoo.

Jos kieltäytyminen välittömästi ahdistaa, itselleen voi ostaa aikaa esimerkiksi pyytämällä pyyntöä sähköpostitse kirjallisena. Kieltäytyminen voi olla helpompaa kirjallisesti, koska tekstiä saa pohtia ja hioa rauhassa.

– Se, että sanot "ei", antaa sinun sanoa "kyllä" tärkeille asioille. Saat sen ansiosta olla parempi ihminen, koska kun sanot "kyllä", teet sen hyvistä syistä, et närkästyneenä tai pelosta. Se luo tilaa sille, millä sinulle on eniten väliä sen sijaan, että tämä asia hukkuisi kiireeseen, kuten meille useimmille käy.

Brotheridge kehottaakin myötäilijää pohtimaan, mihin kaikkeen hän voisi suostua, jos osaisi sanoa "ei". Mihin kaikkeen ylimääräistä aikaa jäisi?

– Anna mahdollisuuksien inspiroida sinut sanomaan "ei".

Lue kaikki lifestyle-aiheiset artikkelit!

Lähde: The Guardian

Lisää aiheesta:

16 töykeää, asiatonta tai suorastaan vaarallista tapaa, joita moni toistaa huomaamattaan – kuinka moneen olet sortunut?Vitkutteletko tärkeän tehtävän edessä? Syy ei olekaan se, mitä luulet: "Ei ole merkki heikkoudesta"Onko sinulla "heikko tahdonvoima"? Pelkkä itsekuri ei riitä mihinkään – tätä muutos oikeasti vaatiiPääsikö suustasi taas "mutta"? Näin tyrmäät läheisesi jopa huomaamattasi"Et kai aio syödä tuota kaikkea?" – toimi näin muiden kommentoidessa sitä, paljonko syötEikö keskustelu ota sujuakseen? Testaa nämä viisi vinkkiä pikkujouluissa
OnnellisuusIhmissuhteetStressiUupumusTyöelämäTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Onnellisuus
  • 31.8.11:53
    Ihmissuhteet

    Nyt se on tutkittu: Nämä ovat päivän ja viikon onnellisimmat sekä apeimmat hetket – vahvistus sunnuntaimelankolialle

  • 3.5.08:59
    Suomi

    New York Times vieraili Helsingissä: Toimittaja keksi "onnettoman viikon" aikana saunan tarkoituksen

  • 10.4.16:07
    Työelämä

    Onko tyytyväinen työntekijä tehoton? "Ei selkänahasta repimällä saada inhimillistä tehokkuutta kasvatettua"

  • 20.3.16:24
    Suomi

    Mikä tekee Suomesta onnellisimman maan? "Taivas maan päällä – talvi toinen juttu"

  • 20.3.05:31
    Yhteiskunta

    Suomi on jälleen maailman "onnellisin" maa – Tutkija: Ei kerro mitään onnellisuuden tunteesta