Harjoita aistejasi arjessa, ja maailmankuvasi muuttuu. – Olen liikemeditaation kautta havahtunut siihen, että ehkä tässä maailmassa onkin enemmän vaihtoehtoja. Elämä voi olla enemmän autenttista, juuri minulle sopivaa eikä vain sellaista elämää, mitä tässä ajassa yleensä eletään, kehotietoisuuskouluttaja Jaana-Mirjami Mustavuori kuvaa.
Näe, haista, maista. Yhtäkään havaintoa ei tarvitse ohittaa, neuvoo kirjailija, juristi ja kehotietoisuuskouluttaja Jaana-Mirjami Mustavuori.
Mustavuori on kirjoittanut aistien avaamisesta teoksen Aistit auki! – Anna elämän koskettaa. Kulttuuriimme syntynyt ihminen on usein näköaistin ja siitä tekemiensä tulkintojen vietävissä. Mustavuori kehottaa treenaamaan aisteja ja avaamaan siten kokemusmaailmaa laajemmaksi. Mutta jos jatkuvasti aistii kaikkea, eikö elämästä tule kaaosta?
– Se ei ole ollenkaan niin. Olen liikemeditaation kautta havahtunut siihen, että ehkä tässä maailmassa onkin enemmän vaihtoehtoja. Elämä voi olla enemmän autenttista, juuri minulle sopivaa eikä vain sellaista elämää, mitä tässä ajassa yleensä eletään. Olen oppinut meditoimalla kuuntelemaan ajatuksiani, tunteitani tai aistimuksiani samaistumatta niihin. Se on minusta vain elämän rikastumista, Mustavuori kuvaa.
– Olen myös oppinut sulkemaan pois ylimääräisen, keskittymään huomion suuntaamalla kulloinkin yhteen asiaan kerrallaan. Se on siinä olennaista. Tämän tyyppinen harjoittaminen vaikuttaa tietoisuuteen.
Ota aistimuksesi vastaan
Tietoisuus – siinäpä trendikäs termi! Tietoisuudesta ja mindfulnessista puhutaan paljon, ja aisteja avartamalla ihminen voi vaikuttaa siihen, miten tiedostaa asioita. Mustavuoren mukaan tällä voidaan tarkoittaa yksinkertaisesti läsnäoloa omassa arjessa – siis sitä, että ottaa vastaan omat ajatuksensa, tunteensa ja aistimuksensa
