Pieni määrä liikuntaa voi merkitä suurta terveysvaikutusta.
Viisi minuuttia liikuntaa ei vaikuta paljolta, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan vain viisi minuuttia kevyttä liikuntaa päivittäin voisi auttaa ehkäisemään dementiaa jopa haurailla aikuisilla, uutisoi Fox News.
Yhdysvaltojen Baltimoressa sijaitsevan Johns Hopkins Bloomberg Schoolf of Public Healthin tutkijat havaitsivat, että nollaan minuuttiin verrattuna niinkin pieni määrä kuin 35 minuuttia kohtalaista tai voimakasta liikuntaa viikossa oli yhteydessä 41 prosenttia matalampaan dementian riskiin neljän seurantavuoden aikana.
Tutkijat huomauttavat, että jopa ihmisillä, joilla on kohonnut riski saada "haitallisia terveysvaikutuksia", suurempi aktiivisuus liikunnan suhteen oli yhteydessä pienempään dementiariskiin.
Dementiassa on kysymys tiedonkäsittelyn eli kognition heikentymisestä, jonka takana on jokin elimellinen syy, kertoo Muistiliitto. Dementia ei ole erillinen sairaus, vaan oireyhtymä. Yleisimmin dementiaa aiheuttaa etenevä muistisairaus.
Lue myös: Tutkimus: Yksinäisyys lisää dementiariskiä
Pienikin määrä auttaa
Mitä enemmän liikuntaa harrasti, sitä pienempi oli riski sairastua dementiaan. Tutkimuksessa havaittiin, että dementiariski oli 60 prosenttia pienempi osallistujilla, jotka liikkuivat 35–69,9 minuuttia viikossa ja 63 prosenttia pienempi, jos liikuntaa harrasti 70–139,9 minuuttia viikossa. Jos liikuntaa harrasti 140 minuuttia viikossa, dementiariski oli jo 69 prosenttia pienempi.
