Jo parin viikon joutilaisuus voi laukaista diabeteksen riskiryhmään kuuluvilla – vaikutuksen pyörtämiseen kuluu aikaa

The Journals of Gerontology -julkaisussa esitelty pieni tutkimus viittaa siihen, että jo lyhyt joutilaisuus lisää ylipainoisten senioreiden riskiä sairastua 2. tyypin diabetekseen.

Videolla keskustellaan siitä, miten 2. tyypin diabetesta voi sairastaa myös tietämättään.

Kanadalaistutkijat tutkivat 22 ylipainoista 60–85-aikuista, joilla oltiin diagnosoitu diabeteksen esiaste. Tutkijat pyysivät koehenkilöitä rajoittamaan päivittäisen askelmääränsä tuhanteen askeleeseen kahden viikon ajan.

Koehenkilöiden fyysistä aktiivisuutta tarkasteltiin esimerkiksi askelmittareiden avulla. Lisäksi tutkijat ottivat osallistujilta verinäytteet ja mittasivat niistä henkilöiden verensokeritasot.

Joutilaisuus heikensi lihaksia

Vähäinen aktiivisuus näkyy kehossa nopeasti. Kuvituskuva.Shutterstock

Tutkijat huomasivat, että jo muutama päivä tutkimuksen aloittamisen jälkeen osallistujien lihasmassa ja -voima heikkenivät merkittävästi.

Merkittävää oli myös, että terveellisiin liikuntasuosituksiin palaaminen ei tutkimuksen loputtua pyörtänyt joutilaisuuden haittavaikutuksia – ainakaan kahden viikon kuluessa.

Tutkimusta tehnyt kinesiologian professori Stuart Phillips sanoo, että pitkittynyt joutenolo vaikuttaa kehon kykyyn käsitellä verensokeria. Kyky ei palaudu heti normaaliksi, vaikka liikettä tulisi päiviin enemmän.

Terveellisillä elintavoilla diabetesta vastaan

Tutkijoiden huoli koskee erityisesti ihmisiä, joiden fyysistä aktiivisuutta esimerkiksi sairaalassa tai kotona oleminen rajoittaa.

Ylipainoisia ja diabeteksen esiasteesta kärsiviä aikuisia tutkijat suosittelevat omaksumaan 2. tyypin diabetesta ennaltaehkäiseviä elintapoja. Niitä ovat esimerkiksi säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio sekä mahdollisesti lääkitys.