Iskeekö sinullekin jälkihiki, kun astut ulos suihkusta? Yleinen vaiva on helposti vältettävissä – tässä vinkit
Jos keholle ei aina riittävästi aikaa viiletä treenin tai kuumassa oleilun jälkeen, edes suihku ei auta hien virtaamiseen.
Kuumana päivänä tai kunnon hikitreenin jälkeen kylmä suihku kuulostaa ihanalta ja virkistävältä ajatukselta.
Mutta miksi usein suihkusta poistumisen jälkeen iskeekin niin sanottu "jälkihiki" ja olosi saattaa kuumottaa jopa enemmän kuin ennen suihkua?
"Monella ongelmia liiallisen hikoilun kanssa"
Hikoilu heti suihkun jälkeen on inhottavaa, mutta samalla melko yleistä, kirjoittaa Metro-julkaisu.
Kuuma sää, lämmin suihku ja lisääntynyt kosteus nostavat myös kehon lämpötilaa, mikä saatta tuottaa hikisen olon raikastavan suihkunkin jälkeeen.
– Kesäkuukausina monella ihmisellä on ongelmia liiallisen hikoilun kanssa. Joskus tämä liittyy kohonneeseen kehon lämpötilaan johtuen joko kuumasta kelistä tai rankasta treenistä, mutta saattaa liittyä myös muihin tiloihin, dermatologi Abha Gulati kommentoi Metrolle.
Tietyillä toimenpiteillä ärsyttävä suihkun jälkeinen hiki on kuitenkin mahdollista välttää.
Odota hetki ennen suihkuun menoa
Heti treenin tai reippaan kävelyn jälkeen ei kannata sännätä suoraan suihkuun, sillä tällöin et anna kehollesi aikaa viilentyä itsestään.
Treenin jälkeen pitäisikin odotella noin puoli tuntia, että keho on ehtinyt täysin kuivua.
Veden lämpötilassa maltti on valttia, eikä hanaa kannata kääntää superkuumalle tai äärimmäisen kylmälle, sillä se sotkee kehon saamia lämpösignaaleja. Paras vaihtoehto on joko kädenlämpöinen tai hieman viileä vesi. Veden lämpötilaa voi suihkuttelun loppua kohden laskea hieman kerrallaan.
Jos astut äärimmäisen kylmästä suihkusta lämpimään kylpyhuoneeseen, kehosi yrittää kompensoida dramaattisen lämpötilan muuttumisen ja alkaa hikoilla.
– Viileä suihku on hyvä strategia, jos hikoilet liiallisesti lämpimällä säällä. Ota myös hieman normaalia pidempi suihku, jotta kehon lämpötila laskee riittävästi, Gulati toteaa.
Lue myös: Ärsyttääkö sisäreisien hankautuminen yhteen? Kokeile näitä konsteja kiusalliseen kesäongelmaan
Pois kylpyhuoneesta
Kylpyhuoneessa hyvä ilmanvaihto estää tilan muuttumisen trooppiseksi suihkun jälkeenn. Kannattaakin tarkastella, onko jotain mitä voit tehdä, jos tuntuu, että ilma ei vaihdu riittävästi.
Kosteaan kylpyhuoneeseen ei kannata kuitenkaan jäädä kuivattelemaan, vaan siirtyä viileämpään huoneeseen. Kuivattelun kanssa kannattaa kuitenkin ottaa rauhallisesti.
Jos alat hieroa ihoa kuivaksi hyvinkin ripeästi, jo pelkästään se saattaa pukata hien pintaan. Toisaalta liika hankaaminen ja kuivaaminen voi kuivattaa ja ärsyttää myös ihoa.
– Suosittelisin taputtelemaan kevyesti ihoa pyyhkeellä kuivaksi tai investoimaan kylpytakkiin, joka ei hankaa ihoa, Gulati suosittelee.
Lähde: Metro
Katso myös: Helle on terveysriski erityisesti ikäihmisille – ylilääkäri kertoo, milloin on syytä huolestua
Uusimmat
-
07:48
Artturi Lehkonen ja Mikko Rantanen liekeissä – Colorado marssi hienoon voittoon
-
07:42
Kela: "Lihavuuden hoito on lääketeollisuuden kultakaivos"
-
07:29
Saako toisen pankkikortilla maksaa?
-
07:20
Sää lämpenee etelässä, pohjoisessa yhä koleaa
-
07:10
Pankki ärähtää isoja remontteja lykänneille taloyhtiöille: "Ehdottomasti huono asia"
-
07:04
"Emme halunneet Trumpia häpäisevää tarinaa" – näin Trumpin rikosoikeudenkäynnin ensimmäinen viikko eteni
-
07:02
Christian Heljangolta kylmänviileä kuittaus SM-liigan finaaleiden kohutilanteesta – "En mää jaksa"
-
07:00
Pekka Strang lähti tekemään stand upia tabuaiheista – sai kuulla, että nyt hänet varmaan canceloidaan: "Kannattaa katsoa ja muodostaa oma mielipide"
-
06:57
Trump kutsui Bidenin väittelyyn: "Olen täällä"
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
Lataa lisää