Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Iskeekö sinullekin jälkihiki, kun astut ulos suihkusta? Yleinen vaiva on helposti vältettävissä – tässä vinkit

0:47Nämä ongelmat jokainen himohikoilija tunnistaa!KATSO MYÖS: Nämä ongelmat jokainen himohikoilija tunnistaa.
Julkaistu 14.07.2022 15:34

Emmi Niiniaho

Jos keholle ei aina riittävästi aikaa viiletä treenin tai kuumassa oleilun jälkeen, edes suihku ei auta hien virtaamiseen.

Kuumana päivänä tai kunnon hikitreenin jälkeen kylmä suihku kuulostaa ihanalta ja virkistävältä ajatukselta. 

Mutta miksi usein suihkusta poistumisen jälkeen iskeekin niin sanottu "jälkihiki" ja olosi saattaa kuumottaa jopa enemmän kuin ennen suihkua?

"Monella ongelmia liiallisen hikoilun kanssa"

Hikoilu heti suihkun jälkeen on inhottavaa, mutta samalla melko yleistä, kirjoittaa Metro-julkaisu.

Kuuma sää, lämmin suihku ja lisääntynyt kosteus nostavat myös kehon lämpötilaa, mikä saatta tuottaa hikisen olon raikastavan suihkunkin jälkeeen.

– Kesäkuukausina monella ihmisellä on ongelmia liiallisen hikoilun kanssa. Joskus tämä liittyy kohonneeseen kehon lämpötilaan johtuen joko kuumasta kelistä tai rankasta treenistä, mutta saattaa liittyä myös muihin tiloihin, dermatologi Abha Gulati kommentoi Metrolle.

Tietyillä toimenpiteillä ärsyttävä suihkun jälkeinen hiki on kuitenkin mahdollista välttää.

Odota hetki ennen suihkuun menoa

Heti treenin tai reippaan kävelyn jälkeen ei kannata sännätä suoraan suihkuun, sillä tällöin et anna kehollesi aikaa viilentyä itsestään.

Treenin jälkeen pitäisikin odotella noin puoli tuntia, että keho on ehtinyt täysin kuivua.

pyöräily, hikiHien vielä virratessa, ei kannata suunnata suihkuun.Shutterstock

Veden lämpötilassa maltti on valttia, eikä hanaa kannata kääntää superkuumalle tai äärimmäisen kylmälle, sillä se sotkee kehon saamia lämpösignaaleja. Paras vaihtoehto on joko kädenlämpöinen tai hieman viileä vesi. Veden lämpötilaa voi suihkuttelun loppua kohden laskea hieman kerrallaan.

Jos astut äärimmäisen kylmästä suihkusta lämpimään kylpyhuoneeseen, kehosi yrittää kompensoida dramaattisen lämpötilan muuttumisen ja alkaa hikoilla.

– Viileä suihku on hyvä strategia, jos hikoilet liiallisesti lämpimällä säällä. Ota myös hieman normaalia pidempi suihku, jotta kehon lämpötila laskee riittävästi, Gulati toteaa.

Lue myös: Ärsyttääkö sisäreisien hankautuminen yhteen? Kokeile näitä konsteja kiusalliseen kesäongelmaan

Pois kylpyhuoneesta

Kylpyhuoneessa hyvä ilmanvaihto estää tilan muuttumisen trooppiseksi suihkun jälkeenn. Kannattaakin tarkastella, onko jotain mitä voit tehdä, jos tuntuu, että ilma ei vaihdu riittävästi. 

jälkihiki, hiki, nainen

Kosteaan kylpyhuoneeseen ei kannata kuitenkaan jäädä kuivattelemaan, vaan siirtyä viileämpään huoneeseen. Kuivattelun kanssa kannattaa kuitenkin ottaa rauhallisesti.

Jos alat hieroa ihoa kuivaksi hyvinkin ripeästi, jo pelkästään se saattaa pukata hien pintaan. Toisaalta liika hankaaminen ja kuivaaminen voi kuivattaa ja ärsyttää myös ihoa.

– Suosittelisin taputtelemaan kevyesti ihoa pyyhkeellä kuivaksi tai investoimaan kylpytakkiin, joka ei hankaa ihoa, Gulati suosittelee.

Lähde: Metro

Lue myös: Kertooko hiestä märkä selkä tehokkaasta treenistä? Asiantuntija vastaa

Lues myös: Näin viilennät itseäsi, asuntoasi ja lemmikkiäsi – keräsimme yhteen parhaimmat vinkit helteillä selviämiseen

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Katso myös: Helle on terveysriski erityisesti ikäihmisille – ylilääkäri kertoo, milloin on syytä huolestua

4:51Helle on terveysriski erityisesti ikäihmisille – ylilääkäri kertoo, milloin on syytä huolestuaMilloin helteestä on syytä huolestua?

Lisää aiheesta:

Valmentaja Vesa kertoo, miten kannattaa treenata kuumalla kelillä – testaa hellepäivän jumppa!Pitääkö hikitreenin jälkeen mennä välittömästi suihkuun?Asiat, joita lääkärit eivät unohda kesäkuumalla: "Jos päädyt siihen pisteeseen..."Terveysriski perusterveellekin: Muista nämä seikat, jos harrastat liikuntaa helteilläVoiko liikuntaa harrastaa helteellä? Tärkeät seikat, jotka kannattaa ottaa huomioon – varo näitä riskejä!Suojaudu helteen vaaroilta – seitsemän kullanarvoista vinkkiä
LiikuntaHelleTerveys ja hyvinvointiLifestyle
Välillä tuntuu, että suihkun jälkeen saa vain mennä saman tien uusiksi kastelemaan itsensä.Shutterstock

Tuoreimmat aiheesta

Liikunta
  • 12.9.14:15
    Lapset

    Uimakoulut täyttyivät hetkessä: Vanhempi, älä tee tätä virhettä, jos opetat itse lastasi uimaan

  • 10.9.20:11
    Fitness

    Tässä ammatissa kauneus ei yllättäen olekaan valttia

  • 31.8.16:35
    Turkki

    Turisti tankotanssi lipputangolla Turkissa – vuosien vankeus uhkaa

  • 29.8.20:11
    Sauna

    Onko saunominen sittenkään terveellistä? Brittilehti perkasi tutkimustietoa

  • 27.8.13:23
    Lapset

    Joensuu palkkasi personal trainerin kouluihin – tässä tehtävä