Iltapäiväväsymys? Oikeat välipalat auttavat piristymään
Iltapäivällä energiatasot laskevat usein alas ja väsymys ottaa vallan. Oikeanlaiset välipalat saattavat kuitenkin auttaa väsymykseen.
Kun verensokeri laskee, energiatasot pääsevät heilahtamaan ja tuloksena voi olla valtava väsymys iltapäivällä, kun pitäisi vielä jaksaa tehdä töitäkin. Asiantuntijat paljastavat, mitä he söisivät iltapäiväväsymykseen.
Vihreää teetä ja kourallinen manteleita
"Vihreässä teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, mutta kuten kahvi, se auttaa antamaan lisäpotkua aivojen dopamiinitasoille. Pidän pähkinöiden tuomasta ravintorikkaudesta ja terveellisten rasvojen sysäyksestä." Drew Ramsey, lääketieteen tohtori
Karamelliriisikakut ja tee maidolla
"Kun nauttii hieman kofeiinia yhdessä hiilihydraattien kanssa, kohottaa se loistavasti mielialaa ja energiatasoja. Siksi englantilaisessa iltapäiväteessä on niin paljon järkeä." Judith Wurtman, filosofian tohtori ja ravintokirjailija
Hummus ja babyporkkanat
"Kun olet hermostunut, pureskelu on stressin lievittäjä – kuin antaisi koiralle nahkaköyden. Porkkanat ovat rouskuvia ja ne tyydyttävät makeannälän. Hummus on suolaista ja siinä on hiilihydraatteja – ja vähän onnellisuutta." Susan Bowerman, ravintoasiantuntija
Vettä, omena ja maapähkinävoita
"Nesteytys on tärkeää – jos kärsit edes pienestä nestehukasta, romahdat. Omenasta saatava kuitu auttaa pitämään kylläisenä pidempään ja maapähkinävoin kuitu estää verensokerin heilahteluja pitäen sinut tasapainossa." Vicki Haken, ravintoasiantuntija
(MTV3)
Lähde: Health
Uusimmat
-
21:27
Live juuri nyt: Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta pudonnut pari haastattelussa – kurkistus sarjan kulisseihin
-
21:25
Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa parinvaihtoviikko – tässä ovat uudet parit!
-
21:19
He joutuivat jättämään Tanssii Tähtien Kanssa -kilpailun
-
21:08
Kalle Rovanperän aisaparilta isoja sanoja tuoreesta maailmanmestarista – "On mahtavaa tehdä tätä työtä"
-
21:05
Kauden ensimmäinen kymppi! Jorma Uotinen ihastui tunnelmalliseen TTK-esitykseen
-
21:04
Voittaja Pérez sai aikarangaistuksen, Verstappenin hölmöilyllä karu seuraus – näin Singaporen F1-kisa eteni
-
20:55
Tutkimus löysi yhteyden huonon suuhygienian ja dementiariskin välillä
-
20:54
F1-kisan voittaja on selvillä – Sergio Pérezin rangaistus julki
-
20:51
Pekka Toveri: "Sodan häviäville diktaattoreille käy nopeasti huonosti, siksi Venäjä viivyttää sodan julistamista" – MTV seuraa sotaa
-
20:48
Nanna ja Jere Karalahti paljastivat pienokaisensa nimen: "Felicia Xenja Karalahti"
-
20:44
Nord Stream -tuhot herättivät Britannian: Hankkii erikoislaivoja suojaamaan merenalaisia putkia
-
20:41
Maaret Kallio herkistyi suorassa lähetyksessä – äiti toi erityisen korun mukaan studioon
-
20:18
Suomeen saapunut venäläistutkija povaa MTV:lle Putinin vallan kaatuvan kuukausissa: "Ihmiset ymmärtävät, ettei tässä presidentin seikkailussa ole järkeä"
-
20:17
Siim Liivik muistelee isoisoäitiään: "Harvoin murrun, mutta nyt on aika lähellä"
-
20:02
Tämän nähtyäsi vilkaiset pönttöön ennen asioimista – "En tiedä, miten käyn tämän jälkeen enää ikinä vessassa"
-
20:00
Hoitoalan työriitaan sovintoehdotus: Sisällöstä ei kerrota julkisuuteen
-
19:58
Mikko Nousiainen avasi tunteikkaan TTK-illan – Jukka Haapalainen syttyi: "Upea rohkea aloitus"
-
19:57
Hurrikaani Orlene lähestyy Meksikon rannikkoa: Varoituksia annettu
-
19:54
Ott Tänakilta uusi vihjaus tulevaisuudestaan – "Sitä on vaikea hyväksyä"
-
19:40
Kaakkois-Suomen rajalla iltaan mennessä alle 1 400 maahantuloa: Kymmeniltä evätty pääsy
-
Lataa lisää