Iltapäiväväsymys? Oikeat välipalat auttavat piristymään
Iltapäivällä energiatasot laskevat usein alas ja väsymys ottaa vallan. Oikeanlaiset välipalat saattavat kuitenkin auttaa väsymykseen.
Kun verensokeri laskee, energiatasot pääsevät heilahtamaan ja tuloksena voi olla valtava väsymys iltapäivällä, kun pitäisi vielä jaksaa tehdä töitäkin. Asiantuntijat paljastavat, mitä he söisivät iltapäiväväsymykseen.
Vihreää teetä ja kourallinen manteleita
"Vihreässä teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, mutta kuten kahvi, se auttaa antamaan lisäpotkua aivojen dopamiinitasoille. Pidän pähkinöiden tuomasta ravintorikkaudesta ja terveellisten rasvojen sysäyksestä." Drew Ramsey, lääketieteen tohtori
Karamelliriisikakut ja tee maidolla
"Kun nauttii hieman kofeiinia yhdessä hiilihydraattien kanssa, kohottaa se loistavasti mielialaa ja energiatasoja. Siksi englantilaisessa iltapäiväteessä on niin paljon järkeä." Judith Wurtman, filosofian tohtori ja ravintokirjailija
Hummus ja babyporkkanat
"Kun olet hermostunut, pureskelu on stressin lievittäjä – kuin antaisi koiralle nahkaköyden. Porkkanat ovat rouskuvia ja ne tyydyttävät makeannälän. Hummus on suolaista ja siinä on hiilihydraatteja – ja vähän onnellisuutta." Susan Bowerman, ravintoasiantuntija
Vettä, omena ja maapähkinävoita
"Nesteytys on tärkeää – jos kärsit edes pienestä nestehukasta, romahdat. Omenasta saatava kuitu auttaa pitämään kylläisenä pidempään ja maapähkinävoin kuitu estää verensokerin heilahteluja pitäen sinut tasapainossa." Vicki Haken, ravintoasiantuntija
(MTV3)
Lähde: Health
Uusimmat
-
11:18
Tavarataloketju Kärkkäisen toimitusjohtaja vaihtuu
-
11:17
"Poikkeuksellinen" superlupaus kirjoittamassa historiaa 14-vuotiaana – kulisseissa sovittu jo miljoonasiirrosta Valioliigan jättiin
-
11:15
Yleisön buuaukset Israelin euroviisuesitykselle eivät juuri kuuluneet televisiossa – näin Ruotsin yleisradio kommentoi
-
11:07
Tanskasta löytyi hai pyörätieltä – taas
-
11:01
Halpaa olutta ja saunamaiset olosuhteet – tätä Leijonat-fanit voivat odottaa Prahassa
-
10:59
MTV seuraa: Olosuhde yllätti MM-rallitähdet – Kalle Rovanperä maksoi rengasvalinnastaan
-
10:58
Protestiliikkeestä radikaaliin oikeistoon: Vaihdos Soinista Halla-ahoon näkyy edelleen perussuomalaisten äänestäjissä
-
10:39
Osaatko kuoria ja pilkkoa ananaksen? Kätevällä taktiikalla onnistut!
-
10:26
Roope Hintz nousi harvalukuiseen kerhoon – myönsi tuskastumisen: "Mennyttä ei voi hallita”"
-
10:14
MTV Malmössä: Kritisoitu Israel Euroviisujen finaaliin, näin ilta sujui areenalla: "Ehkä pientä häiriköintiä oli"
-
10:05
Mies syytettynä kihlatun kidutusmurhasta: Kemiallisia palovammoja ja kuristamista
-
10:05
Kommentti: Läskiviha ei paranna lihavuutta
-
10:01
Veera vihasi liikuntaa ja kehoaan, kunnes yksi asia muutti kaiken – "On vapauttavaa sanoa ääneen olevansa lihava"
-
09:59
Pöllöraati pui SDP:n nousua: "Hyödyt valuvat Lindtmanille, vaikka ukkoa ei näy missään"
-
09:42
Ennätyslämmin merivesi uhkaa koralleja kaikkialla maailmassa: "Haalistuminen on kuin kuume ihmisillä"
-
09:10
Leijonien pelaajat saivat luvan revitellä – Jesse Puljujärvi johti joukkoja
-
09:02
Egypti: Sekä Hamasin että Israelin täytyy joustaa
-
08:51
Perheenäiti poltettiin elävältä Vantaalla – ex-puolisoa syytetään kunniamurhasta
-
08:42
Pornoa kaiuttimista: Supertähti mykistyi täysin kesken lehdistötilaisuuden
-
08:33
Jesperi Kotkaniemi heitti hanskat jäähän NHL:ssä ja ryntäsi nyrkein vastustajan kimppuun
-
Lataa lisää