Iltapäiväväsymys? Oikeat välipalat auttavat piristymään
Iltapäivällä energiatasot laskevat usein alas ja väsymys ottaa vallan. Oikeanlaiset välipalat saattavat kuitenkin auttaa väsymykseen.
Kun verensokeri laskee, energiatasot pääsevät heilahtamaan ja tuloksena voi olla valtava väsymys iltapäivällä, kun pitäisi vielä jaksaa tehdä töitäkin. Asiantuntijat paljastavat, mitä he söisivät iltapäiväväsymykseen.
Vihreää teetä ja kourallinen manteleita
"Vihreässä teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, mutta kuten kahvi, se auttaa antamaan lisäpotkua aivojen dopamiinitasoille. Pidän pähkinöiden tuomasta ravintorikkaudesta ja terveellisten rasvojen sysäyksestä." Drew Ramsey, lääketieteen tohtori
Karamelliriisikakut ja tee maidolla
"Kun nauttii hieman kofeiinia yhdessä hiilihydraattien kanssa, kohottaa se loistavasti mielialaa ja energiatasoja. Siksi englantilaisessa iltapäiväteessä on niin paljon järkeä." Judith Wurtman, filosofian tohtori ja ravintokirjailija
Hummus ja babyporkkanat
"Kun olet hermostunut, pureskelu on stressin lievittäjä – kuin antaisi koiralle nahkaköyden. Porkkanat ovat rouskuvia ja ne tyydyttävät makeannälän. Hummus on suolaista ja siinä on hiilihydraatteja – ja vähän onnellisuutta." Susan Bowerman, ravintoasiantuntija
Vettä, omena ja maapähkinävoita
"Nesteytys on tärkeää – jos kärsit edes pienestä nestehukasta, romahdat. Omenasta saatava kuitu auttaa pitämään kylläisenä pidempään ja maapähkinävoin kuitu estää verensokerin heilahteluja pitäen sinut tasapainossa." Vicki Haken, ravintoasiantuntija
(MTV3)
Lähde: Health
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
07:19
Asiantuntijalta suorat sanat: "Kännyköiden vesitiiviyteen kannattaa suhtautua kuin yksisarviseen"
-
07:15
Olympialaisten ylivoimaisin urheilija ei ole hävinnyt yli kahdeksaan vuoteen – "Se on suorastaan pelottavaa"
-
07:04
Koukussa kännykkään? Tässä 12 vinkkiä, joilla voit päästä eroon jopa elämää rajoittavasta riippuvuudesta
-
06:53
Suomalaiset sivuutettiin täysin NHL-draftin ykköskierroksella
-
06:51
Voidaanko somessa julkaistuista ahdistelukertomuksista aloittaa rikostutkinta? Näin poliisi vastaa ja kehottaa uhreja toimimaan
-
06:50
Suomalainen sensaatiomitalisti yrittää horjuttaa Tokiossa hermoilevaa supertähteä, jolta janotaan kotimaassa olympiakultaa – "Mitä tuo naureskelee?"
-
06:30
Suomen olympiamitalisti ei ollut tervetullut yhteisleirille – "He kokevat minut liian suureksi uhkaksi"
-
06:29
Esa Anttalaisen Ari-poika katosi ja löytyi hukkuneena – kiittelee Äänekoskella Jussi Peltolan löytäneiden veljesten toimintaa
-
06:06
Yli 140 palestiinalaista loukkaantunut yhteenotoissa Israelin joukkojen kanssa
-
06:02
Auto ajautui ojaan Kalajoella – kuljettaja sairaalaan, auto vaurioitui pahoin
-
05:46
Pitäisikö tapahtumiin päästä Suomessa rokotepassilla? Näin terveyspassi toimii muissa Euroopan maissa
-
05:41
Tokion ensimmäinen olympiakulta ratkesi dramaattisesti
-
05:22
Jarmo Kekäläinen jysäytti merkittävän pelaajakaupan – tähtipuolustajan osoite vaihtuu
-
05:17
Marokko pelastanut lähes 400 siirtolaista Välimereltä
-
05:17
Nuori olympiaurheilija ehti jo kilpailla – koronatesti laittoi Tokion matkalle karun päätepisteen
-
05:08
Uudet ravintolarajoitukset voimaan tänään useissa maakunnissa
-
05:01
Budapestissa järjestetään tänään Pride-kulkue uuden lain varjossa
-
04:55
Eurooppaministeri Tuppurainen HS:lle: Oikeusvaltioperiaate ei ole kyse mielipidekysymys
-
04:48
Kuivuus on piilottanut punkit: "Ilmastonmuutoksen myötä punkkikausi pidempi"
-
00:15
Suomalaiset Tokion olympialaisissa lauantaina: Menestystoivon koneet käyntiin
-
Lataa lisää