Iltapäiväväsymys? Oikeat välipalat auttavat piristymään
Iltapäivällä energiatasot laskevat usein alas ja väsymys ottaa vallan. Oikeanlaiset välipalat saattavat kuitenkin auttaa väsymykseen.
Kun verensokeri laskee, energiatasot pääsevät heilahtamaan ja tuloksena voi olla valtava väsymys iltapäivällä, kun pitäisi vielä jaksaa tehdä töitäkin. Asiantuntijat paljastavat, mitä he söisivät iltapäiväväsymykseen.
Vihreää teetä ja kourallinen manteleita
"Vihreässä teessä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, mutta kuten kahvi, se auttaa antamaan lisäpotkua aivojen dopamiinitasoille. Pidän pähkinöiden tuomasta ravintorikkaudesta ja terveellisten rasvojen sysäyksestä." Drew Ramsey, lääketieteen tohtori
Karamelliriisikakut ja tee maidolla
"Kun nauttii hieman kofeiinia yhdessä hiilihydraattien kanssa, kohottaa se loistavasti mielialaa ja energiatasoja. Siksi englantilaisessa iltapäiväteessä on niin paljon järkeä." Judith Wurtman, filosofian tohtori ja ravintokirjailija
Hummus ja babyporkkanat
"Kun olet hermostunut, pureskelu on stressin lievittäjä – kuin antaisi koiralle nahkaköyden. Porkkanat ovat rouskuvia ja ne tyydyttävät makeannälän. Hummus on suolaista ja siinä on hiilihydraatteja – ja vähän onnellisuutta." Susan Bowerman, ravintoasiantuntija
Vettä, omena ja maapähkinävoita
"Nesteytys on tärkeää – jos kärsit edes pienestä nestehukasta, romahdat. Omenasta saatava kuitu auttaa pitämään kylläisenä pidempään ja maapähkinävoin kuitu estää verensokerin heilahteluja pitäen sinut tasapainossa." Vicki Haken, ravintoasiantuntija
(MTV3)
Lähde: Health
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
11:11
Liian myöhään Kimi Räikköselle – suomalaistähden raivon valtaan saanutta F1-sääntöä muutettiin
-
11:09
Justin Timberlake pyytää pettämiskohua anteeksi vaimoltaan: ”Join liikaa sinä iltana”
-
11:03
Uransa täysin yllättäen lopettanut Susijengi-lupaus kritisoi Suomen koripallossa vallitsevaa kulttuuria – "Pelaajat jäävät ikävään välikäteen"
-
10:58
Hannah pudotti yli 50 kiloa "80-luvun keinolla" – housutkin ovat nyt 20 kokoa pienemmät!
-
10:54
Ulkoministeriön henkilöstön edunvalvoja Verkkouutisille: Luottamus Haavistoon horjunut pahasti
-
10:52
Hongkongissa valmistaudutaan jälleen suurmielenosoituksiin – järjestö: "Tämä on viimeinen mahdollisuus jonka kansa antaa hallintojohtajalle"
-
10:38
Tuhkarokkoepidemiasta kärsivä Samoa pidätti rokotevastaisen somekampanjoitsijan – väitti sairastuneiden lasten parantuvan C-vitamiinilla ja papaijan lehdillä
-
10:23
Lionel Messi iski häikäisevän hattutempun, mutta Luis Suarezin unelmamaali varasti valokeilan – "Urani paras osuma"
-
10:15
Yli sadallatuhannella eurolla myyty seinään teipattu banaani tärveltiin – toinen taiteilija alkoi ahmia hedelmää
-
10:05
Valepoliiseja liikkeellä Satakunnassa – älä anna näitä tietoja puhelimessa
-
10:03
Näitkö pelottavaa painajaista? Kyllä kannatti – tutkimuksen mukaan ne ovatkin yllättävällä tavalla hyödyksi
-
09:55
Mahtavaa menoa ja dominoiva johto – näin Valtteri Bottas antoi ralliautolle kyytiä
-
09:44
Neljävuotias suomalaislapsi kateissa Meksikossa – nähty viimeksi kaksi viikkoa sitten
-
09:31
Delhissä raivosi tuhoisa tehdaspalo, yli 40 kuollut – köyhien aluiden tehtaiden turvallisuusmääräyksiä ei juurikaan valvota
-
09:28
NHL:n yön suomalaiset: Ahon ja Teräväisen vanavedessä paljon muitakin tehotehtailijoita – Aleksi Saarela debytoi
-
09:05
Herttuatar Catherine teki paljastuksen nuorimmasta lapsestaan: "Hän haluaa tulla kanssani kaikkialle"
-
09:01
Ulla keksi leipoa piparitaikinasta kuusenmuotoisen kakun – lopputuloksena mielettömän kaunis ja maukas joulun jälkkäriherkku!
-
09:00
Kuriton Andy Ruiz antoi turhan etulyöntiaseman Anthony Joshualle – "Lihoin liikaa"
-
08:48
Isometsä jättää Suomelle tänään pienen sauman – "Huolestuttavaa"
-
08:33
Riita tatuoinnista johti silmittömään veritekoon – mies surmasi avopuolisonsa kymmenillä veitseniskuilla
-
Lataa lisää